Gyógynövények egy jó alvás
Alvászavarok - egy aktuális probléma a modern ember. Nem kell, hogy szenved az alváshiány, és inni egy altatót: használja a természet gyógyító erejét.
Tehát ne erőltesse magát, hogy megszokja a rossz minőségű alvás. De ne rohanjunk azonnal megragadta szedatohipnotikumokkal gyógyszertár gyógyszerek: ők lehet addiktív, és nem kívánt mellékhatásokat. Sokkal jobb, hogy kihasználják a gyógyító tulajdonságait a természet. Régóta ismert, hogy számos növény javítja az alvást. Gyógynövények sört, fürödni, és lélegezzük be az illatokat. Vegyünk néhány gyógynövény egy jó alvás.
Infúzió és Valerian kivonat - ismert nyugtató szer, amely megkapta idegstimuláció és álmatlanság. Segít aludni, így alvás nyugodt.
Hogy oldja meg a problémákat, az alvás és használt főzet kamilla infúzió virágzat, és a kamilla olaj aromaterápiás.
A készítmény a kamillatea, akkor kész gyógyszertár filteres tea vagy gyűjtött jellegű száraz fű. Ahhoz, hogy igyon egy csésze meleg tea egy nap.
Daisy kell óvatosan kell alkalmazni, ha allergiás a parlagfű.
Ez a növény nyugtató hatása van, javítja az alvást és az étvágyat, csökkenti a túlzott izgatottság. Az egyik receptek hipnotikus tea oregánó a következő: 2 teáskanál apróra vágott száraz fű öntsünk egy pohár forró vízzel, és infúzió formájában adagoltuk egy óra. Akkor kell törzs az infúziót, adjunk hozzá egy teáskanál mézet, és keverjük. Teázás kell lennie egy fél pohár lefekvés előtt.
Oregánó is használják álmatlanság és külsőleg. Ehhez mossa a fejét erős főzet oregánó.
Az oregánó nem alkalmazható terhesség alatt, valamint a férfiak, akik szexuális problémák. Kizárják vagy korlátozzák a használatát oregánó ajánlott gyomorfekély és a szívbetegség.
Ez segít csökkenteni a stresszt és elősegíti a nyugodt alvást.
Elkészítéséhez melissovy tea, öntsünk egy csésze forró vizet néhány mossuk friss citromfű levelek. Tea kell főzetet 10-15 percig, majd meg kell lassan inni lefekvés előtt.
Hatékonyabb felhasználása citromfű kombinálva a macskagyökér. Ez egy nyugtató hatású, és egy meleg fürdő kivonattal citromfű.
Nem viheti balzsamot az alacsony vérnyomás, mert az ő tea csökkenti a vérnyomást.
Enyhíti az érzelmi stresszt és stabilizálja az alvás.
Brew egy evőkanálnyi gyöngyajakot egy csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni egy meleg helyen. Akkor kell törzs az infúziót és inni naponta kétszer - 18-19 óráig és lefekvés előtt.
Tudja meg, mi a gyógynövények és fűszerek segítenek a terrorizmus elleni magas vérnyomás.
Menta nemcsak segít megszabadulni az álmatlanság, hanem csillapítja, hangok, javítja az agyműködést.
Az egyik alábbi receptek: egy evőkanál menta kanál öntsünk csésze forró vízzel, ragaszkodnak 15-20 perc. Ready infúziót kell ereszteni, és hogy egy meleg naponta 2-3 alkalommal, körülbelül fél órával étkezés előtt.
Szintén a menta állíthatók elő borogatást álmatlanságban. Vegyünk egy csésze menta és csipkebogyó virág, valamint három tojásfehérjét. Keverjük össze mindent simára. A keveréket tömörítve kell kifejteni a homlokon naponta háromszor (reggel, délután és este).
Thymus (kakukkfű)
Kakukkfű már régóta használják álmatlanság kezelésére. különösen olyat, amely felmerült miatt túlmunka, mentális vagy fizikai kimerültség.
Hogy készítsen egy puha hipnotikus kakukkfű, főzés egy evőkanál száraz fű forralt vízzel, és hagyjuk, hogy sört egy órát. Vegyünk 1-2 evőkanál tinktúra naponta háromszor. Egyébként egy ilyen ital kialakítva a test és a merevítő hatása.
Ha a fű kakukkfű hozzá a párna, akkor is segít, hogy az álom egy erős, nyugodt és elősegíti kellemes álmok.
Kakukkfű nem ajánlott terhes nők és azok, akik szenvednek a gyomorhurut.
Kombinációit is gyógynövények javítására használják az alvás minőségét. Elkészítéséhez tea keverékéből altatót, hogy az egyik gyöngyajakot és komlótobozokat, két menta, gyógynövény kakukkfű, oregánó. Öntsünk forró vizet (egy csésze per evőkanál keverék). Drink ragaszkodnak 3-4 órát, és inni egy fél pohár éjszaka.
Ne feledje, hogy hosszan tartó álmatlanság és a rendszeres alvási nehézségek - egy ok arra, hogy egy orvos pszichoterapeuta, neurológus.
Egészséges alvás - boldog életet!