házi frissítők
Állandó szomjúságot, a nyári forróságban - egy gyakori jelenség a legtöbb ember számára: a szervezet számára, hogy megpróbálja fenntartani a normális mindazok a folyamatok az élet, sokat veszít vizet - néha (különösen meleg időjárás) körülbelül 4 liter naponta, töltse meg kell, hogy ne ez hiányzott.
Mi fenyegeti a nedvesség hiánya a nyáron? A kiszáradás veszélyes mindig elég ahhoz, hogy veszít egy pár liter vizet „fej megállt gondolkodni”, és ez nem is meglepő - a mi az agysejtek áll folyékony közel 90%. Ha ez az idő, hogy ne igyon legalább egy pohár vizet, lehet kezdeni szédülés, majd szoros és ájulás, és a szívroham.
Furcsa módon, az ilyen esetek nem ritkák a nyáron. Nem vagyunk a sivatagban, és él a városokban, ahol a víz több mint elég, hanem egyszerűen „elfelejti”, hogy inni és inni valamit, ami kiszáradás fokozott: kávé, fekete tea, édes italok és üdítőitalok, csomagolt gyümölcslevek, „Energia” és „frissítő”. Beer. valamint az alkohol egyáltalán nem elfogadható, hogy igyon meleg időjárás: víz, mint a birtokában van, de ez felhalmozódik bizonyos helyeken, és ott duzzanat; A sejtközi térbe szinte nem érkezik meg, a keringés zavar - ez a kiszáradás.
Fotók: házi frissítők
Miért fokozott szomjúság és ivás rendesen
Mivel a szervezet vizet veszít a nyáron? Verejtékmirigyek dolgozik több-szer aktívabb, mint a normál levegő hőmérséklete - a bőrt kell hűteni, majd megy 2-3 liter vizet; légzés egyre gyakoribbá válik, túl, és a nedvesség elpárolog gyorsabb a test - csak azért, mert, hogy mi lehet veszíteni 0,5-1 liter naponta.
Ha a víz mennyisége kisebb lesz, mint a normál, a szervezet elkezdi próbálja kiszedni az összes folyadékot a rendelkezésére álló - például a vizelet és a béltartalom. Ezért - székrekedés. koncentrált vizelet, ödémák és rossz közérzet; és nyáron, a melegben, akkor elég gyakran előfordul.
Isznak alkalmatlan italok, vagy próbáljon inni kevesebb, „így nem volt duzzanat”; vagy vizet inni, de hatalmas adag egyszerre - a veséi nem működnek, és ez is vezet ödéma. Ivóvíz rendelkezésre kell állnia a nap folyamán, de kis adagokban, 50-100 ml, és meggátolja a szomjúságot.
Nyári frissítők
Víz és egészséges italok pótolniuk kell több, mint 2/3 a szervezet folyadék igényeinek. Természetesen tiszta szénsavmentes víz és ásványi beleértve, továbbra is a legjobb választás. Néha lehet inni és szénsavas ásványvíz, ha nincsenek speciális probléma a tápcsatornában munka - ez a víz könnyebben oltja szomját. Nagyon hasznos, hogy adjunk a vízhez egy kis friss citromlevet és egy kanál méz - annyira finom és frissítő jobb, de nem lehet inni hideg víz minden esetben. A nyári melegben gyakran beteg rajongók „és cool”: fel a vizet a hűtőbe, és inni a szemüvegét, „betört” a lakás az utcáról, ahol „öntött aszfalt” meleg, majd szenved torokfájás és más súlyos betegségek.
A víz mellett, egy nagyon jó és üdvözlendő a nyáron mindenféle frissítő italok, illatos és alakformálás. Nem véletlen az értékesítés Coke, Pepsi, Sprite és egyéb üdítőitalok élesen „take off”: mind a termelők és értékesítők tökéletesen tudja, hogyan kell használni a funkciók éghajlat. Azonban ezeket az italokat, mint már említettük, inkább, mert még nagyobb szomjúság, mint azt eloltani: van sok cukrot és a különböző adalékanyagok, amelyek nem segítik elő a „víz egyensúlyát” a szervezetben. De otthon elkészítheti italok igazán hasznos, természetes és finom, és a modern konyhai eszközök, ez segíteni fog, de akkor is csinálni „nagymama” módszereket.
