Grillezett csirke, sült a kemencében -, hogyan kell főzni, a recept egy fotót
Igazi csemege soha nem eszik üzletek csoda Yudo - grillezett csirkét, mint a pillanat, hogy főzni otthon. És lesz ez nem kevesebb, lédús és ízletes!
- csirke - egész 1
- só - 1/4 teáskanál
- őrölt fekete bors - 1/4 teáskanál
- Fokhagyma - 2 zubochka
- szójaszósz - 3 evőkanál
- olívaolaj - 1 evőkanál
- fűszerek csirke - ízlés szerint
- Alaposan öblítse ki a csirkét kívül-belül hideg víz alá. Pat szárazra papírtörlővel.
- Keverjük össze az összes fűszerek és a szójaszósz és az olívaolaj, dörzsölje őket a csirke kívül és belül, fold egy műanyag zacskóba, távolítsa el a hűtőszekrényben legalább 3 órán keresztül.
- A pácolt csirke, távolítsa el a zsákból, elterjedt a stand a grillezett csirke (vagy felmászik a nyárson, ha van köpni a sütőben).
- Süsse előmelegített 230 ° C-os kemencében 20 percig. Csökkenti a kemence hőmérsékletét 200 ° C és a sült továbbra is a további 40 percig.
- Vegye ki a csirkét a sütőből, hagyjuk állni 10-15 percig. Óvatosan távolítsa el a csirke az állványról, darabokra vágva tálaljuk.
Figyelmeztetés. Grillezett csirke tnositsya a kategóriába egészséges ételek, mert a kalória tartalma még csirkehús, a legalacsonyabb teljesítményt - 100 gramm tartalmaz 98 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen, a főtt csirkehús 135, és pörkölt - 210.