Az előnyök a gyermekek jóga
Jóga - egy ősi tan létrehozott tisztító, gyógyító és erősíti a testet, valamint egyre nyugalmat és az egyensúly. Segít elérni könnyedség, elevenség, energia, hozzájárul a kiváló működésének valamennyi szervek és rendszerek a szervezetben, növeli a vitalitást, javítja az emésztést, így kiváló érzés és hangulat, törli az elmét. Ez nem minden nyereséget lehet elérni rendszeres gyakorlat a rendszer, amely minden szempontból a létünk.
Az egészség megőrzéséhez, fejlesztésére nagy rugalmasság és teherbírás, a koncentráló képesség szükséges korán, ezért a gyermekek változata Yoga került kifejlesztésre, figyelembe véve a fizikai, fiziológiai és pszichológiai jellemzői a gyermek.
Baba jóga - ez nem egy újabb divatos trend. Jótékony hatásait jóga a test a gyermek által beszélt sok orvosok és szakemberek, mind Magyarországon, mind külföldön.
Gyermek jóga egy sor tevékenység alapján hatha jóga. amely megteremti a feltételeket a harmonikus és intelligens növekedés.
Mostanáig, a szakértők nem jutottak konszenzusra arról, milyen korban kell kezdeni tornázni. Néhány tanácsot kezdeni gyakorolni legkorábban 11-12 éves, mások azt állítják, hogy a jóga hasznos is, hogy a gyerekek aluli három év. A tény az, hogy a jóga egy többszintű rendszer. beleértve az olyan nagyobb elemeket, mint a meditáció, pránajáma (légzés kontroll), Bandha és shatkriya (hat kriyas), amelyek ellentmondanak a természet a gyermek tudata, és ezért nem tartoznak a foglalkoztatás területén. Ha a jóga elmélet is érdekes és tanulságos az idősebb gyermekek, a kisiskolások az alapokat ezen ismeret lehet tanítani csak a formája egy könnyű.
Az összes különböző aspektusait jóga gyerekeknek felfogása a legalkalmasabb elvét Yama-Niyama és Asana. A „Yama”: olyan etika: igazmondás, az erőszakmentesség, nevorovstvo, önmegtartóztatás, a vonakodás mások. Niyama megállapítása alapján személyes magatartása: tisztaság, elégedettség, önkontroll, stb Így rögzítéséről a fejében a gyermekek az emberi értékek, a fejlődő őket fizikailag és érzelmileg, jóga segít a gyermeknek, hogy legyen egy harmonikusan fejlett, kreatív. Ebben az értelemben a jóga lehet tekinteni, mint egy olyan oktatási és szükséges továbbá az általános oktatás.
Ászanák - jóga testtartás fejlesztésére koordináció, az erő, rugalmasság és teherbírás. Ezek kiválóan alkalmasak a gyermekek számára. Nem minden ászanák könnyű elvégezni, így segít a gyermeknek, hogy dolgozzon akaraterő, az érzékenység és sokat tanulnak magad. Ezek az érdekes gyakorlatok erősítik az izmokat, így azok több rugalmas, a fejlődő ízületi, így mozgás a gyermek szép és képlékeny, és emellett erősítik a belső szerveket és javítja az egészséget.
Kisgyermekek rendkívül mozgékony, aktív és befogadó, így jógaórák több, mint egy játék, és alapjául az utánzás, és testtartás tanítják könnyen hozzáférhető módon. A gyerekek nem kell megjegyeznie hosszú és bonyolult ászanák neveit, azok helyett az osztályban a neve az állat vagy tárgy, ami hasonló testtartás: „Grasshopper”, „Crane”, „íj”, „macska”. Fejleszti a memória, a megfigyelés és a képzelet, a gyermek.
