Group programok a medencében, wegym 1
₽ Aqua Boots- energiaosztály elő, célja, hogy fejlessze állóképességét és bonyolult övek az alsó végtagok és a hasizmok. Lecke speciális berendezések (súlyok lábak).
Időtartam 45 perc.
Aqua Start - a tanulmány alapelemeinek aqua-aerobic program kezdőknek.
Időtartam 45 perc.
Aqua Mix - képzés, amely tartalmazza az összes alapvető elemét aqua aerobic és a testmozgás speciális berendezések (tészta, kesztyű, súlyzók). Mert minden szinten.
Időtartam 45 perc.
Aqua Lapok - a leckét megerősítését célzó izmok a has, a hát, a lábak speciális berendezések (súlyzók, tészta). Mert minden szinten.
Időtartam 45 perc.
AquaStrength - erősítő edzés elkészített speciális berendezések (súlyzó).
Időtartam 45 perc.
Tészta Start - a tanulmány alapvető elemei speciális berendezések. Lecke kezdőknek.
Időtartam 45 perc.
Aqua futás - képzés, amely alapelemek aqua aerobic és kiviteli alakok futnak vízben. Mert minden szinten.
Időtartam 45 perc.
Aqua Interval - leckét a vízben, ahol váltakozó aerob és terhelését. Erősíti minden izomcsoport és fejlesztése az állóképességet. Terhelés közepes és nagy intenzitású. Azt javasolta, közepes és magas szintű felkészültség.
Időtartam 45 perc.
Aqua Progressive leckét, fejlesztését célzó erőt és kitartást, mozgáskoordinációs és kidolgozása az összes izomcsoport közepes és a magas szintű felkészültség.
Időtartam 45 perc.
AquaMama- különleges osztály várandós anyák a medencében. A fő cél a tevékenységek - a fenntartó a fizikai formáját kismamák, erősítve a medencefenék izmait, hát, mellkas, javítja a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
Időtartam 45 perc.
₽ SwimFunctional- intervallum edzés ötvözi sportok navigációhoz. Az alapvető funkcionális gyakorlatok. Képzés célja, hogy fejlessze erő, állóképesség és a koordináció, segít csökkenteni a zsír komponenst és ulichsheniyu fizikai és sportteljesítményt. Azt javasolta, közepes és magas szintű felkészültség az alapkészségek úszás.
Időtartam: 55 perc.
Úszó- leckét felnőtteknek. Oktatás Sport mód navigációt.
Időtartam: 55 perc.
Úszás Pro - a leckét javítását célzó versenyképes úszás technikák fejlődésének állóképesség, a sebesség és teljesítmény-sebesség. Azt javasolta, közepes és magas szintű felkészültség.
Időtartam: 55 perc.
₽ Aqua Jump - a leckét a vízben fejlesztését célzó erőt, kitartást, koordinációt és az eltávolítása érzelmi stressz speciális gépek - mini trambulin. Közepes intenzitás.
Időtartam 45 perc.
₽ Aqua Pole - a leckét a vízben, elemeit ötvözi aqua - aerobic és akrobatika Shestova fejlesztését célzó, a vállöv, a koordináció megerősítése, a hasizmok a speciális eszközök - pilon. Óra közepes intenzitás. Ajánlott az átlagos felkészültségi szintje.
Időtartam 45 perc.