Görcse hátizmok az ágyéki és a nyaki gerinc
A jó állapotú, a hát és a nyak izmai biztosítja normális működését a gerinc. Izmos keret lehetővé teszi egy hatalmas mozgások számát (lejtők, felvonók, kiderül, kiderül), segít megtartani a gerinc függőleges helyzetben, és megvédi azt a különböző mechanikai hatások (sérülés). Továbbá, köszönhetően a lágy szövetek a hátsó biztosítja a helyes testtartás az ember.
Hogy teljes mértékben biztosítja, hogy minden a fenti funkciókat kell egy jó állapotban izomszövet normál rugalmasságát és mobilitását. De néha tulajdonságait eleme a mozgásszervi rendszer megváltozik, van annak görcsöt és megfelelően ellátni a funkcióját, hogy nem.
A koncepció a izomgörcs
Normális mozgása során az egyes csoportok emberi izomrostok szerződés és pihenni, ez attól függ, hogy milyen típusú mozgás végezni. Ha hirtelen van súlyos izomgörcsök, nem tudják ellátni a funkcióját, a mozgás korlátozottak.
Hirtelen összehúzódása az izomrostok, ami kíséri egy érzés éles fájdalom, hogy hívják a görcs.
besorolás görcsök
Izomgörcsök mindig úgy érezte az ember, mint egy érzés, erős fájdalom az izmok és a képtelenség, hogy végre egy bizonyos mozgást. Számos osztályozási görcsök:
- Lokalizáció Crafted: görcs az izmok, a fej, a nyak, mellkas, ágyéki, fenék, comb, vádli, láb és a kéz.
- Görcs lehet előrehaladott (néhány eleme van szó), és korlátozott (az ugyanazon a területen).
- Ez történhet önállóan, és nem rögzíthető.
- Megkülönböztetni típusú tónusos és klónusos görcsöket. Tonic - fordulnak elő elhúzódó, folyamatos, rendszeres törzs. A szálak mindig jó formában vannak befogva ritkán nyugodt (például irodai dolgozók görcs a nyakizmok eredményeként hosszú távú munkát a számítógép). Klón fordulhat elő, ha a gyakori változó hang szálak nyilvánul rándulások. Ez összekapcsolható görcsök, a továbbiakban tónusos-klónusos.
- Állandó izomgörcs nevű spazmizmom.
okai
Az okok, amelyek miatt van izomfeszültség miatt. Osztja fő oka van:
- Hosszan tartó statikus gyakorlat a gerinc, gyakran nyaki és ágyéki. Ez akkor fordul elő, ha ül egy kényelmetlen helyzetben hosszú ideig, vagy ha visel nehéz zsákot az egyik vállán. Görcs válik szokásos, vagyis az izmok mindig ilyen állapotban, ha az idő nem ellenőrzi a helyzetet.
- Sérülés legtöbb izmok vagy gerinc, ahol van gyulladás, hatására végbemenő szál görcsöt, és úgy érezte, erős fájdalom. Szintén sérült szövetek összenyomják hajók és idegrostok.
- Reumatológiai és neurológiai betegségek a gerinc, mint a deréktáji fájdalom és porckorongsérv gerinc bármelyik ő osztálya. Görbület a gerinc típusú scoliosis, illetve a kialakulását kifejezettebb lordosis, kyphosis. Szintén spondylitis, szisztémás gyulladás a kötőszövet.
- Stressz. Amikor a stressz lép fel érzelmi feszültség gerinc szövetekben. Növeli szövettónus hatása alatt a stresszhormon - adrenalin. Görcs tekinthető ebben a helyzetben, mint egy védekező reakció a stressz.
- Súlyos hypothermia izmokat.
- Hirtelen mozdulat. Kiderült éles további terhelést az izmokat.
- Deficiency D-vitamin és a B, hiány nátrium (ez biztosítja a többi izomsejtek).
- Csigolya Fertőző betegségek (tuberkulózis, tályog).
gyakori lokalizáció
Leggyakrabban állapotban görcs az izmok a nyak és mozgassa az ágyéki régióban. Példa: csuklyás izom, sternocleidomastoid, scalenus izmok, széles hátizmok és ágyéki. Ritkán lehet túlfeszültség lábizmok, csípő, láb.