házi frissítők
Fotók: házi frissítők
Finom limonádé citrom bazsalikom nem egy nagyon frissítő, hanem gyógyító hatást gyakorol az egész testre. Basil - növény nem csak a főzés, hanem a gyógyító, így inni tönkretenné a meglévő orális mikrobákat, és javítja az emésztést - szemben megvásárolni édes italokat -, hogy megszabaduljon a bél rendellenességek, székrekedés és puffadás. Több bazsalikom ital segít a szervezetnek lebontani zsírt - ez érdekes akik fogyni, és élénkíti a munkát a szexuális szférában, felkeltve „alszik” a szexuális vágyat. Felkészülés ez egyszerű: hámozott citrom és magvak (1-1,5 pc.) Darabokra vágva, tedd egy turmixgépbe, és porrá; vízzel (körülbelül 800 ml), méz (cukor) ízlés, több ága apróra vágott bazsalikom (körülbelül 20-25 g), kevés jeges, majd felvert - körülbelül egy perc. Öntötte az italt poharakba, díszíteni bazsalikom, egy kört a citrom, és tálaljuk.
Görögdinnye a hő, akkor már „természetbeni”, de azt szeretnénk, hogy igya meg - ez egy másik egyszerű recept. Néhány szelet lédús görögdinnye tisztítani a kéreg, de a kő nem lehet eltávolítani; A pépet egy keverőbe helyezzük, hozzáadjuk ízlés szerint mézzel vagy cukorral, egy kis jég, és habverővel 1-2 percig. Görögdinnye inni nem szükséges tárolni, még a hűtőben - meg kell inni az elkészítés után azonnal. Azonban ugyanez vonatkozik a legtöbb hazai üdítőitalok.
Nem csak gyümölcsök és bogyók, hanem a friss zöldséget lehet jó alapot nyári frissítőket. Például, uborka előállított ital ízletes, egészséges és nagyon frissítő. Az egyik részt - 2 uborka, 50 g friss menta. 100 g kapor. 0,5 liter joghurt (zsírmentes joghurt), hűtött forralt vízüveg. A mosott és hámozott uborka dörzsölni egy finom reszelő, kapor és a menta a finomra vágott, joghurt vízzel összekeverjük, hozzáadjuk uborka zöld, keverjük és enyhén lehűtjük. Azt is javasolták, hogy sózzuk ízlés szerint, de jobb, ha nem nélküle.
Fotók: házi frissítők
A gyógyszer tulajdonságait ízletes házi kuvasz Magyarországon már régóta ismert, de lehet még egészségesebb és ízletesebb, ha a „vesszük a” friss gyümölcs vagy bogyók. Tehát, málna kuvasz nem csupán a szomjukat és az emésztést javítja, hanem erősíti az immunrendszert. 1,5-1,7 l forralt vizet - 300 g érett málna jó. 100 g cukor, 3/4 teáskanál száraz élesztő. Élesztő keverve cukor egy csésze (2 evőkanál) és a meleg víz (100 ml) elegyét egy meleg helyen 20 percig. Málna mellszobor, tisztítani a peduncles, hideg vízzel leöblítjük, enyhén nyúlik tiszta jar (2 l) a maradék cukorral, adjuk hozzá a „jön” élesztő és a víz, és keverjük össze. Bank fedjük le egy tiszta ruhával vagy gézzel, hozott egy nap egy meleg helyre; majd szűrjük át több réteg gézen, öntsük literes palackokban, zárjuk le, és tegye a hűtőbe (előnyösen ágy) további 24-48 órán át - kuvasz kell „érik”. Igyál hűtött, de nem jeges. Kuvasz málna és egyéb bogyós gyümölcsök is főtt a téli segítségével fagyasztott vagy házilag készített kandírozott.
Ginger italokat, amelyek nemcsak a szezon a megfázás, de nyáron is: gyömbér felfrissíti, segít alkalmazkodni a hőt és csökkenti az étvágyat. Egy kis darab ginger root dörzsölni egy finom reszelő, keverjük össze egy pohár apróra vágott citrom szelet, öntsük a kedvenc ásványvíz és hagyjuk egy órán át szűrni és inni. Ahelyett, hogy a friss gyökér lehet használni száraz gyömbér por zsákból.