hatás a koffein
Mivel a német tudós Runge izolált kávébab tónusos anyag koffein, csaknem két évszázadon át. A tudósok megállapították, hogy több mint 60 növényfaj - a gyümölcs kóla és a guarana, teafa levelek, kakaóbab és mások. De most szakértők továbbra is tanulmányozza a hatása az anyag emberi, megpróbálja megérteni a hatását a koffein a szervezetben.
Szív, szív, mi történt?
Az általános mechanizmusa az erek a reakcióra jelenlétében koffein test bonyolult és kevésbé megjósolható. A leggyakoribb farmakológiai hatása a koffein - a változás a szívritmust. Ahhoz, hogy úgy érzi, ilyen hatás, a legtöbb ember elég ahhoz, hogy megkapja egy részét az anyag 50 mg-nál.
Annak a valószínűsége a szívroham napi kávéfogyasztás vagy erős tea növekszik, ám a szívroham vagy a magas vérnyomás nem lehetett kimutatni a tudósok. Szívbetegségek és a magas vérnyomás fenyegeti azokat, akik naponta ittak 5 vagy annál több csésze kávét.
Köztudott, hogy a koffein elősegíti a gyomornedv elválasztását. Ezért el kell kerülni a fekély nem csak szénsavas kóla, hanem a kávé és a tea. Még az egészséges emberek nem ajánlott fogyasztani koffeintartalmú termékeket éhgyomorra.
agy ostromáról
az agy reakciója a koffein, hasonló ahhoz, amely megjelenik a veszély esetén: a szervezet termel több adrenalin, felgyorsítja az anyagcserét. Egy további hatás érhető el annak a ténynek köszönhető, hogy a agyi véráramlás fokozott, annak aktivitása fokozódik.
Azonban nem szükséges, felkészülés brainstorming, raktárból vödör kávét. Activity nem garantálja a minőségi elképzelések - gyakran a koffein csökkenti a koncentráló képessége. Ha annak érdekében, hogy a gondolataimat, meg kell inni kávét, nagyobb mértékben az eredmény szokás, és nem ital keret.
második természet
Apropó szokások. Ha a koffein jut be a szervezetbe és rendszeresen tárgyi dózisban (körülbelül 300 mg) is hamarosan szükség stimuláció, amely olyan anyag, amelynek az anyagcsere-folyamatokra. Sőt, fokozatosan elveszti érzékenységét kitett, és a test „dózis növekszik.” A következmények nem olyan halálos, mint erős dohányosok, vagy alkoholisták, az elutasítás a kávé nem vezet fiziológiai változások a szervezetben, de a hiánya egy italt képes befolyásolni a hangulatot. Vannak még súlyosabb esetekben: fejfájás, fáradtság, álmosság, ingerlékenység.
Függés kávét lehet és kell küzdeni, fokozatosan csökkentve a: inni egy fél csésze inni kevesebb, mint az előző nap. A az anyagok koncentrációjának a kávé lehet csökkenteni azáltal, hogy elkerüli forralással tea -, ha az ital forrázó víz melegítjük kevesebb, mint 100 ° C, és nem ad neki sokáig, hogy átjárja.
Az alább látható adatok nem állítja, hogy az abszolút pontosság, hiszen a koffein mennyiségét egy pohár függ:
De hogy lehet összehasonlítani, ha az anyag uralkodik. És hol van az már nem tartalmaz koffeint teát vagy kávét?
Egy csésze instant kávé: 61-70 mg
Egy csésze főzött kávé: 97-125 mg
Egy csésze tea: 15-75 mg
Cup kakaó: 10-17 mg
Bank cola: 43- 65 mg
Csokoládé bar: 60-70 mg
A koffein mennyiségét biztonságos emberek normális, nem nőtt, érzékenység - körülbelül 100 mg. Indikátor lehet a ritmus a szív: szívdobogás - a jele, hogy a kávé vagy tea koffein egy kicsit sok volt. Ezért a legigazibb értelemben vett - Hallgass a szívedre, ha inni egy csésze kávé vagy tea.
Mint már írtam a zyuminka. kávé az elmúlt években találtak egy hasznos ital esetében mérsékelt használata, orvosok egybehangzó véleményük erről a kérdésről.
koffein étrend
A koffein segít a zsír lebontását, de ez nem kóla, kávé, tea és italok azok számára, akik fogyni szeretnének. Ez a hatás túl kicsi. Cukor a tét, valamint édességek során kávészünet, hozok semmivé. A legtöbb esetben a koffein nem elnyomni, és növeli az étvágyat.
Mi határozza meg a választ a koffein?
Nem az utolsó szerepe van az anyagcsere és az általános egészségi. Koffein hatását a szervezetben általában növekszik az életkorral, valamint a kimenet időzítése anyagokat a szervezetből.
