Gyönyörű derék otthon
Jó napot, kedves szépségeit! Érdekli egy gyönyörű övvonal otthon? A formáció a gyönyörű, mentes a zsír redők derék kell próbálni. Rugalmas vékony derék fiatal kap a természet, hanem az idősek kell dolgozni, hogy az eredmény ugyanaz volt.
Sok receptek, hogyan lehetne javítani a szám, de nem mindegyik működik, ahogy kellene. Van egy hatékony módja, amely valóban segít, hogy vegye fel a gyomorban, hang oldalról deréktól izmokat, és javítja annak rugalmasságát. Nagyon könnyű és egyszerű a végrehajtás.
Gyönyörű derék otthon
Gyakorlatokat végeznek éhgyomorra, akkor ott kell lennie legalább egy órával étkezés után. Meg kell öltözött könnyű, laza ruházatot. Sokkal jobb, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat a friss levegő, de lehet otthon a tükör előtt, de ebben az esetben a tükör nem kötelező. Így kezdjük.
Gyakorlatok a szép derék
Bemelegítés a szervezetben. Nem könnyű, elmosódott hadonászott, törzs csavarják, felemeli a térd, stb, fűtési gyakorlatok ismeri, az egyetlen feltétel - .. Ne hirtelen mozgások, így nem árt magukat. A feladat - előkészíti a testet a használatra.
Trituráljuk ladoshkami magukat, előnyösen az egész test. Akkor is a T-shirt.
A feladat -, hogy eloszlassa a vér.
1. Mi helyet a lábad váll szélessége egymástól, majd tegye poluprisedanie, azaz kissé meghajlanak a térde.
2. nyugszik a kezét csípő és a térd, az elektromos mi nyomja őket.
3. Ugyanakkor a sorsolás a gyomorban. Bemutatjuk, hogy a hasa felületre tapadt a gerinc.
4. Ebben a helyzetben tartsa néhány másodpercig, majd lazítson és engedje el a has. Pár másodperc múlva újra megismételni minden. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-ször.
5. Ezután fordítsa az oldalára izommunka, amelyek a derekát.
6. Ugyanaz, mint a 4. pontban, hogy van, a fegyveres erővel megnyomjuk a combok.
7. indulhatnak kissé előre a bal vállát, és megpróbálta, hogy nyúlik az izmok a bal oldalon a derekát. Mi megszakad egy pár másodpercre, és visszatér a váll vissza a helyére.
8. Ugyanezt megismételjük a jobb karját, és a jobb oldalon a derék feszülés. Tehát egy pár másodpercig, és visszatér az állványt.
9. Ismételje 5 alkalommal, felváltva változik a vállát.
Miután ezeket a gyakorlatokat, akkor észrevehetjük, hogy a hasizmok váltak észrevehető feszesebb, és a derék csökkent.
De nem lakik ez a teljesítmény, és fejleszteni a siker.
Mi ugyanezt poluprisedanie, mint az előző gyakorlat, de a kezét ellen nem a comb, közel a térd, és közelebb áll a gyomorban.
Ugyanakkor azt rendbe a testet, de továbbra is félig hajlított térd. Az erőt továbbra is nyomja a csípőt, és felhívni a has, mint az előző feladatban. Tartjuk néhány másodpercig, majd lazíts. Ismételjük meg öt alkalommal.
A tény az, hogy ha megváltoztatja a helyzetét pálmák változó a terhelés az izmok a has és a szakaszok. És van egy teljes tanulmányt a hasi izmok.
Majd ugyanezt a gyakorlatot a laterális izmok a derekát. Azaz, először terjesztett elő a bal váll és a bal oldalon a derék feszülés. Mi megszakad egy pár másodpercig, és visszatér az állványt.
Aztán tolta előre a jobb vállát, és feszülten a jobb oldalon derekát. Néhány másodperc ebben a helyzetben vissza az eredeti rack.
Ezt a gyakorlatot 5-ször, felváltva változik a vállát.
Ezt követően, ismét aktívan dörzsölje a has és a derék. Néhány évvel felállni, nyugodjon meg. Vegyünk néhány mély lélegzetet, lélegzetet, majd menj a víz eljárásokat.