Különösen hasznos a jóga diákok az elsődleges és másodlagos osztályok. mert ebben a korban megalapozza a gyermekek egészségére. A jóga segít fejleszteni a rugalmasság, a jó testtartás és koordináció a mozgás, majd elkerülni ezeket a gyakori betegségek a gerinc, mint a gerincferdülés. Ezen túlmenően, a jóga növeli az ellenállást a különféle betegségek és erősíti a testet. Jóga is kiváló eszköze a pihenést. Ez egy kilépő gyermekek természetes aktivitása, ezért különösen hasznos instabil, ideges, nem tudta, hogyan kell összpontosítani, figyelmetlen gyerekek. Ezt bizonyítja, hogy a diákok, akik tornázni, fegyelmezettebb, jobb tanulási és kevésbé fáradt. Gyermekek serdülőkorban általában aktívan fejleszteni a háttérben a teljes egyensúly, így ebben a szakaszban a jóga segít nekik legyőzni önbizalomhiány, és keresse meg a testi és lelki egyensúlyt. Osztályok elősegíti a nyugalom és a koncentrációt, valamint a dinamikus testtartás és energiai komplexumok gyakorlatok lehetővé teszik a tizenévesek hogy tartsa a formáját, miközben javítja az önbecsülés és megbirkózni a mindennapi élet stresszét.
A fiatalok éves kor között tizenhat és tizennyolc éves kor nagyobb erővel és energiával. Ők már tudják, hogy megértsék a finom jellemzői a művészeti teljesítmény az egyes ászanák, így azok tornázni intenzívebben.
Mégis, annak ellenére, hogy a nagy különbség a tanítási módszerek jóga minden korosztály számára, az általános elv számukra a dinamizmus és változatosság. Gyermekek jellemzi bátorság, nyitottság, és a nagy fizikai és érzelmi rugalmasságot, így érzékelik a jóga sokkal gyorsabb és sikeresebb felnőttek.
Jóga lehet a fitness club, vagy otthon. Ennek során otthon érdemes figyelembe venni, hogy az ászanák, koncentrációt igénylő, és kisgyermekek nem képesek fenntartani a koncentrációt. Továbbá, mielőtt csinál gyakorlatot a baba, meg kell tanulni, hogyan valósítható meg magad. Annak ellenére, hogy a korai életkorban minden gyermek nagyon rugalmas és könnyen kivitelezhető az ászanák, gyakorlatokat kell végezni óvatosan. Session nem tart tovább, mint 15 perc, a gyakorlat kell végezni anélkül, hogy a stressz, és a végén el kell végezni néhány relaxációs gyakorlatot.
Ha szívesebben fordulnak tapasztalt szakemberek, akkor beiratkozik a gyermek a jógaórák egyik fitness klubok. Ezekben az osztályokban alapulnak a modern technikák játékos módon, figyelembe véve sajátosságait a gyermek teste. Az osztályteremben a gyermekek jóga testhelyzetek kombinálják dinamikus játékot. Oldalról úgy tűnhet, hogy a gyerekek csak futni, ugrani, és játszani, de egy ideig eltart egy statikus testtartás, de a valóságban egy komplex tevékenység ad pozitív hatás: erősíti a gerinc, javítja a testtartást és koordinációs mozgások, növeli a rugalmasságot és az állóképességet. A gyermekek azonban nem veszít az érdeklődés hiánya, nem fárad el és bocsátanak ki energiát. A gyerekek szeretnek, ha a tanulság a fejlődés egy telek. Ez lehet egy kincskeresés, egy utazás a dzsungelben, vagy a repülés más bolygókon. A gyerekek létrehozhatják saját történeteiket, felismerve a képzelet és a kreativitás.
A tanulási folyamat jógaoktató fontos szerepet játszanak, ami szükségszerűen érti a sajátosságok a gyermekek észlelés és úgy érzi, jó hangulat és az egyre növekvő igényeket a gyermeket. A gyerekek természetesen spontán, őszinte és becsületes. Ezek nagyon mobil és nézze újdonságot mindenben. Ezek a bátorságot, kíváncsiság, és különben is, kimeríthetetlen energiával. A feladat egy tapasztalt oktató -, hogy irányítsuk az energiát a teremtés, az egészségmegőrzést, a következő az egészséges életmód és dolgozzon ki egy pozitív hozzáállás a világot. Alatt jóga baba kapja testét vezetői képességek és folyamatok zajlanak benne. Ez lehetővé teszi számára, hogy belépjen a felnőttkor készülniük minden megnyilvánulása, megtanulják érzékelni, hogy jobb és szebb.
Jóga - egy komplett rendszer fejlesztése, a test és a lélek, hogy a gyermekek a lehetőséget, hogy nőnek fel egészséges, boldog és harmonikus fejlődését az emberi lények.
Str. Azovi, 24, Budapest