Gyaloglás fel a lépcsőn haszon és kár, egészséges életmód egyszerű!
Gyaloglás fel a lépcsőn: ami előny és kár lesz a cikkben leírt, egyre népszerűbb alternatívája sport terhelést. Lehetőségek felfelé a lépcsőn egy csomó. Megérkezett rabotu- előnyben részesíti a lépcsőn, nem a liftet. Szóval eloszlassa a vér, telített, hogy oxigénnel, start metabolizmus kissé potreniruetes a szívizom, úgy fogja érezni, tört az energia, és úgy érzi, mint egy hős!
Este otthon és inkább lépcső lift. Ha él a nagyon magas emeleti, mássz 5 emelet alatta, és a fennmaradó padló járni peshochkom. Egy nehéz nap után az irodában akkor csak meg kell gyakorlat. Ha megy az edzőterembe, akkor lesz egy kis kompenzáció tested a kemény munka nap a számítógép.
Ui A személyes tapasztalat.
Néhány évvel ezelőtt, én rendezik a 13. emeleten a házban csak megadta magát. És furcsa módon a lift nem működött, és nem is fog. Nem kevesebb, mint 8 hónappal, már együtt az egész ház ment fel a lépcsőn, ennek javítása, mi viccelődött e magasabb életet és csendesen irigyelte azokat az alábbiakban. Az első hónapban nem volt könnyű: szív lüktetett a halántéka valami pipálva, lélegzet fogások területén 9 emeleten, szédül, sötét a szeme, de a választás mindegy nem volt, és a napi testmozgás váltak szinte egy mantrát. Egy hónappal később vettem észre, hogy én nyugodtan mászni a 13 emelet, nem is megállás terhelés. A pulzusszám normális volt, a feje is érezte magát, és én már nem szenved, hogy nincs lift. 8 hónapos éjszakai betöltési testemben megnyitotta új forrásokat. Lift természetesen benne, de valami csodálatos az élet eltűnt. Nem volt az akaraterő, hogy feladja a lift, de találtam egy alternatív, és elkezdett jogging. Egész életemben volt győződve arról, hogy a futás és minden intenzív cardio terhelés túl engem. Az élet lift nélkül 8 hónappal mást sugall :-). A lényeg a rendszeres edzés.
Most fut az egyik kedvenc típusú kardió edzés, mely erejét a hatás nem hasonlítható egyáltalán semmit. Hogy ilyen a mágikus hatása séta fel a lépcsőn.
És te csodákat lépések között! :-)