Gyakorlatok a gyors fogyás, tanácsadás
Amint felveti a fogyás, azonnal eszünkbe jut, az ötlet a leghatékonyabb diéta. Mintegy fizikai aktivitás, mint általában, senki sem emlékszik. És ez volt a gyakorlat együtt megfelelő táplálkozás vezet a kívánt eredményt. Az izmok, hogy keményen dolgoznak, tudja égetni a felhalmozódott zsír gyorsabb. Vannak gyakorlatok gyors fogyás, masszázs a problémás területek a test. Mellesleg, masszázs, erős kefe segítségével növeli az intenzitást a folyamat a forgalomban, így növeli és az arány az anyagcsere folyamatok, ami azt jelenti, hogy a zsírréteg csökken gyorsabban.
Gyakorlatok a gyors fogyás lehet eltérő, de alkalmazni kell óvatosan, ahogy kell figyelembe venni a sport egyenruha férfi, hogy a vonat a testét. A törekvés divatos diéták elfelejtjük, hogy a fogyás kíséri a kockázata a gyors megtérülést biztosítanak kiló, és még vásárolhat további.
Ha elkezd elvégezni a napi sor gyakorlatok gyors fogyás, majd egy héttel később, akkor kap egy csomó pozitív érzelmek a mennyiségének változását a testét.
A gyakorlatok mindenki számára megfelelő, még nem egészen elő személy.
1. Meg kell felállni a falfelületre, pálmák, kinyújtott karokkal simulni a vállát.
A hajlítás és kinyúló karok nyomja a falhoz többször. A hátsó egyenesen kell.
2. Menj a falfelületre, a lábak össze. Felváltva felvette a jobb és bal kéz, próbálja elérni a lehető legmagasabb legyen a keze ügyében a falra. Akkor tegye meg két kézzel egyszerre.
3. Továbbra is állni a fal előtt, meg kell hajolnia a kezét. Felváltva és drasztikusan emelni a bal oldalon, majd a jobb lábát.
4. A helyzet ugyanaz, csak a lába nem emelte az oldalsó és a hátsó.
5. Húzza szorosan a hátsó fal. Húzzuk meg a has és a kilégzés, nyúlik, a hát izmait.
Tartsa levegőt, ameddig csak lehet, majd simán juttassunk levegőt, míg pihentető a hasi izmok.
6. Állj fel, hogy a fal felé, erősen támaszkodnak karját kinyújtva és hajlított felváltva jobb és bal lábát, húzza a hasát térdét.
7. Legyen egyenes arccal a fal, egy kis távolságra is. Ezután emelje fel a lábát, és megpróbálja, hogy egy láb a falon. Ezután hajoljon előre és megfogják egymás kezét a boka és szemtől érintse meg a térdét.
8. Feküdjön hanyatt és szakaszon. Hajlítsa a lábakat a térd és a láb fel a falra. Olyan magas, mint lehetséges, hogy átlépje a falat, és igazítsa a szervezetben, így propping a fenék kezével.
9. Feküdj a hátadra, és láb mozgását szimulálni egy ollót.
Ismételje meg a gyakorlatot a gyors fogyás, amire szükség van legalább tíz alkalommal.
Különös figyelmet kell fordítani a földön maradt. Elvégre ők hívták fel a figyelmet, hogy a nagy részét a férfiak. Sok nő többnyire karcsú szép lábak. Ezért sok a fő feladata, hogy gyakorolja a gyors fogyás a lábát.
lábizmok sokkal könnyebb, hogy a vonat, mint a többi izmok a test.
A leghatékonyabb gyakorlatok a lábak guggolás. Hands ugyanakkor tartani magunkat az egyensúly. Ismételjük legalább tízszer.
Fel-le mozog nagyon hasznos a képzés a lábak és a fogyás. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot tökéletes lépcsőház bejáratánál a ház. Gyaloglás fel a lépcsőn kell adni 5-7 percet, és annak szükségességét, hogy fokozatosan növelje a tempót.
Gyakorlatok a lábak irányába helyreállítási köze a kezét a falnak, azaz, hogy állást balerina. A lábak kell emelni és süllyeszteni lassan. Tehát van egy gyakorlat az oldalirányú combizmok.
A fő képzési láb mindig tekinthető séta, nem járunk, és a gyors és energikus, amely a teljesítmény az izmokat oxigénnel. Is, séta segíti a zsírégetést, körülveszi a comb, fenék. Nem kötelező, hogy menjen nem kell kevesebb, mint negyven perc 4-5 alkalommal hetente.
Gyakorlatok gyors fogyás rendszeressé kell tenni. Segítségükkel a test kalóriát éget hozzászoktatni rendszeresen kiteszik „újrahasznosítás” a felesleges zsírt, és így kaptuk a mi harmónia és a szépség.
