Használata a sertéshús és a kárt a szervezetben
Orosz nemzeti konyha gazdag ételek sertés: kolbász, karaj, zselék és persze, füstölt és sós szalonnát. E nélkül a húst egyszerűen lehetetlen elképzelni olyan ünnepi lakoma magyar család. De táplálkozási érvelnek - kár vagy haszon hozza testünk sertés? Ahhoz, hogy megértsük, ki és mennyit lehet enni disznóhúst. hogy lehetséges-e, hogy gondoskodjon a böjt nap rajta, meg kell érteni a tulajdonságait húst.
Előnyök és árt a sertéshús
- Kezdjük a hasznos. Ez a hús a legnépszerűbb, és jó okkal. Sertés nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, ami kell a diéta egy egészséges ember. Minden versenyzőnek a napi torna szükséges használni elég fehérjét fenntartása hang és kiváló fizikai formában. Egy másik fontos nyomelemeket tartalmazó sertés, meg kell hívni a vas, amely könnyen emészthető, és a B-vitaminok: B1, B2, B6, B12 és PP. Egy vashiány, és ezek a vitaminok a szervezetben vérszegénység alakul ki.
- Ami a veszélyességének a sertéshús, egyes kutatók azt állítják, hogy a húst tartalmaz a hisztamin és a növekedési hormonok, és vezethet a rák kifejlődését. A kutatás szerint azt találták, hogy az általuk fogyasztott sertés betegek, gyakran azok, akik nem fogyasztanak húst teljesen vagy korlátozzák a használatát. Egy másik negatív jellemzője sertéshús - eszik meg, akkor megfertőződhet betegség, mint a trichinella (ez továbbítunk a paraziták élnek a szervezetben az állat). A veszély az, hogy nagyon stabil, és megtartja azt a képességét, hogy él még a hőkezelés után a húst.
Előnyök a testzsír
Ugyanezen a tudósok, a zsír nem tekinthető káros termékek még azt is ismert jótékony hatása van. Fat tartalmaz nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek szükségesek a szervezet.
Például, az arachidonsav, amely nem áll rendelkezésre más termékekből, meg kell erősíteni az immunrendszert, és jó munkát a szívizom. Mégis azt kell hívni linolsav, linolénsav, palmitinsav és oleint többszörösen telítetlen zsírsavak zsírjában levő. Éppen ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges működését a máj és tisztítja az ereket. Ezért a zsír lehet tekinteni a termék atherosclerosis megelőzésére.
Fat tartalmaz zsírban oldódó vitaminok A, D, E és Kerotin, amelyek segítenek, hogy erősítse az immunrendszert és javítja a vitalitást. És télen, amikor a testünk különösen szüksége van ásványi erőforrások, a zsír egy megbízható asszisztens.
Főzni finom és egészséges ételek a hús az ő családja és barátai, és ne felejtsük el, hogy igyon vizet étkezés előtt. evés után elég - ez segít megőrizni a fiatalság és szépség sokáig!
Érdemes tudni:
- Kiderült, sovány sertéshús egy alacsonyabb zsírtartalmú csirke! Ha során az étrend enni a kedvenc ételek, az ösztönző rendszer sokkal hatékonyabban működhetnek.
- Hasznos tulajdonságai indiai rizs fokozható sovány hús és a kapott, például a legtöbb ízletes pilaf.
- E cél eléréséhez a fogyás, akkor nem szabad elfelejteni azt a nagyon fontos: hogyan kell rögzíteni a tömeg után fogyás.