Gyerekek jóga előnyeit, különösen
Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.
Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.
Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.
Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.
Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?
És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?
Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.
Gyermek jóga úgynevezett hatha jóga lite. Ismeretes, hogy számos olyan terület ennek a technológiának, és az alapelv a Hatha -, hogy előkészítse a fizikai test a meditáció. A hatha jóga, sok fizikai és légzőgyakorlatok, mivel magában foglalja a pszichológiai munka magát (meditáció, a figyelem képzés).
Szakemberek jóga, nem fogadja el olyan dolog, mint a gyermekek és a baba jóga. Sőt, ez utóbbi helyes hívni egy tornaterem. De ha figyelembe vesszük a jóga a legmagasabb értelemben, vagyis a gyakorlatban kell dolgozni a tudatalatti, nyilvánvalóvá válik, hogy a gyerekek, mert a gyerekek nem vehet részt ebben a jóga. Meg kell változtatni a segítségével a jóga (és ez a fő célja), hogy elér egy bizonyos érettség, úgy érzi, hogy ki kell dolgozni. Gyermekek túl fiatal ahhoz, hogy gyakorolják a meditációt, és kommunikálni a belső „I”.
Mi kerül bemutatásra a szülők, mint a gyermekek a jóga?
Most van egy igazi fellendülés ebben a fajta gyakorlat a gyermekek számára. És egy másik gyermek jóga nem nevet. Mivel a csecsemők és az idősebb gyermekek gyakorolják csak gyakorlat - egyszerűsített „felnőtt” ászanák. Ugyanakkor, mint mondják az oktatók, a gyerekek megtanulják, egyszerű és összetett feladat, mert nem rendelkeznek a lelki határokat, mint a felnőttek. Azt gondolhatnánk, hogy kezünk nem elég erősek ahhoz, hogy ismételje meg a ászana, és a gyerekek nem hiszem, ők csak nem. Ők sokkal rugalmasabbak, fizikailag és lelkileg. Ezért, ha lehetővé teszik a gyermek tornázni korán, remélhetjük, hogy ő nőtt fel, sikerülni fog, a tanulás a bölcsesség ezt a gyakorlatot.
Vannak más előnyei gyermek jóga. Az osztályteremben, a gyermekek megtanulják, hogy figyelmes, hogy a fizikai test, a hangulat, az általános állapota. Ez az, ahol megkapják a első ismeretek az anatómia és a tudatalatti. Ez a fajta felkészülés a gyermek számára a felnőttkort. Egyszer régen ő volna szembenézni a ténnyel, hogy van élet a szellemi és anyagi, valamint a School of Yoga ad egy jó elméleti alapot.
A szülőknek meg kell legalább részben, hogy hirdessék az azonos elvek, mint a jóga, vagy a várt eredmény nem lesz. Ez nem csak a torna, amely a szabadalom rendesen lélegezni, ez is az alapokat az önmegismerés.
Miért szülők bevonása olyan fontos?
Mint mondják az oktatók, gyermek jóga kezdődik a szülők. Akár egy pont a gyerekek már felnőttek, hogy kölcsön, amire szükség van a fejlődésre. Ez gyakran előfordul öntudatlanul. A gyermek mindent lemásol a szüleiktől, kezdve a viselkedés különböző helyzetekben, és befejezve a hozzáállás. Ha a szülők nem aktív, és határozza meg, így a legtöbb esetben válik a gyermek. Ha anya és apa érzem számkivetettek és vesztesek valószínűleg tetszik magának, és nőni fog. Még a betegség jellege és a gyermekek által meghatározott légkörben a családon belül. Ha nincs összhang, nem várható, hogy a gyermek egészséges lesz.
Felnőtt csomagokkal kellemetlen emlékeket és kudarcok is nagyon nehéz megtalálni a harmóniát maguk nem az, amit létre a normális családi kapcsolatok. Ez az, ahol a jóga jön a mentő. A rendszer eszközöket, amelyekkel meg lehet változtatni magad. A szülők, akik gyakorolják ezt a technikát általában növekszik nyugodt, önellátó, szellemileg fejlett gyerekek.
Ezért nem szabad kezelni a jóga, mint egy bögre Testnevelési. Ez csak részben igaz.