Gyakran koffein nagyobb hatással van a férfiakra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az összes anyagcsere folyamatok nőket általában folytassa a stabilabb és kevésbé függ a külső tényezőktől.
A leggyakoribb reakció a koffein - szapora szívverés, és ennek következtében vérnyomás-emelkedés. De néhány ember, ez az anyag az ellenkező hatást - lassítja a szívritmust és csökkenti a vérnyomást. Ezek a hatások nem valami rendkívüli, a tudósok úgy találták - attól függ, hogy a temperamentum az egyén.
Mely termékek semlegesítik, éppen ellenkezőleg, növeli a hatását a koffein?
Ne össze a koffein sült és fűszeres ételek, így nem növeli a terheket a gyomorban. Rossz szolgáltatás a szív teszi az ilyen hagyományos kombinációk, mint a kávé pálinka vagy likőr - rendszeres használatával ezek az italok is kialakulhat tachycardia. Bőséges zsíros ételek, tej, tejszín, cukor lágyítja a tonizáló hatása a koffein. Tehát, ha félsz, hogy túl sokat annak hatását a szervezetben, kávét azzal a kiegészítéssel, tej. Ezek italok cappuccino, latte és egy kávé hígított tejjel a saját belátása szerint.
Továbbá azoknak, akik szeretik a kávét koffein nélkül, ajánljuk hozzá a kávé kardamom maggal 2-3 (1 csésze), amely „enni” a koffein, de ugyanakkor, hogy az ital fűszeres ízű.
Amikor elkezdtünk beszélni az ízét a kávé, az ital is megvásárolható karameilíz, ha a vizet a Turk tegye egy fél teáskanál cukornád. Egy kis fűtött ital, cukor zakristallizuetsya, és ad egy különleges aromájú kávét. Hadd ismételjem meg újra, de az íze és aromája a kávé forrásban káros hatást, így meg kell, hogy kapcsolja ki a tüzet, mielőtt a kávét Turku kezd forrni.
Egy másik cikk ebben a témában:
Nos, én nem úgy tűnik, hogy igyon több mint 5 csésze naponta, valahol a 3-4 csésze. És én inni csak természetes, én magam, és nem iszom pillanatban. Köszönöm az ajánlást, sok részletet.
Kevesen tudják, hogy egy csésze kávét a sejtekből elmozdít egy pohár tiszta vízzel. Sok kávézók hozza egy csésze kávé, mellé egy pohár tiszta vízzel. By the way, kávé is kioldja a kalciumot a test ... És miért nem az emberek inni.
Olga, amit valószínűleg nem olvassa el figyelmesen a korábbi cikkeket az előnyöket kávét. Ha te mondod, akkor bármilyen ital ugyanaz a tea - is kioldja a kalciumot a szervezetből. De ahhoz, hogy ez feltétlenül szükséges, akkor kell egy egész nap inni egy csésze kávé vagy tea. Egyik ilyen ajánlások nem. Mérsékelt kávé fogyasztás csak jó test: normalizálja a pulzusszámot, erősíti a vérereket, elősegíti az áramlás a vas a vér kalcium és a foszfor szükséges az egészséges fogak és csontok, a rák elleni küzdelemben sejtek megakadályozza, hogy a Parkinson-kór, csökkenti a vércukorszintet. Remélem választ kérdésére, hogy miért isznak az emberek kávét.
Sokszor kávézás a kávézókban, egy soha nem ajánlanak egy pohár vizet. Iszom vizet a nap folyamán, és így, amellett, hogy a kávé, tea és egyéb italok.
És van egy barátom, aki kávét, ha nem tudja usnut.Dlya minden szervezet saját norma.
Egyetértek veled, Natalia, hogy valaki részeg lefekvéskor csésze kávét játszhat egy rossz - férfi promuchalas álmatlanság. És valaki csendesen elaludt, mert a kávé hathat az emberek különböző temperamentummal különböző módon. De leginkább azt élénkíti és eloszlatja az álom.
Olvastam, és örülök, hogy egy adott kedvelem a kávé nem érzik. Chashechi egy nap elég nekem.
Nem hiába kávé - stock termék, az egyik alapvető, szinte egy második, miután az olaj és a tea kereskedelmi valahol Afrikában, és az ingadozások az ár nem lesz hatással a globális gazdaság.
Kávé, és nagyon úgy gondolja, hogy elsősorban egy italt életében. Szociális 🙂 hosszabb, mert szeretik az ízét és rituális kofepitiya, különösen, ha én vagyok a jó társaság. Soha nem értettem, tiltások kávézás éjszaka vagy több, mellékletként. Számomra ezek a minták nem érvényesek. 🙂 tudom megállítani kávézás bármikor, ha akarod ... de nem akarok csinálni. 🙂
Mindent mértékkel - hasznos, ugyanez a koffein. De minden, ami mérhetetlenül - általában hasznos nem fog megtörténni.