Zuhanyzás után egy pohár vízben szobahőmérsékleten, és ha akar enni egy kis joghurtot.
Akkor vegyél egy otthoni edző Stepper és állandóan az alakja jó formában!
Homeopátia javítására számok
Tekintsük ezt az elemet a homeopátia, és hogyan segíthet megszabadulni a felesleges súlyt. A homeopátia, mint tudomány megjelent az viszont a XVIII és XIX században. Röviden, az elv a homeopátia - egy betegség kezelésére alkalmas gyógyszer tulajdonságai hasonlóak a betegség tüneteit.
A bonyolult a tudomány nem érti, azt a szakirodalom, és azonnal munkához, ez az, amit nem tudunk segíteni.
Gyakran vannak problémás területek az emberi szervezetben, hogyan nyújtás. És nyújtás lehet egy nő vagy egy férfi. Az oka annak, hogy a szintézis a kollagén és elasztin a szervezetben van törve, és a változó a bőr szerkezete jelennek intradermális folytonossági.
Fokozatosan ezeken a helyeken vannak hegek, végül pedig fehér. A férfiak nem mentes a hegek még serdülőkorban, akkor fordulhat elő, mert a növekedés sebessége a test.
Hogyan lehet megszabadulni a striák - recept
Gyönyörű derék nélkül striák! Készítsen olívaolaj - 90 ml. Ezután, meg kell helyezni FUKUSx3 10 ml olyan oldattal nyert homeopátia. A kapott oldatot aktív rázza. Ezt a keveréket lehet használni, mint egy masszázs olaj. Ezt fel lehet használni, hogy masszírozza a probléma tér, dörzsölés olaj szalagokat.
Elleni küzdelem csíkok a sportolók és a fiataloknak meg kell dörzsölni a keverék, amely magában foglalja a GRAFITx6 5ml és Atsidum FLYuORIKUMx6 azonos térfogatú.
Tekintsük kérdések, mint a narancsbőr. Ez a hiba fordul elő a leggyakrabban nők, férfiak, szinte, arccal nem oka a narancsbőr képződése a reakció zsírszövetarányként nemi hormonok - az ösztrogének, amelyek bőségesen jelen vannak a szervezetben a nők, a férfiak vannak elhanyagolható.
A probléma nem csak a kozmetikai, hanem orvosi, hiszen van egy zavar az anyagcsere és a kialakulását az úgynevezett „narancshéj”, ami átváltozik egy darabos, durva bőr az idő múlásával.
Hogyan lehet megszabadulni a betegség. A válasz egyszerű, meg kell, hogy csökkentse a zsírréteg, és ez alatt az növeli az izom réteg, ami idővel el fogja pusztítani a zsírt. Ez lehet elérni étrend és az aktív testmozgás, és a homeopátia segíthet ebben.
Vegyünk 80 ml olívaolajat. Ezután add meg a homeopátiás szerek: FUKUSx3 - 5 ml, GAMAMELISx3 - 5 ml, ARNIKAx3 - 5 ml, GRAFITx6 - 5 ml, APISx3 - 5 ml. A készítmény alkalmazása előtt el kell készíteni aktívan rázza.
A normális működését a lipid anyagcsere és mélyebb cellulit kúra, akkor köteles figyelembe az alábbi homeopátiás szerek: KORTIZONx6, ADRENALINx6, KARBOVEGETABILISx6, AUTONOZOD. Mintegy AUTONOZODA azt kell mondani, hogy készen a saját vér, homeopátiás módszer.
Koasivaya derék otthon szülés után
Laza bőr a derék
Beszéljünk ilyen kellemetlen pillanatokat, mint a laza bőrt. Az oka ennek a betegségnek - a kimerültség, az idegrendszer, a korral járó változásokat, zavar a belső elválasztású mirigyek. Hogyan lehet megszabadulni a csorbát, és csökkenti annak vesztét:
- A házi készítésű maszkok hozzá Natrium MURIATIKUMx6
- KALENDULAx3
Ezek a gyógyszerek eltávolítjuk megereszkedett bőr és visszaállítja az epidermisz a bőr, valamint megakadályozza a ráncok kialakulását.
