Hasznos, ha a tintahal tulajdonságait illeti, amennyit csak tudsz, receptek
Squid - ez kellemes az íze a tenger gyümölcsei. De ez nyilvánvaló nem csak azért, mert az enyhe íze, hanem a hasznos tulajdonságait. Akár az egészségügyi tintahal hasznos? Ez a termék gazdag jól emészthető fehérjét, mert lehetséges, hogy enni még a gyermekek és megengedte, hogy a területén a diéta.
Hasznos tulajdonságai tintahal
Squid hús emberi húst tartják egészségesebb szárazföldi állatok. Ez nagy százalékban tartalmaz többszörösen telítetlen zsír- és fehérje, amelyek fontos szerepet játszanak a kiegyensúlyozott étrend, valamint a vitaminok, PP, C és nyomelemeket (foszfor, réz, vas, jód).
Tartalmazza kagyló arginin és lizin osztályozza őket fontos összetevői a tápszert. Ez a hús nem a koleszterin.
Tápanyagok tintahal:
- Az A-vitamin;
- B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, piridoxin, folsav, cianokobalamin, kolin);
- A C-vitamin;
- Makroelemek (kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor);
- Nyomelemek (vas, mangán, réz, cink, szelén).
Hús tintahal is hívják balzsam a szívnek. A termékben lévő kálium-nyomelem szükséges a normális működését a szervezetben izmok, beleértve a szívinfarktus. Kálium is rendelkezik vízhajtó tulajdonságai, ez segít hogy a szervezet a felesleges folyadékot, megakadályozza duzzanat és megnövekedett vérnyomás.
A szövetekben tintahal tömeg extraktumok érintő a váladék a emésztőfolyadék, valamint ad sajátos ízét konyhai termékekkel.
A húst tintahal jelentős mennyiségű taurin, csökkenti a koleszterin a vérben, rendering szklerózis-hatást, a vérnyomás szabályozásában és hozzájárulva artériák szűkülete.
E-vitamin és a szelén is tartalmazza a tintahal, eikozapentaénsav alakítjuk prosztaglandin, ezáltal semlegesítik nehézfémek sói. A tintahal húsa nem kövér, mert ez egy kiváló diétás termék.
Akár szárított tintahal hasznos
Bár a gyártók a szárított tintahal biztosítsa a fogyasztót, hogy előkészítés után a hasznos összetevők tintahal is, hisz nekik 100% még mindig nem éri meg. Ha bármilyen feldolgozása vitaminok és ásványi anyagok eltűnnek. De ez sokkal hasznosabb snack fűrészporral vagy más ételek.
Ne hagyja anélkül, hogy figyelmet a készítmény a csomag szárított tintahal. Ha a termék szorbinsav - nem sietett, hogy tegye vissza a polcra. A tartósítószert biztonságos.
Jobb, ha választani tintahal kezelt csak fiziológiás sóoldattal. Ez a termék természetes és kellemes ízű.
Válassza szárított tintahal ismert hazai gyártók.
Nem ajánlott a szárított tintahal, hetente kétszer.
Kalmar ellenjavallt:
Ha túlérzékeny. Nem ajánlott enni szárított tintahal, hogy „provokálni” só betétek és visszatartva a folyadékot a szervezetben.
Mennyit lehet egy nap enni tintahal
Squid kell fontos része az étrend bármely személy. Vajon a tintahal nagy mennyiségben hasznos? Szabványok, mint olyan, nem, de nem szabad elfelejtenünk, hogy minden dolog mértékkel!
Hogyan válasszuk ki a tintahal
Az üzletek értékesítik már hámozott, fagyasztott tintahal tetemek. Ebben az esetben az egyetlen kritérium a minőség színű. Squid legyen fehér nélkül javításokat.
Főzni tintahal
Felolvasztjuk, mártott finom tintahal már forrásban lévő sós vízben. Főzés után forraljuk további 5 percig.
Receptek, egészséges ételek, tintahal
Tintahal zeller, olajbogyó és mogyoróhagyma
- Mossuk ki a tintahalat hideg vízzel, vágjuk vékony karikákra.
- Forraljuk sós vízben. 40 másodpercig forró vízcsepp tintahal, majd helyezze őket egy konténer jég. Miután a tintahal hűvös, távolítsa el őket a jég, és dobja a szűrőedény.
- Vágjuk vékony szár zeller, zöld olajbogyó, mogyoróhagyma. Kevert zöldséget reszelt citromhéj és szezonban olívaolaj és citromlé.
- Adjuk hozzá a tintahal a többi összetevő.