Heck, párolt zöldségekkel
Ez a recept ideális alacsony zsírtartalmú halak, mint a szürke tőkehal. Gravy, zöldségek és paradicsompüré különböző mellett az ízét a hal, így még érdekesebb. Ez köszönhető a zöldségeket és a mártást a paradicsom hal kiderül több lédús, omlós és ízletes. A kombináció a fűszereket, friss fűszernövények teszi ezt az ételt hihetetlenül finom. Főzzük egyszerűen és gyorsan. Remélem érdekel :) Szóval, ez a recept, hogyan finom és felesleges problémákat főzni szürke tőkehal.
![Heck, párolt zöldséggel (mit főzzön vacsorára finom) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-2a615fd6.jpg)
Európában ez a hal elismerten a legjobb között tőkehal fajokat tápláló, kellemes ízű, és nem kis csontokat. Ezen túlmenően, a szürke tőkehal - hal kapható továbbá minden élelmiszerboltokban.
frissen fagyasztott szürke tőkehal 3 db. (Körülbelül 1 kg)
hagyma 1 gerezd
finomított napraforgóolaj 5 Art. l.
Természetes paradicsompüré 2 evőkanál. l.
Búzaliszt (az breading) 4 evőkanál. l.
babérlevél 2 db.
fekete szegfűbors 4 borsó
fekete bors csipet
finom só ízlés
hal ízesítő 1 óra. L.
petrezselyem néhány szál
kapor néhány gallyakból
Adagok száma: 6 Elkészítési idő: 60 perc
![Heck, párolt zöldség (zöldségfélék) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-48d58ac7.jpg)
1. lépés: Készítsük el a hal
Pre feloldása hasított szürke tőkehal. Moslék gondosan és tisztítsa meg a halat. Távolítsuk el az uszonyok és a farok, tiszta szürke tőkehal belülről, és ha szükséges, a mérleg. Eltávolítása nélkül a gerinc szürke tőkehal, Vágjuk a halat részekre darab szélessége körülbelül 5-6 cm. Továbbá, ez a recept lehet főtt filé szürke tőkehal. Vele lesz kevesebb gond.
2. lépés: Fry a hal
Búzaliszt breading proseem át finom szűrő. Add finom sót, és keverjük össze a liszttel. Minden oldalról Dip minden darab halat tésztában a lisztet és a sót.
![Heck, párolt zöldséggel (diétás receptek) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-07fbfca5.jpg)
Öntsük a serpenyőbe finomított növényi olaj és várja meg, amíg felmelegszik erősen. A forró olaj gondosan meghatározzák a darab szürke tőkehal panírozott halat, és megsütjük közepes lángon, amíg aranybarna jellemző. Ezután óvatosan fordítsa el a darabot a szürke tőkehal, a másik oldalon, és megsütjük ugyanúgy.
![Heck, párolt zöldséggel (mit főzzön vacsorára finom) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-853e2c31.jpg)
Készítsünk hal eltolódása egy serpenyőben vastag alsó átlagos értéke.
![Heck, párolt zöldség (zöldségfélék) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-682af001.jpg)
3. lépés: Vágjuk fel a hagymát
Készítsünk zöldségek. Tisztítsuk és vágott egy fehér hagyma kis kockákra.
![Heck, párolt zöldség (csirke) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-4e0b8766.jpg)
4. lépés: Három sárgarépa
Pomo és tisztítani sárgarépa peelers. Nátrium azt reszel.
![Heck, párolt zöldséggel (halételek) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-98827cdb.jpg)
5. lépés: Passeruem zöldségek napraforgóolaj
Öntsük a serpenyőbe egy-két evőkanál növényi olaj. Amikor felmelegszik óvatosan a serpenyőbe apróra vágott hagymát és sárgarépát viselni. Simmered'll pároljuk a zöldségeket, így válnak puha.
![Heck, párolt zöldséggel (halételek) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-f7eb94d8.jpg)
6. lépés: Adjuk hozzá a sült hal zöldségekkel
Shift a pirított hagymát és a sárgarépát sült Heck.
![Heck, párolt zöldség (csirke) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-f96b551d.jpg)
7. lépés: Add a gyógynövények és babérlevél
Pomo és száraz kapor és a petrezselyem. Finomra vágott zöldek, és add meg a halat és a zöldségeket. Szórólapok lavrushki moslék és együtt szegfűbors hozzáadjuk a többi hozzávalókat.
![Heck, párolt zöldséggel (mit főzzön vacsorára finom) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-b6d4440a.jpg)
8. lépés: Hozzáadjuk a paradicsompüré, fűszerek és a pörkölt Hake
Ahhoz, hogy az paradicsompüré szűrt meleg vízzel, és keverjük, hogy a tészta, mint amilyennek lennie keverjük. Töltsük a keveréket a hal és zöldség, úgy, hogy teljesen befedje a folyadék. Ahelyett, paradicsompüré ezt a receptet, akkor a vásárlás vagy friss paradicsomlé. Így lesz még ízletesebb és egészségesebb. A nagykövet a hal, hozzá fekete bors és fűszerekkel a halak számára. Kiválóan alkalmas fűszerek, mint a koriander, paprika, a kurkuma, kakukkfű, kömény, szárított fokhagyma és édeskömény. A szerkezet a vásárlás hal fűszerezés jellemzően darab szárított zöldség, őrölt gyömbér, mustár, rozmaring és a citromsav. Ezután lefedjük az edényt fedővel, és a halat pörköltet lassú tűzön. 15 perc elteltével a forralás után a szürke tőkehal zöldségekkel kész.
![Heck, párolt zöldséggel (diétás receptek) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-645c9677.jpg)
Párolt szürke tőkehal csodálatosan kombinálhatók különböző köretek. Meg lehet főtt burgonya, gabonafélék, tészta. Forrón tálaljuk, köretként öntözés mártással zöldségek gyógynövények és paradicsommal.
![Heck, párolt zöldség (zöldségfélék) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-2beae9fb.jpg)
![Heck, párolt zöldség (fekete bors) Heck, párolt zöldségekkel](http://images-on-off.com/images/58/xektusheniysovoshami-aeba20af.jpg)
Nagy Szovjet recept! Korábban az úgynevezett „hal a pác” minden szovjet szakácskönyv voltam. Nagyon finom meleg és hideg. Régebben tenni filé hideg előétel, de egy kis vizet kevésbé, hogy a sűrű szósz, kaliforniai paprika is hozzá zazharku. Köszönöm, Dima, hogy emlékeztetett száz éve nem csináltam, akart beszélgetni!
Igen, Galin, ez az egyik a receptet, hogy tudom, hogy gyermekkora óta :) Ez csak az anyja, és kéri, - „a halat a pác” vagy „hal pácolt.”