Gym magánlakásoké
Természetesen figyeljük és néha jobb, mint a semmi, de látható eredményeket kell rendszeresen az osztályban.
Sokan észrevették, hogy egy szokatlan, de hatékony újítások a nyugati országokban jótékony hatással van az emberek életére. Egyikük - a tornaszerek otthon.
- Könnyű idő;
- Rendszeres osztályokba;
- Megtakarítást.
De még az edzőterembe egy magánlakás kell megfelelően felszerelt, jól ismert, hogy a dallam a tevékenységek otthon sokkal nehezebb lesz, mint a szobában, olyan sok kísértések - feküdni a díványon, és tévézni, és tevékenységek otthon hozza nem annyira szórakoztató.
És mint tudjuk, ha valaki nem szereti az ilyen fizikai megterhelés, ők nem más, mint egy kötelessége neki. El tudod képzelni, hogy egy ilyen helyzetben nehéz ráhangolódni a rendszeres testmozgás.
Ezért meg kell alaposan gondolja át a tornaszerek a házban. Mit kell figyelembe venni?
Szoba létrehozni egy otthoni tornaterem
Mindenkinek különböző lehetőségeit eltérítésének külön életteret edzőterem otthon, így az árnyalatok és minden más lesz.
Ideális esetben jó lenne, hogy a tornaterem egy külön szoba területe nem kevesebb, mint 8-10 m 2. Minél több - annál jobb.
De lehet felszerelni egy otthoni tornaterem és egy másik szobában, a legfontosabb dolog -, hogy van egy ablak.
Miért olyan fontos ez? Először is, az edzés alatt a személynek kell a friss levegőre, és másodszor, nincs ablak a szobában az emberek hajlamosak kellemetlen érzést tapasztal, amely nem növeli posodeystvuet élénk érdeklődés a sport.
Befejező és szükséges helyiségek berendezés otthoni tornaterem
- Falak. A falakat az edzőteremben otthon kell egy sor különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. A legfontosabb a vízgőz-áteresztési sebessége. A lényeg az, hogy még ha az edzőteremben van tervezve egy kis számú ember, akkor is felhalmozódnak bizonyos mennyiségű nedvességet. Ha a falak a szoba zárt (csempézett vagy panelek műanyagból készült), akkor jön létre, hogy a kondenzátum nem túl jó a foglalkoztatás a sport-terem. A legjobb megoldás az, hogy gipsz vagy hagyományos papír tapéta. És tudod befejezni a falak egy tornaterem otthon természetes panelek (pl parafa).
- Emeleten. Padlóburkolat a tornaterem a ház is fontos szerepe van, mert a padlón az edzőteremben megy maximális terhelés. Az első emeleten kell hangszigetelt (különösen, ha a tornaterem az épületben a második emelet és tetőtér). Padlók mindenesetre nem fog működni, akkor a legjobb, hogy válasszon egy úszó esztrich tetején amely meghatározott hangszigetelés hordozó, és miután egy jó minőségű szőnyeg vastag alap. Egy másik jó lehetőség lehet a parafa padló. de ez lesz drágább a fenti kiviteli alakok a héten.
Belső szín és a világítás otthoni tornaterem
Belső szín otthon tornaterem
Sok pszichológus és orvosok arra a következtetésre jutott, hogy a legoptimálisabb virágok design tornaterem mindegyike világos árnyalatú kék, zöld, szürke és krém árnyalatú.
A színe miatt oktatók választhat magad, de részben ez függ a stílus a szoba.
Ha úgy dönt, a fekete és acél színű bútorok és kondigépek is alkalmas hi-tech stílusban.
Ha a szoba retro vagy avantgárd stílusban. akkor ne habozzon, válasszon élénk, feltűnő színek. Megállapította, hogy van egy élénkítő hatású.
Az otthoni világítás edzőteremben
Kívánatos, hogy a világítás volt általános és lámpák - nem színezett.
