Gyógyászati ​​gyakorlatok betegek sclerosis multiplex

A sclerosis multiplex - egy nagyon gyakori betegség. Gyakorlat terápia sclerosis multiplexben szenvedő betegek jó terápiás hatása, és kitűnő megelőző. Betegség provokál görcsösség, fáradtság, csökkent motoros koordináció, a mobilitás az ízületek és egyéb betegségek. Mindezek a tünetek el lehet távolítani a fizikai kezelést. Torna javítja a vérkeringést, a teljes oxigénellátása szövetek és szervek, lehetővé teszi, hogy tartsa a izomtónus, éber bénulás és egyéb tünetek.

A gyakorlatok célja, hogy javuljon a mobilitás izmok és az ízületek, pszicho-érzelmi állapot és az egészségügyi az egész szervezet.

Hogyan kell elvégezni a fizikai aktivitás

Mivel a gyógyszeres terápia, gyógytorna kell felügyelete alatt a kezelőorvos, gyógytornász. Ezek a figyelmeztetések fontos az a beteg egészségét, mivel a saját kezelés káros lehet a beteg állapota.

Gyógytorna, fizioterápia, vagy ebben az esetben kerülhet sor egyenként a terapeuta és otthon. A legjobb, ha edzés előtti, hogy hasznos szakmai tanácsokat, hogy kitaláljuk, az összes árnyalatokat és sajátosságai torna ebben a betegségben.

Kiváló eredményt ad terápia úszás, vízi aerobic, yogaterapiya. Az együtt gyógyszert is nagyban javítja a helyzetet, és állítsa be az utat az élet. Mivel kezelés fizikoterápiás gyakorlatokat kell válnia a napi testmozgás, életmód.

Testgyakorlatok végezzük folyamatosan, egyenletesen, könnyedén. Elfogadhatatlan fáradtság, jelentős növekedése a szívfrekvencia, a túlhevülés és izzadás.

A kezelőorvos fogja kiválasztani a kívánt sor gyakorlatok egyéni tolerancia alapján a betegség. Kérjük, vegye figyelembe a koncentráció a gyakorlatokat, figyelje meg a érzeteket. A fokozatos növekedése terhelés, a kombináció több gyakorlatok segítenek megtartani a mi lábujjak az egész testet.

A természet fizikoterápia

Mint megjegyezte, a jóga tökéletes a megelőzés a sclerosis multiplex. Jellemzők yogaterapii alapuló mély koncentráció, izomlazító, meditációk, aktívan részt vesznek a betegség kezelésére. Sőt, a jobb terhelés teljesítménye lehetővé, hogy elvégezzük a mozgást a wellness aqua természetesen víz eljárásokat. Jóga az általános gyakorlat, gyógyító rendszer betegség után. Ezen túlmenően, a jóga pozitív hatást gyakorol a pszicho-emocionális állapotban a beteg.

A szklerózis multiplex hatással van a különböző testrészek, mert minden orvosi manipulációk célzó gyógyító és erősíti a gyenge, sérült szervek és rendszerek. Természete miatt a mobilitás, koordinációs gyakorlatok mozgásokat lehet tenni állva, ülve és fekve.

Fizikoterápiás gyakorlatok álló helyzetben

Gyakorlatok álló helyzetben a kezdete a hagyományos helyzetben, amikor a kezek helyezik véletlenszerűen, és a láb - váll szélesség:

