Hasznos tulajdonságai chia mag
Mi Semena Chia
Chia - a magokat a spanyol zsálya, egy bennszülött a távoli Dél-Amerikában, van egy kellemes mogyorós ízű. Semena Chia ma felszólította superfudom vagy új superedoy. superfudov Eltérően a hagyományos élelmiszer minimálisan feldolgozott, és igen magas koncentrációban tápanyagokat. Calorie Chia mag: 434 kcal, 100 g, protein - 17,6, 31,2 zsírok, szénhidrátok 1.3. Az egy evőkanál chia mag tartalmazza körülbelül 60 kcal száraz formában, 5g ásványi zsírok, szénhidrátok 6d, 3 g fehérje, és 6 gramm diétás rost.
Semena Chia Európában és Amerikában népszerű régen, de itt ilyen népszerűsége csak lendületet.
Hasznos tulajdonságai chia mag
Az antioxidáns tulajdonsága chia mag. Semena Chia - a bajnok a tartalom antioxidánsok (a saját chia több, mint áfonya és áfonya).
Között hasznos tulajdonságai chia mag okozza a legnagyobb érdeklődés a pozitív és látható hatása a folyamat fogyás. Nehéz elhinni, de ezek az apró magok képesek elnyelni az összeg 12-szerese a saját súlyát. Képzeld el, milyen jó is az, amikor összekeverjük a folyékony, vagy a gyomor! Jóllakottság biztosított hihetetlen!
Tartalma szerint az omega-3, omega-6 Semena Chia előtt még a lazacfilé! Chia mag stabilizáló tulajdonság látható a optimalizálása a vér glükóz koncentrációja, és normalizálja a vérnyomás (csökkenés).
Használata chia mag. Hogyan enni?
Hasznos tulajdonságai chia mag és közel semleges, könnyű íz, hogy használni őket a különböző ételeket. Semena Chia keverve kása (zabkása főleg a reggeli), pörköltek, saláták, turmixok, joghurt, pudingok, poralakban használjuk, szendvicsek (például földimogyoró vajat).
Amikor Semena Chia összekeverjük egy folyékony, az utóbbi fordul a szerkezetet a gél állapotban. Az íze nem szenved. Ha Chia Semena vannak lisztet, elkerüli ropogó a fogakra. Sokfélesége miatt a jótékony tulajdonságait, Semena Chia sikeresen alkalmazták szempontjából Ducane diéta.
Ha szenved a probléma nassolás, mindig akarja felfalni egy finom vrednyashku, akkor a következő recept az Ön számára. Keverjünk össze egy (vagy két) evőkanál chia mag és egy pohár bármilyen folyadék (víz, gyümölcslé, görög joghurt, kefir, tejet, savanyú tej), adjunk hozzá egy marék szárított gyümölcs és dió, vagy szezonális bogyók (lehet fagyasztott), egy kis édesítőszert az ízlése (egy kis mézet, alacsony kalóriatartalmú lekvár, cukor helyettesítésére). Akkor íz az egészet fűszerek (fahéj, vanilkoy, kardamom, szerecsendió, kókusz, vetőmagokat, len, például). Mindez elegyet küldjön egy korsó, zárja le a fedelet szorosan, alaposan összerázzuk, hogy összekeveredett (jó, vagy csak kanállal keverje), és küldje el a hűtőbe néhány órára (mint akkor, és este). Ez az! Segítőkész, finom, könnyű, szellős, de tápláló uzsonna vagy reggeli készen áll!
Magas tápértékű és sok hasznos tulajdonságai chia mag tegyék méltó a figyelmet. Azonban legyen óvatos, ha alacsony a nyomás. Egy ilyen nagy superfuda változatosabbá a diéta és adja meg a menü egy modern árnyalatú.