Gyakorlatok a csecsemők a fitball - az első fizikai aktivitás a gyermek
Vonzza a baba a sport, nem feltétlenül várja meg, amíg ő az idősebb. Akkor már indul két hét után született. Erre a tapasztalt gyermekorvosok kifejlesztett speciális gyakorlatok a fitball csecsemők. Sport nemcsak szállítják a baba öröm és hatalmas előny.
Előnyök a fitball osztályok újszülöttek
Gyakorlatot fitball újszülöttek hozzájárulnak a vesztibuláris apparátus a baba. Ez a részleg az emberi rendszer - az egyik legfontosabb és leghasznosabb az élet későbbi szakaszában, így a legjobb, hogy kezdődik a képzés az első életévben. Szűkös a labdát teszi a mozgást, hasonlít úszás anyám hasában. Ezt szem előtt tartva jön a vesztibuláris, vizuális és mozgásos impulzusok. Ezen kívül, a gyermek ellazítja, javítja a légzés, és fogadja fizikoterápiás rovására egyfajta rezgést.
Hogyan válasszuk ki a fitball csecsemők
Különböző gyártók a piacra kerülésekor sok fajta fitball, hogy segítse a fizikai gyermekek fejlődését. Amikor kiválaszt egy labdát, ami akkor vegyenek részt a csecsemők, meg kell figyelni, hogy a következő paramétereket:
- Méretét. Az ideális labda osztályok - nem több, mint 75 cm átmérőjű.
- Minőség. Ellenőrizze, hogy a Palm Springs, enyhe nyomás alatt. Egy megfelelő labda műanyag, és miközben szorította veszi az eredeti alakját. Minőségi termék egy sima felületen varratok és domborulatokat.
- Mellbimbó. A márkás golyók mellbimbó tökéletesen forrasztani benne, hogy nem ragaszkodnak, sőt, nem tudják megsérteni az érzékeny bőrt egy újszülött. A „hamisítvány” jellemző, ha ezt a tételt teljesít észrevehetően.
- Elektrosztatikus tulajdonságai. A Fitball kell a jó antisztatikus tulajdonságai könnyen felületkezelés. Kiváló minőségű golyókat gyakorlatok csecsemők előállított környezetbarát anyag, amely nem fog ragaszkodni, még a port.
- A porozitás a felület. Balls, nem védett, hideg. A legjobb termék mindig meleg.
- Színes. Márkás fitboly csecsemők jönnek a különböző színek, mint a fém, természetes fény és a sötét, áttetsző nyomtatott képek, stb .. Ha a labda túl nagy, fényes szivárvány vagy forsforno mérgező szín, akkor foglalkozunk hamis.
Hogyan kell kezelni a
Megkezdése előtt, hogy nem él a csecsemők az új fitball, a szülőknek kell ismerkedniük az ajánlások szakértők torna:
- Mikor kell kezdeni? Feladat a csecsemők is, ha anya és morzsa teljes mértékben alkalmas otthon, korrigált gyermek mód. Ez azt jelenti, legkorábban 2-3 héttel a szülés után.
- Az ideális idő gyakorolni. Kezdeni képzés a morzsákat kell legalább egy órát etetés után.
- A legfontosabb dolog -, hogy a szülők ne vegyenek részt. Az első lecke nem megijeszteni minden gyerek vagy felnőtt, tehát először próbálja nagyon röviden, hogy rázza a baba fitball.
- Tartsa morzsákat helyesen. Törékeny gyermek kötések (a csukló és boka) még nem állnak készen arra, hogy a számukra, húzza, tartja a kis ember.
- Grudnichka erő részt, ezek akarata ellenére rendkívül kívánatos. Ha látja, hogy a gyermek nem található hasonló szórakoztató, nem ragaszkodnak, és nem a gyermeket erőszakkal.
- Az első gyakorlatot fitball csecsemők nem lehet több, mint 7 perc. Ha egy törpe, és hogy az idő nem áll meg, a jobb megállás gyakorlása.
Egy hatékony sor gyakorlatok a labda gyerekeknek
Osztályok fitball csecsemők 1-3 hónapos
Az első szakaszban a gyakorlatokat a fitball csecsemők tartalmaz összesen négy lehetőség közül:
- Swinging a hátán. Fedjük le egy tiszta lapot fitball, rögzített a baba, és lassan gurul előre-hátra, balról jobbra. Óvatosan gazdaságot, hogy a törzsön és a lábak.
- Swinging a pocakját. Mi végre minden a fent leírt intézkedések, amelyek utánozzák a passzív úszás, legutóbb pedig az én anya hasa.
- "Football". A baba erősebb és erősebb lett, tegyük arccal felfelé, és hogy a lábak fitball, enyhe nyomást gyakorol rá. Szűkös taszítják a labdát, és tartsa vissza, amíg a gyakorlat, hogy adja ki a baba öröm.
- „Tavasz”. Helyezi baba arca, hogy a labdát, és ruganyos mozgása finoman nyomja le a hátán. Azt is fel a gyermek segged, ebben az esetben meg kell hogy gyakoroljon nyomást a csípő és a váll.
3 és 6 hónap
Amikor a baba kap egy kicsit idősebb, akkor adjunk hozzá egy pár gyakorlatok:
- Repulsion Fitball kezét. Ahhoz, hogy ezt előtte fitball morzsákat és a tálcára úgy, hogy a gyerek tudja, hogy álljon.
- Erősítése a hasi izmok. Segítség az újszülött akár ülő helyzetben. Meg lehet próbálni, hogy a flex, majd kiegyenesedik a lába a térd, a baba megpróbált, hogy álljon el.
6 hónap és egy év
Kiddies felnőtt már, akkor adjunk hozzá bonyolultabb feladatok:
- "Száll!". Az első alkalommal nem lehet, de akkor - mindig. Kisgyermek első fektetve a bal szárnyon, így tapad a jobb lábszár és az alkart. Ebben a helyzetben, a baba hengerelt mindkét irányban. Mi váltás és ismételje meg a műveletet.
- "Star". Ezzel a gyakorlat erősíti a hát izmait morzsákat. Végrehajtásra két emberre van szükség: az egyik tart az alsó lábszár, a másik - kiterjed az alkarját. Ezután mind a felnőttek roll a gyermek, hogy a fitball megérintette csak kis kezek és lábak.
- „Béka”. Tedd grudnichka has le, kibír minden lábát. Bend, kiegyenesedik a kedvenc lábát, így kasírozó fitball, és a magukat.