Gyönyörű derék otthon - a téma végtelen, így nem kerek le, de azt akarom mondani, amellett, hogy jobb gyakorolni még nem találták fel, és az összes többi lehetőség csak egy tökéletes kiegészítője. Továbbra is kiegészítheti!
Gyönyörű derék és auditív képzés
A hallási képzés fogyás. Talán sokan még emlékeznek a hallási képzés tört életünkben a nyolcvanas években. Módszerek a rendszer már használják a sport, a munkahelyen, a személyes növekedés.
Népszerűség jó volt, különösen azért, mert az eredmény nyilvánvaló szinte azonnal. Az emberek hittek a rendszerben, és aktívan használják azt.
Népszerűsége lehet azzal a ténnyel magyarázható, hogy ez volt az első szabályos, és tájékoztatta bemutatása programozás a cél maga, sem vallási alapon, bár akkoriban a Szovjetunióban, sokan gyakorolják jóga, a meditáció, stb Mindez azonban néhány vallásos, és az ország aktívan építették kommunizmus, így a legtöbb ember nem veszi komolyan. De a hallási képzés, melyen a fenti elemeket, de mentes volt, hogy így gyorsan fogott.
Míg rágja a 1 tányér napi rágógumi fogyás Diet Grace (10 tabletta 10 nap), 10 g. nézzük érdekében elemzik a lényege ennek a rendszernek.
Meg kell ülni egy székre vagy feküdjön le valamit. Ha úgy dönt, hogy ül egy széken, akkor kívánatos, hogy a szék volt vissza, amikor a sovány. A tenyerek lazán az ölében. Testtartás enyhíteni kell, nem görnyedt.
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a hazugságot, akkor meg kell állapítani egy matt vagy más sima felületre alatta. Hands free mentén húzódnak, a test.
Próbálj megnyugodni, és a lélegzetét.
Aztán kezdenek összpontosítani az ujjai a jobb kezét, magában motyogott: „Az ujjak a jobb kéz nyugodt.”
E szerint a módszer, pihenhet az egész jobb karját, felváltva összpontosítva a tenyér, alkar, váll ízületi kezét.
Ne mindegy bal kézzel, majd kapcsolja be a lábam, vádli izmait, combok.
Akkor pihentető a kiejtése a mellizom, fokozatosan csökkenő a has. Befejezés: „Az én revive nyugodt.”
Sőt, ez gyorsan megtörténik, meg kell írnom hosszabb.
A következő lépés - a kihívás a melegség és nehéznek érzi a testrész, amely felett pihentető kezelések. Ez elő ugyanolyan módon, mint a pihenés.
Mivel a fitness akkor fogja érni, amit csak összpontosítani egyes testrészek, mivel itt a melegség és megnyugtató. Tehát mentálisan séta fel az egész testet, akkor hozd készen a későbbi asszimilációja célokat szeretne elérni.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, és jól néz ki, a szavak ilyen jellegű, és van, hogy tegye be a képlet a javaslatot. Például:
„Úgy nézek fiatal és szép. Az arcom tiszta és friss. Ráncok kisimulnak, az ajkak megduzzadnak és vörösödés, sűrűsödik a haj. testem nyugodt és ellazult, az extra súly megy. Hő fokozza, ha a legnagyobb súlyt. Ezen a ponton válik elviselhetetlenül meleg. Ez éget felesleges zsírt. Ő elolvad és eltűnik, és kiderül, vékony derék helyett. Van egy szép övvonal. Minden extra levelek. Én nyugodt és laza. "
A fenti képlet akkor mondani az önhipnózis. Hinni ezt, akkor elhitetik, és a tested. Fokozatosan, a szervezet megteszi az összes beállítást, és fokozatosan jelennek meg, hogy a szám és a megjelenés, amelyhez törekszünk.
Önnek joga van az önhipnózis a képlet a beállítások során, amely nemcsak a fogyás, hanem más formái az életed, legyen az munka vagy a család, a gyerekek, a pénzügyek, és így tovább. N. De formula azon dolgozott, hogy a következőképpen értendő.
Például ahelyett, hogy az ajánlat: „Nem szeretem a testem és a vastag derék, és szeretnék, hogy távolítsa el a felesleges súly ...”, meg kell mondani: „Szeretem a testem, én akkor lesz szép és egészséges, van egy szép derék ...”. Caught?!