Mennyire hatékony a jóga gyerekeknek
jóga segít erősíteni a gerinc és az izmok, fejlesztése a rugalmasság, a kialakulása helyes testtartás. Gyakorlat javítja koncentráció, helyreállítása érzelmi egyensúlyt.
Gyermekek, akik gyakorolják a jóga sokáig, hogy beteg kevesebb, még a mechanikai ellenállás és az aggodalom, mint társaik, akik a jó fizikai állapotban.
A gyermek, ismerve a yoga, a gyermek megtanulja érzékelni magukat harmonikus, integrált és egyedi személyiség.
Gyermek jóga, mint már említettük, magában légzőgyakorlatok. Segítenek javítja az agyi vérkeringést, légzést. Ha a gyermeknek egy krónikus betegség, a légzőszervek, ez általában miatt jóga, egészségügyi fokozatosan javult.
Mit kell tudni a jógaórák
Jellemzően központok egyre egy csoport gyerek 5-15 éves korig. A szülők a legtöbb esetben részt vehet osztályok. Sőt, ha a gyermek 5-7 éves, a szülő hívhat szükséges.
Speciális kialakítása munkakeresés. Fit verejték nadrágok, ingek, zoknik. Úgy kell kényelmes, természetes anyagból készült. Nem szükséges, hogy lezárja a baba meleg ruhát, akkor is, ha osztályok tartanak a hideg évszakban. Annak ellenére, hogy a jóga - egy sor sima és pontos mozdulatok, a gyermek is izzad.
Leggyakrabban a középosztály van szőnyeg, de viselik a legtöbb esetben nem tiltott. Ez a pont kell ellenőrizni egy jóga központ rendszergazdák.
Általában a gyerekek képzése óra. Ez kezdődik a bemelegítés, majd a gyerekek elkezdenek végre a ászanák. Ezek azt mutatják, az edző vagy más versenyző. Az oktató köteles megmagyarázni a sorrendben mozgás szabályait teljesítő ászanák, beszél annak hatása a belső szerveket. Végén a képzési végre relaxációs gyakorlatokat.
Egy-két órát, mielőtt a leckét (idő ellenőrizni kell az oktató) nem kívánatos is, hogy sok ászanák nehéz elvégezni a teljes gyomrot. Gyakran gyerekek iskola után. Hunger tudják szomjukat gyümölcsök, zöldségek, joghurt, gyümölcslé. Ha nincs „normális” eszik nehéz lehet, a gyermek enni levest, de anélkül, hogy a kenyér és a hús.
Példák ászanák gyerekeknek
Azoknak a gyermekeknek választani azokat gyakorlatok, amelyek nem befolyásolják a hormonok és azok, amelyek fizikailag elérhető számukra.
- „Béka”. Ászana segít abban, hogy rugalmasabbá csípő ízületek. És a „béka” - a felkészülés a „Firefly” helyzetbe (a gyermek súlya teljesen át a kezét, megfogta a lábát a padlón.)
- „Lenyelni”. Segít megerősíteni a test és a lábak, hogy dolgozzon ki egyfajta egyensúlyt.
- „Fa”. Ez egy másik ászana az egyensúly, sőt kiterjeszti a gerinc, erősíti az izmokat a lábát.
- „Kutya fejjel lefelé.” Erősíti a felsőtest, segít, hogy nyúlik a hátsó izmok a hátsó lábak.
- "Starfish". Ez erősíti az izmokat a karok és a felsőtest.
- "Cars". Segít megerősíteni az izmok a nyak, a hát alsó részén.
- "The Bridge". Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a rugalmasság a gerinc.
- „Szendvics”. Lehetővé teszi, hogy rugalmasabb csípő ízületek.
Minden oktató van egy sor olyan gyakorlatokat, de úgy tervezték, hogy a test rugalmasabbá, erősíti az ízületeket.
Még annak ellenére, hogy a szakértők a jóga nem tetszik, hogy hívja őt a „gyermek”, ez a technika a megfelelő hozzáállás, hogy tud adni egy csomó gyerek. Válnak kitartás és fegyelem. És ami a legfontosabb, több egészséges és szívós.