Görcs a nyakizmok
A leggyakoribb probléma az izomgörcs, a nyak és a hát alsó részén. Nyaki törzs gyakori a modern világban, a legtöbb időt töltenek az emberek a számítógépet, és ülő helyzetben, csak ritkán ellenőrzi a testtartás és kevés figyelmet fordítanak a fizikai aktivitást. Különösen veszélyeztetettek azok, akiknek a munkája közvetlenül kapcsolódik a mozgásszegény életmód. Továbbá, a képződésének veszélye görcsök az arc kitett jelentős terhelést jelent az izmok a nyak (gyakori nehéz emelés, melyen nehéz tárgyakat a vállát). Tünetek, amelyet az jellemez, görcs a nyaki gerinc:
- Egy erős értelme a fájdalom a nyakban, általában az egyik oldalon. Ha van egy görcs az izmok a fejét, majd érezte, hogy egy erős fájdalom a fej izmai. Ő lövés képességgel, éles, hatására a cselekvés, hogy hagyja abba, és állást foglal, amely csökkenti a fájdalmat. A fájdalom lehet adni mindkét kezével a keze ügyében.
- Sense fosszilizálódásának anatómiai régióban, különösen érezhető a vállöv.
- Ha megpróbálja, hogy nyúlik az izmokat, úgy érzi, szilárd, és minden nyomás a szál jelentkezik fájdalom.
- Nehézségi végző mozgások (dönthető előre-hátra, a fej jobbra fordul, és a bal oldalon).
- Lehetséges légzési nehézség, nyelési.
Vissza izomgörcsök
Az okok a görcsök az ágyéki izmok azonosak a fent felsorolt görcs a nyakon. Gyakran fordul elő hosszas ülés és a mozgásszegény életmód. Klinikailag izomgörcs nyilvánul meg több tüneteket:
- A fájdalom az ágyéki régióban van egy éles, a legkisebb mozgás, arra kényszerítve őt, hogy hagyja abba. Van sajgó, hasogató jellegű, hosszú menetben. Rosszabb, ha hajlító és kanyarban az ágyéki gerinc, hirtelen mozgásokat.
- A fájdalom lehet adni egy fenék, az első és hátsó comb és lábszár.
- Lehetséges tünetek érzékenységi rendellenességek, mint például a bizsergő érzés, bizsergés.
- Nehéznek hát alsó részén.
- Képes teljesíteni mozgások: pan, tilt, hajlítás és kiterjesztése. Minden mozdulat, és végre gyakorlatokat kíséri a fájdalmat, csökkenti izomsérülés vezetés közben.
- Ha a nyomás az ágyéki, van egy érzés, egy éles fájdalom. A tünetek segítenek megállítani fájdalomcsillapítók bármilyen hozzáférhető formában és gyakorlatok.
Kár, hogy az izom túlfeszültség az ágyéki
Görcsök készítsen egy csomó káros egészségügyi hatásokat. Fontos, hogy megakadályozzák a megjelenését. Egy példa a negatív hatásait:
- Tartós fájdalom rontja az életminőséget, és rontja a hangulatot, depressziót okozhat.
- Görcsös izmokat tömöríteni a gerinc, okozhat a scoliotikus görbület. Másfelől, a deformált gerinc összenyomja az ereket, ami zavar a vér áramlását az agyba, és tömöríti az idegeket, ami fájdalmat a hátsó, valamint más szervekben.
- Compression hajók vezethet a hosszú fejfájást.
- Továbbá, kompressziós véredények vezethet alultápláltság a bőr, kiszárad és elveszti rugalmasságát.
Szabályzata kezelése görcs
Biztosítani kell kezdetben nyugodt a sérült szálak. Mutatott ágyban néhány napig, a merev ággyal (vagy pajzs), a használata farmakológiai módszerek (fájdalomcsillapítók, izomlazítók), akkor jobb használni egy gyulladásgátló kenőcs kombinálva tabletták.
Amint telt az akut fázisában a fájdalom lehet használni, mint a masszázs kezelés és a testmozgás.