1. Légzésgyakorlat: emelőkarjáról az oldalán egy mély lélegzetet, majd lassan kilégzés - visszatér karok a kiinduló helyzetbe, hogy nem gyakorolják 4-szer. Meg kell kísérni a koordinációs mozgások, abban az esetben, szédülés csökkentése az ismétlések számát, egy kis szünetet, és lazítson.
2. A lejtők a fejét: ez szükséges ahhoz, hogy fokozatosan lejtőn a fejét, hogy a váll, mellkas és vissza, ismételje meg ezt a manipuláció minden oldalon 4-szer, majd könnyedén rázza a fejét - az izmok ellazítására.
3. Végezze hasteless megdönti a test előre, hátra, jobbra és balra 4-szer mindkét irányban rögzítésével a medence is, idővel hozzá a lejtők kezét.
4. Kitöréseket előre és különböző irányokba. Kezdeti helyzet - a hagyományos, kézzel önkényesen rögzítéséről térd futószáras jobb, majd a bal lábát előre, hajlítás a térd, felemeli a lábát a padlóról, majd hajtsa végre a kitöréseket oldalra, enyhén megdöntve a test előre. 4-szer ismétli a két oldalon külön mértékének beállításával stressz megelőzése érdekében fáradtság.
5. Egy olyan változás súlypont: mély guggolás, felváltva szivattyúzott gyengéden talpra, rögzítő helyzetben néhány másodpercig végezze 3 gördülő mindkét lábát, lassan a helyzet.
6. Csavaró, alapállás - álló, kéz és könyök behajlítva ki az oldalról, a medence rögzített stabil helyzetben, hogy végre sima test fordul balra és jobbra, így a kezeit. Do forgástest 4 mindkét irányban.
7. Felváltva láb mozog, áll oldalvást, közel a támogatás (fal, szék, bordásfal), azért, hogy a kéz, végre láb mozog különböző irányokba, hogy ne hajlítsa meg a hátsó, a derék és a mellkas, tartja a másik kezével az övet, ismételje meg a gyakorlatot 4-szer mindkét irányban .
8. Felváltva felemeli a lábát hajlítva a térd a mellkasra, átölelte a térdét, így rögzítve azt. Ezek a frissítések tenni 5-ször a jobb és a bal lábát, az időt, hogy növelje az ismétlések számát.
9. Guggolás egy bólintással a fej jobbra és balra, hogy ne hajlítsa meg a hátsó, a derék, kezével tartsa előtt, az övet.

Gyógytorna abban a helyzetben fekve és ülve

Gyakorlatok a kiindulási helyzetből fekvő:

1. Feküdj a hátadra, sovány lába a padlón, térd hajlított, végre egy lassú emelkedés a medence helyzetének rögzítésére a három fiók, feküdj a hátadra, az izmok ellazulnak. 5. futam a medence emelkedik.
2. Egy hason fekvő helyzetben, hogy emelje a lábát a padlóra merőlegesen, a kezek szabadon teste mentén, vissza érinti a padlót, felváltva kiegyenesedik a lába, hogy ne érjen a földre, akkor 5-ször.
3. Utánzat kerékpározáshoz hanyatt. Hajlítsa be térdét húzza a lábát maga végezze mozgások, amelyek utánozzák a helyzet a láb, miközben a biciklizés, nem gyakorolják 2 percig.
4. Feküdt a padlón, kiegyenesedik a lába, hogy a torna bot vagy törülközővel, nyújtsd a karod a fejed fölé, hogy up kiterjesztése a karját a feje és a gyomor, fej vissza a fejed felett. Ismételjük 5 alkalommal.
5. Feküdjön a földre, a lábak behajlítva a térd. Fuss lejtők láb mellett, miközben a medencefenék, 4-szer ismétli balra és jobbra.

Gyakorlatok ülő helyzetben (a betegek korlátozott fizikai aktivitás):

• ül egy széken, hogy alternatív lengő csípő, váll, maradék mozdulatlanul, hogy 6-szor;
• sima guggoló székében, kezét a térdén, és üljön le, megállás nélkül, hogy álljon fel, ismételje meg 6-szor;
• hogy a torna bot vagy más tárgyat, egy széken ülve, kiegyenesedik a karját, mozgassa a bot, anélkül, hajlítás karok, a könyök, hajtsa végre 5-ször;
• összecsukható kezét: üljön le, tegye a kezét, tenyérrel lefelé, nyomja be ököllel és felvonó eltávolítása nélkül kezét az asztalra, hogy a lehető legnagyobb mértékben, akkor teljesen ellazulnak, kezet, nem a testmozgás 5-ször minden kéz;
• oldalirányú elcsúszását a felszínen: ül egy padon, vagy egy ágyat, váltakozva a csúszó és dönthető a test oldalra - 6-szor mindegyik;
• ül egy széken, egy háttámla végre hajlító derék, szimuláló teljes relaxációt, ledugva székében, majd egyenesen ülj, ismételje meg a gyakorlatot 6-szor.

Ki kell választani a gyakorlatokat gyógytornász, előnyben részesítve a leghatékonyabb. Végezze gyakorolni kell óvatosan, egyenletesen eloszlatjuk az egész nap, 15 percig 3 szett. Egy idő után, adjunk bonyolultabb gyakorlatok. Ahhoz, hogy adjon meg egy komplex különböző jóga, úszás. Rendszeresen konzultáljon orvosával, terapeuta.

Kapcsolódó cikkek

• A fizikoterápia - gyakorlatok a sclerosis multiplex

• Az alapvető szabályok fizioterápia

• Speciális gyakorlatok, hogy a vonat az izmok a lágy szájpadlás, a felső ajak és a nyelv