Használata zöldség, egészség recept
Milyen zöldségeket és hihetetlenül ízletes ételek a belőlük készített jelen kell lennie minden diéta - ez nem kétséges. Minden gyermek ismeri a rengeteg vitaminok és más tápanyagok összetételének színes ajándék a természet. Alacsony kalóriatartalmú zöldség is ismert manapság táplálkozás és terjedését a különböző módon, hogy lefogy. Hogyan helyesen alkalmazza a menü, vagy egy másik faj növényi összetevők, hogy a lehető legjobb hatást a különböző betegségek kezelésében? Ezután elemezzük a haszon zöldség meghatározott paraméterek írják le néhány titkot, amely akkor volt tudomásuk, ossza meg tippeket megfelelő kezelését, növényi termékek.
vitamin készítmény
Nézzük meg egyfajta „bajnok” az A-vitamin-tartalom:
Visszatérünk az egyes növényi és külön-külön bizonyítani annak előnyeit a szervezet számára, de most beszéljünk a fogyás fontos, hogy minden szempont - az energia értékét.
Mintegy kalóriatartalmú zöldség
Alacsony kalóriatartalmú zöldségek a múlt század tartották jelentős hátránya az ilyen típusú termék, mint Egy vegetáriánus étel nehezen kap elegendő energiát díjat. A modern időkben ez a tulajdonság valószínűleg egy plusz, mert az emberek többsége már természetellenes mozgásszegény életmód, ami többlet energia átalakul testzsír.
zöldség elhízás
Elhízás - egy komoly probléma a 21. században, mert rengeteg betegek jönnek a klinikára panaszok túlsúlyos. Ez nem csak a divat trendek a karcsú és szép emberek, hanem az egészségügy, amely lényegében elkerüli a „túlterhelés” és a rossz étrend. Zöldség szerepel az étrendben szinte minden diéta, ami azt mutatja, az egyetemes alkalmazásuk. A lényeg az, hogy válassza ki a megfelelő termékeket különböző célokra.
Miért uborka hasznos szalonnát?
Kalória zöldségek több nagyságrenddel kisebb, mint a tej- és állati termékeket. Adj egy kis összehasonlító táblázatot, amelynek következtetései nyilvánvalóak:
Az illóolajok növényekből
Éppen ezek a komponensek a növényi élelmiszerek előállításánál nagy jelentőségű az emésztőrendszer élelmiszer-feldolgozás. Az illóolajok különleges képek, „irritáló” a szaglás, ami az étvágyat és serkenti a gyomornedv elválasztását. Annak érdekében, hogy előkészítse a szervezet megemészteni húst és halat kell használni növényi fűszerekkel és finom könnyű köretek.
Hogyan kezeljük a zöldség
- Bármiféle zöld adunk az étel csak evés előtt, elhervad a levelek nincs ideje, és a tápanyagok tőlük - eltűnnek
- Gumók és gyökerek ajánlott forrni héja
- Zöldség legjobban csökkenteni a tálalás előtt, vagy mielőtt élelmiszer-készítmény. Így ment egy hatalmas mennyiségű vitamin és savak, amelyek a lé
Burgonya és az aszkorbinsav
Paradicsom és alkalmazásuk a táplálkozás
előnyeit uborka
Lásd még: Az erő és hasznos tulajdonságai uborka mennyire hasznos uborka és a lé
Először is, uborka erős kellemes illat, amely serkenti az emésztési mirigyek és az étvágyat. Ez a tulajdonság pozitívan jelenik meg az emésztés során.
Friss uborka hasznosak számos betegség:
- Mivel a magas rost aktivitás, ezeknek a használata zöldséget a székrekedés van megvalósítva, hogy javítsa a bél perisztaltika
- Vitaminok a gyümölcsök nem gazdag, de tartalmaz egy csomó kálium, képes megbirkózni a duzzanat és stabilizálja a vesefunkció
- Fontos előnye uborka - normalizálására anyagcserét, így ezek a zöldségek hatásosak betegségek az ízületek és a máj, az elhízás
Hogyan enni egy répa
Sárgarépa gazdag karotinban, de az anyag nem túl stabil, és az oxigén hatására, akkor elveszti hatékonyságát. Ezért jobb, hogy a lé a zöldség, vagy vágni, hogy a salátát csak tálalás előtt.
