Gyakorlat „nagy fa” - studopediya
energia maga adja ki a szervezetből a káros egészségügyi és töltse meg erővel. Javítani kell a pszicho-emocionális állapotban, akkor megszabadulni a stressztől, akkor úgy fogja érezni, kiegyensúlyozott és harmonikus ember. Akkor lesz egy nagy és erős, mint egy nagy, egészséges fa, amely folyamatosan táplálja az energia, a föld és az ég. Rendszeres teljesítménye ez a gyakorlat segít megszabadulni az összes betegség.
1. Álljunk a láb váll szélessége egymástól, láb egymással párhuzamosan és szorosan illeszkednek a földre, a térd enyhén ugrik vissza egyenes. A nyak egyenes, álla kissé csökkentette. Ajkak szorosan lezárva, a nyelv nyugszik a szájban a felső fogak. A szemeket árnyékolja.
2. Összpontosítás Dantian.
3. Lélegezz hasi légzés. Vegyünk 5-6 lélegzetvétel.
4. Tegyük fel, hogy a korona elérte fel a fonalat, amely rögzítve van valahol a mélyben az ég.
5. Tegyük fel, hogy a lábad, kihajt gyökerei mélyen a földbe. A gyökerek a föld elkezd mozogni energiát. Lélegezz be - és segít, hogy levegőt fel az energiát a tested. Képzeljük el, hogy közben nő és lesz egy nagy fa. A feje fölött emelkedik egy csodálatos koronát. Záró lélegezzük, képzeljük el, hogy lélegzik a koronát, amely telítve van az energia az ég és a napsütés.
6. készítése kilégzés, elképzelni az energia az ég és a napfény felszívódik a koronát, majd elkezd lemenni a tested - „trunk”, a gerinc mentén, majd a lábak megy mélyen a földben.
7. Hogy a következő lélegzetet, elképzelhető, hogy a Föld energia a szervezet megkapja a gyógyító és a vitalitást.
8. Így a következő kilégzés, elképzelhető, hogy az energia az ég kiég a test minden betegség és minden negatív.
9. Végezze el minden testmozgás 3-5 percig. Minden végrehajtása növeli ezt az időt. Maximális időtartam - 30 perc.
10. Végezetül a gyakorlat, képzeljük el, hogy vannak körülvéve energia báb. Így van - létrehozta ezt az energiát báb. Lélegezz be, mentálisan rajz az energiát magukat a Dantian. Dörzsölje össze a kezeit, hogy a hőhullámok. Csatolja a Dantian és egy kis hold. Érezd a tényleges fizikai test. Nyisd ki a szemed.