Kezelése görcs az izmok a masszázs
Az egyik leghatékonyabb és legolcsóbb kezelések görcsös izom masszázs. A masszázs segít a stressz feloldásában, fokozza a véráramlást, javítja a feltétellel, hogy enyhíti a fájdalmat. Ezen túlmenően, masszázzsal mindig felemelő. Gyakorlat, ellentétben masszázs okozhat nagyobb kellemetlenséget.
Fontos, hogy végre masszázs diplomás, mert mindig van kockázata gerincvelő sérülés az eljárás során.
Megfelelő technikával masszázs izomgörcs derék:
- Gyúrjuk az érintett izmok, intenzív, egyesíti stretching és mély nyomást a kívánt területre.
- Lehetséges, hogy egy darab jég. Ice csökkenti a fájdalmat néhány perc alatt. Szintén megkönnyíti a vér áramlását érszűkület első hidegben, akkor a reflex kiterjesztése.
- Masszázs mozdulatok legyen sima és mérhető.
- Ha hatástalan, akkor meg lehet próbálni, hogy masszázs hőt. Például, csomagolja az érintett területet forró törülközőt. Meg lehet ismételni körülbelül ötször egy nap.
Gyakorlat, mint a kezelés
Fontos, hogy használja a kezelés izomgörcsök a terhelést, ha végre a gyakorlatokat. A cél -, hogy javítsa a vérkeringést, az érintett izmok és pihenni őket. Különösen hatékony nyújtó gyakorlatokat és az úszás. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a terhelést, akkor azt lassan és óvatosan, hogy ne, hogy a hézag az izmok és szalagok edzés közben.
Gyakorlat kell használni, kombinálva egy csoportot, kövesse az alábbi elveket:
- Ha ez izomgörcs a nyak, a fontos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat lassú nyújtással az izmok, elkerülve az érzés, fájdalom, meg van döntve előre és hátra, jobbra és balra, elérve az áll, hogy a szegycsont vagy a váll fel, ill.
- Ha ez az ágyék, a kivitelezés lassan előre, hátra és oldalra, fokozatosan nyúlik az izom, míg a fájdalom küszöböt.
- Nem hirtelen mozdulatokat.
- Előnyösen felügyelete alatt egy orvos.
gyógyszer
Kezelés gyógyszerekkel szükséges és elengedhetetlen. Ez az alapvető kezelési módszer ténylegesen csökkenti a tüneteket, a fő amelyek az az érzés, erős fájdalom. A fő kezelésére használt gyógyszerekkel:
- Gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszerek a tabletták és a kenőcsök, előnyösen mindkét formában. Például: Kenőcs Voltaren 2,5% kenőcs nimulid, Fastumgel, kenőcs Aertal és mások. Tabletta: NISE, movalis, ibuprofen, Nurofen és mások. Az is lehetséges, hogy használja formájában tapaszok (Voltaren, Nooplast).
- Izomrelaxánsok (gyógyszerek, lazítja az izmokat, enyhíti a görcsöket) Mydocalm, a baklofen, Sirdalud. Fontos, hogy ne, hogy összekapcsolják a gyógyszerek egymással.
- Nyugtatók (szorongás elleni gyógyszerek): diazepam (Seduxen, I) fenozepam.
- Izmait blokádja novocain vagy lidocain (érzéstelenítő). Ez lehetővé teszi, hogy azonnal enyhíti a fájdalmat.
- Kezelés lézerrel vagy krioterápia.
- Akupunktúra.
- Multivitamin komplexeket tartalmazó vitaminok B csoport (Neyromultivit, Neurodiclovit, Milgamma).
Kábítószer kell venni csak egyeztetés után az orvos, akkor vegye magát csak helyi érzéstelenítő kenőcs vagy tapasz.
Megelőzés görcsök
Fontos profilaktirovat előfordulása ennek a feltételnek. Ehhez:
- Ólom az aktív életmód, ül kevesebb, a mozgást.
- Minden nap tölteni, vagy torna, jóga, tánc.
- Kerüljük a hipotermia.
- A sérülések elkerülése érdekében, törések a gerinc.
- Idő kezelésére fertőző betegségek.
Ezért fontos megjegyezni, hogy a görcs a hátizmok ronthatja az egészségügyi és csökkentse a minőségi életet, így egy csomó negatív érzelmek. Annak megakadályozása, hogy fontos, hogy a megelőzés és a korai kezelés intézkedéseket, hogy az izmok jó állapotban.