Helioterápia, jelzések és ellenjavallatok
Helioterápia vagy helioterápia
Helioterápia - az egyik leghatékonyabb fajta climatotherapy, amelynek alapja a wellness és megelőző hatása a napfény.
Gyógyító tulajdonságait fedezték fel az ősi időkben, és széles körben használják azóta a népi és a hagyományos orvoslás.
A fő nézet helioterápia napozás. Ezek gyakori (teljes test napozás) és részleges (expozíció egyes területeken a test).
Solar fürdők tekintik fontos része a spa kezelés és edzés a test.
A mechanizmus az expozíció
Sun háromféle sugárzás látható, infravörös és ultraibolya sugárzás.
Infravörös sugarak behatolnak a bőr alá egy személy 40 mm-es és elősegíti értágulat, javítása vér áramlását, és ezáltal csökkentik a gyulladásos folyamatokat.
Az ultraibolya sugárzás észrevehetetlen az emberi test, de kellően nagy a bioaktív tulajdonságokkal, de a test mélyen behatolni képes mindössze 11 mm.
Ez a típusú sugárzás elősegíti a kialakulását a D-vitamin, ami viszont segíti a kalcium felszívódását, és megakadályozza a angolkór, erősíti a csontokat.
A spektrum a látható fény
Azonban az is hozzájárul, hogy javítsa a feltétele a bőr, stimulálja a melanin képező szép tan.
Ez az tan a leghasznosabb a szervezet számára. Ultraibolya sugárzás is antibakteriális tulajdonságokkal, és segít csökkenteni a gyulladást.
Solar fürdő van pozitív hatása a stimuláció az anyagcsere és a kiválasztási funkciók a szervezet, nevezetesen növeli izzadás, és hámlás a bőr.
Azonban napozás jótékony hatással van az idegrendszerre és az alvás, valamint javítja az általános jó közérzet.
szabályok napozás
Minimális tartózkodási idő az emberi hatása alatt a Nap percekben mérjük, és felszólította biodozy. Elkezdi nap fürdők kell biodozy negyed és fokozatosan növeli az idő befejezni biodozy.
Azonban figyelembe kell venni az egyes reakció emberi napozás.
Így például, egy világos bőrű személy a kockázata, hogy a leégés valamivel magasabb, mint egy fekete ember, mert ajánlott felváltva napozás levegővel és úszni a tóban.
napozás
A legfontosabb tény az, hogy a felhők eltelt mintegy fele a fénysugarak és úszás a víz használata fokozza a hatását ultraibolya sugárzás, mivel ez tükrözi a sugarak a felületéről.
A legveszélyesebb idő a megállapítás a nap alatt - 11 és 16 óra. Ezért szükséges, hogy elkerüljék, amikor csak lehetséges vétel napozás ebben órás időszak.
Erősen ajánlott, hogy fedezze a fej könnyű sapka és nem lehet több, mint két óra alatt közvetlen sugárzás.
Annak megállapításához, a megfelelő adag fény besugárzás van egy viszonylag egyszerű tesztet. Ha az ujját nyomja a nyílt területen a bőr fehér folt, akkor sürgősen meg kell hagyni a tengerparton.
Mivel a túlzott napozás lehet negatív hatással a korai öregedés, viszketés, égés, napszúrás, nemkívánatos pigmentáció, szív- és érrendszeri, valamint idegrendszeri betegségek, sőt a rák, a vér, nem szabad visszaélni, találd meg.
A fényvédők segítségével hatékonyan kiterjeszti a tartózkodási idő a parton, és a kockázatok csökkentésére.
Jelzések
A napfény jótékony hatással van a kezelésére számos betegség, így rengeteg jelzések használatára vonatkozó helioterápia, nevezetesen:
- nehezen gyógyuló csonttörések, felületes sebek és fekélyek;
- Sok betegség bőrgyógyászati jellegű;
- D-vitamin hiánya;
- angolkór;
- betegségek a légzőszervek;
- bizonyos formái a tuberkulózis a csontok és a tüdő (kivéve akut periódus);
- A krónikus betegség természete az emésztőrendszer;
- Számos betegség a női reproduktív rendszer.
Megelőzésképpen is ajánlott helioterápia lényegében minden egészséges ember.
Különösen hasznos ez a fajta climatotherapy van azok számára, akik sokáig a feltétele a fény hiány.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy számos jel mutatta, helioterápia számos ellenjavallat.
A közvetlen napfény káros hatással az ilyen esetekben:
- akut gyulladásos folyamatok;
- duzzanat;
- A heveny formában a tuberkulózis;
- angina;
- magas vérnyomás;
- vér betegségek;
- a legtöbb endokrin betegségek;
- Egyes betegségek, a központi idegrendszer;
- Sok autoimmun betegségek.
Az emberek tartózkodnak hosszú ideig egy könnyű hiány, de ellenjavallat Helioterápia, ajánlott az alkalmazása nem gyakori, részben napozás, valamint ellenállni a szórt sugárzás a napfény.
következtetés
Keményedés helioterápia az egyik leginkább elérhető és hatékony edzés a test és fokozza az immunitást.
Ez csak akkor szükséges, hogy kövesse az egyszerű szabályokat napozás és a túlmelegedés elkerülése végett. Ne hagyja ki a meleg, napos időben. A nap, hogy élvezte!