Karotint jobban felszívódik, és eredményei, ha együtt használható zsírok: az állatok (a krém), és egy növény (napraforgó olaj). Sárgarépa szükség betegségek a szív-érrendszerre, és ajánlott, hogy rendszeresen használják az emberek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszer. Alatt súlyosbodása egyes betegségek a gyomor és a belek, a legjobb enni a zöldség forraljuk.
Cékla és káposzta a gyomorbélrendszeri megbetegedések kezelésére
Lásd még: Recept téli saláta ecetes cékla, saláta, friss céklát
A szerkezet a répa vitaminok, rostok, ásványi anyagok, savak, cukrok, így ez a termék, hogy egy univerzális, amikor be a diétát. Különösen jól a lila zöldség székrekedés, mert a keresetet a rost javítja a bélmozgást jelentősen. Kifejteni hashajtó hatása lehet, ha éhgyomorra enni egy kis darab a cukorrépa.
Káposzta is kimutatták, hogy az emberek a túlsúly, mert a kalória káposzta zöldség nagyon alacsony. Is, használata javítja a váladék az emésztőnedvek és stabilizálja a belek. Nem szabad visszaélni káposztával hajlandóság puffadás, mert okozhat erjedés, és ennek következtében, fájdalmas duzzanata. Egyes akut betegségek a gyomor-bél traktus fehér gyümölcs jobb nem enni, de miután megy „elengedés” szakaszban lehet készíteni nenavaristye leves, enni káposzta saláta, pörkölt zagyvalék. Ez a korlátozás oka, hogy a lehető kellemetlen következményeit az evés káposzta - gyomorégés, hasi fájdalom, rossz közérzet.
Hagyma a harcot a kórokozókkal szemben
Lásd még: előnyei izzó hagymát, az orvostudomány és az íjászat receptek
Ez a zöldség már régóta tekintik a legjobb gyógyító számos betegséget. És nem csoda, hiszen a gyümölcsök tartalmaznak illékony termelés - anyagok, amelyek gátolják a növekedést, és elpusztítja a káros (büdös) mikrobák. Sok fajta hagyma, használja a főzés - szinte korlátlan. Finom levesek, saláták, húsételek kedves étvágygerjesztő aromával sugároz íj mert az illóolajok. Része is ez a gyümölcs sok vitamint, sók, ásványi anyagok, így stabilizálásához szükséges az immunrendszert.
A használat tök, padlizsán és cukkini diétás főzés
A legtöbb háziasszonyok kitérő tök, választott a hozzávalókat kulináris remekművek, de hiába, mert ez a zöldség nagyon finom és egészséges. Ez lehet készíteni sokféleképpen, különösen széles körben használják az édes fajták:
- Tök adhatunk a rizs és köles kása, mely eleganciát étel
- Nyert növényi ízletes és szokatlan lekvárok
- Ahogy desszert gyümölcs lehet használni formájában szárított kandírozott
- Nagyon hasznos sütőtöklevet, amely által termelt dörzsölés növényi reszelő, és présel pépet egy cheesecloth
Squash - tök közeli rokonok, de kevesebb cukrot (3% helyett a „tökfélék” 4,5%). Ők hajlandók felvenni a menü emberek elhízás, a szívbetegségek, a vérereket, valamint a cukorbetegség.
A vereség a vese és a szív-érrendszerre hatékonynak bizonyult padlizsán. Ők is, mint a squash, alacsonyabb energia értéket, ezért látható az elhízás. A padlizsán hatóanyagokat kell tekinteni foszfor és a kálium, hanem karotin, vitamin „C” és a „PP”.
Amit nem tudott a piros paprika
Sárgadinnye és görögdinnye: hasznos tulajdonságai a szokásos képviselői dinnye
Görögdinnye (bár nem növényi) bizonyult jó orvos a kezelés a vérszegénység miatt magas koncentrációjú folsav. Cukor görögdinnye - fruktóz és a laktóz - könnyen emészthető. Továbbá, ez a bogyó vagy növényi (egy név) hasznos betegségek a vesék, mert termel egy gyengéd (nem irritáló) vízhajtó hatást. A elhízás lehet enni egy éhgyomri nap 2-2,5 kg görögdinnye cellulóz, amely elősegíti a kiválasztást a mérgező anyagok és a duzzanat csökkentésére.