Hány kalóriát égetsz karika, vkusnoshow
Torziós a karika - ez egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak az kap egy jó szám, hanem javítja az egészséget. Az eredményeket az alábbi képzési idő:
Az ilyen gyakorlatok a vonat a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Ha van egy légszomj mászni a lépcsőn, a gyakorlatlan test nem kívánatos, hogy vegyenek részt olyan dance aerobic vagy terhelését. A légszomj - a cselekvésre való felhívást. Hoop - tökéletes, hogy kezdenek.
Leégett kalóriát. Mint minden aerob testmozgás csavaró karika hatékony kalóriát éget.
Vonatok a vesztibuláris rendszer. Persze, amíg el nem éri a szintet az űrhajósok nem lehet, de úgy érzi, hogy jelentős javulást.
Hány kalóriát vesznek
Hány kalóriát vesznek
Körülbelül hány kalóriát égetett karika, sokan kíváncsiak. Az adatok különböző lehet, mert attól függ, az idő és a fajta csomagolást, valamint a képzési ütemben.
Szerint a brit tudósok, egy osztály egy karika 10 perc naponta két-három hét alatt csökkenti a derék és csípő 1 cm. Ezen felül, akkor el fogja veszíteni a többi testrész legalább egy fél kiló.
Azt is feltételezzük, hogy a több mint 100 perc alatt 1000 kalóriát elégetett, és elveszti a derék, hogy 6 mm. Napi ülés vezet a derék egy hónap lesz 3-6 cm vékonyabb. Érezni fogja a könnyedség az egész szervezetben.
Bizonyított tény, hogy közben az egyik ülésen egy karika 30 percig éget akár 200 kalóriát óránként 400-600, minden attól függ, az intenzitást a testmozgás. Növeli az égő kalória, ha órákon szenved további terhelés: egy lábon állni, vagy végre tánc mozog.
Melyik zenekar jobb
Meg kell figyelembe venni a jellemzői karika a vásárlás. Ezen kívül ki kell választani a megfelelő méretű abroncs. Határozza meg egyszerűen. Tedd a földre előtte. Ha az abroncs ilyen helyzetben lesz, hogy a mellkas. ez a méret.
Hoops már sok fajta, mint például:
1 Standard vas karika. Ez történt a vékony vas, belül üreges.
2 súlyozott kengyelt. A súlya ilyen modellek másfél-két kilogramm. Választani maguknak egy kényelmes súlyát. De ne feledd, a nehezebb a karika, annál nagyobb a terhelés a hasi izmok.
3. Masszázs karika. Különlegessége: Vannak kis kiemelkedések vagy gyöngyök belsejében. Segítségükkel melegszik a tested, mint az ujjak, a masszőr. Ennek eredménye, hogy eltávolították a felesleges oldalról és a hasát.
4 Összecsukható kengyelt. Jó, hogy a szegmensek száma lehet változtatni. Ez lehetővé teszi az átmérője a karika több vagy kevesebb. És sigmente üregesek, annak érdekében, hogy lehet, hogy nehezebb, öntéssel, például gabonaféléket, vagy a homok.
5 Tekerjük egy laptoppal. Ez a modell egy beépített számítógép. Ez hajtja ceruzaelemeket. Ez a készülék számlálja edzésprogram időtartama, a fordulatszámot és az elveszett kalóriákat. A számítógép meghatározza, hogy hány kalóriát égetett karika.
6 Soft karika. Súlyozzák és egyszerű. Az előnye, hogy ezeket, hogy meg lehet csinálni nyújtó gyakorlatokat, hogy a vonat a karok és lábak (mint bővítők).
Ne feledje, hogy nem mindenki lehet részt a kengyelt. Miután a döntést, hogy kapcsolja be a karika, ne felejtsük el, hogy konzultáljon orvosával a betegségével, hogy ne sértse meg a belső szerveket. Legyen szép és egészséges!