A legjobb megoldás az lesz a lámpa fehér fényt, és több világítási kell egy hely, ahol az emberek lesznek elfoglalva nézi magát a tükörben.
Bútor és egyéb kiegészítők
Persze, mindenki, még a mini edzőterem legyen egy tükör.
A tükör úgy kell elhelyezni, hogy az edzés során egy személy látta magát, lehetőleg a teljes növekedés.
Az ablak, azonban, amely szerves részét minden edzőteremben kell részt az oldalán.
By the way, ha úgy gondolja, már csak be kell tükrözni megcsodálta magát, akkor nem. Ez segít, hogy a helyes végrehajtását különböző gyakorlatokat. Sőt, nézte magát a tükörben, az emberek fogja ösztönözni, hogy megszüntesse a hiányosságokat, amelyeket látni fogja a teljes hosszúságú.
Általában ez az, amit lesz a motiváló és az edző egy életre! Igaz, ha egy személy az alacsony önbecsülés, akkor sül el.
Amint azt a közvélemény-kutatás, az emberek, akik túlsúlyosak, és az alacsony önbecsülés, a látvány maga és hiányosságok érzett fájdalmat és a vágy, hogy hagyja abba ezeket a tevékenységeket a lehető leghamarabb. Annak érdekében, hogy az edzőtermet a házban nem lesz felesleges.
Ha az otthoni tornaterem van szabad hely, akkor nem tud egy bőr kanapé és tarts polcokon. Ezek polcokon lesz nagyon helyénvaló, ha egy személy részt vesz a sok sport és szeret nyerni a különböző versenyeken.
Dekor és tornaszerek otthon
Dekoráció otthon tornaterem
Azt is lefagy elektronikus eredményjelző mutatja az időt tény ellenőrzés a képzési idő is nagyon fontos.
Egy jó lehetőség lenne más motivációs jelek, nézi, ami érkezik erők továbbra is vegyenek részt. És, akkor lefagy a céltábla.
Kell legalább egy szív. azaz szobakerékpár vagy futópad. Az összes többi választjuk kizárólag az Ön igényeinek és célokat szeretne elérni.
Tehát, ha egy lány csak akar fogyni, elég a szív- pár gantelek és a kötelet.
A férfi, aki azt akarja, hogy az izomépítés, akkor kell súlyzós edzés (vagy multi-funkciós szimulátorok, ami megmenti az m2).
Azonban, meg tudod csinálni nélküle, hanem egyszerűen vásárolni a bár és néhány palacsintát. valamint súlyzók. Minden attól függ, a preferenciák, a célok és a pénzügyek.
Bármi is volt, nem lenne jó ötlet, hogy vásárolni legalább egy szőnyeg.
Ha a szoba mérete megengedi, akkor lehet telepíteni egy tenisz vagy pool asztal. és a falon elhelyezni a kosárlabda.
Az igazság az, hogy az edzőteremben lesz elválasztani az összes zóna, de ez a bárban, és beszéltünk korábban.
Mi történik, ha egy külön helyiséget a tornaterem nem otthon?
Mini edzőterem, akkor össze a szoba és loggia. Bármi is volt, meg kell csinálni a sport területén, közel a windows.
Sport zóna jobb valahogy elválasztva - segítségével a festészet a falak más színnel, vagy akár, hogy a célba egy másik anyaggal.
Tartozékok, használja ugyanazt, mint a teljes tornaterem - órák, plakátok, tükör. TV is kell elhelyezni, hogy ez kényelmes nézni, és a sport területén és ülősarokkal.
Ebből az alkalomból, akkor befektetni egy összecsukható szimulátorok. amely nem foglal sok helyet, és a bárban, vagy súlyzó lehet eltávolítani az iskola után a kanapé mögé vagy ágyban.
Általában a követelmények ugyanazok, de van egy nagyon helytakarékos. Ez lesz egy kicsit nehezebb, de ugyanakkor érdekes.
Így megy ez! Kívánunk sok sikert a sportos siker!