gerinc masszázs otthon
Masszázs a gerinc az otthon is látható számos betegség: radiculitis, osteochondrosis, fájdalom az ágyéki régióban, és mások. Ez az eljárás nagyon hatékony, de ehhez egy szakmai megközelítés, így mielőtt ezt masszírozza a gerinc, akkor forduljon a szakember.
Mielőtt folytatja közvetlenül a nagyon masszázs, meg kell tanulni néhány elméleti szempontból, hogy készítsen egy megfelelő helyet az eljárást - ez ne legyen túl puha felületre, a legalkalmasabb ortopéd matrac. Azt is meg kell felhalmozni a masszázs olaj, amely lehet dúsított, hozzáadva néhány csepp illóolajat, lehetőleg egy melegítő hatása.
Nem szükséges, hogy igénybe masszázs eljárás, ha:
- Vannak daganatok;
- Emelt testhőmérséklet;
- Iszkémiás szívbetegségben.
Először is kell egy jó bemelegítés az izmokat és serkenti a vérkeringést. Ehhez tartsa az izom dörzsölés. Ez történt a keze ügyében. Mindkét kéz kerülnek az alsó része a gerinc, az ujjak vannak elhelyezve mindkét oldalán egy csigolya és, enyhe nyomást, karok irányított alulról felfelé és vissza.
Ezután az egész kéz simogatta, és nyomja meg, a fokozatos növekedés intenzitását. dagasztás a bőr és az izmok, hogyan szorította, szorította és a gördülő.
Miután a bőrt a háton szerzett jellegzetes vöröses árnyalat, akkor mozog az oldalon a dagasztás. Thumb tett egy körkörös mozdulatokkal a gerinc mentén alulról felfelé és vissza.
Ezt követi az alkar izmok ellazulnak. Ehhez mozgassa a kezét, jobbra és balra alkarját.
Amikor az izmok már nyugodt, és a vér áramlását javul, akkor folytassa intenzívebb mozgások, például körkörös mozdulatokkal ököllel.
Ez egy klasszikus masszázs, amelynek célja valami enyhítésére izomgörcs és pihenni feszült izomszövet. Amikor súlyos fájdalom a hát és a gerinc, mint a osteochondrosis, akkor mézes masszázs, amely nem csak foglalkozni a fenti feladatok, de lesz egy melegítő hatása.
Az eljárás szüksége méz, előmelegítjük egy vízfürdő félig folyékony állapotban. Megkezdése előtt a masszázs, a betegnek kell egy jó bemelegítés a hátsó, ideális esetben, a fürdőben vagy a szaunában, de ha ez nem lehetséges, akkor egyszerűen felmelegíti a hát alsó részén száraz meleget. Ehhez illik egy vörösen izzó egy serpenyőben sóval, csomagolva egy vászonnal. Miután a bőr és az izmok felmelegedett, lehetőség van, hogy közvetlenül a masszírozó eljárás. A hátsó enyhén bekent fenyő vagy más tűlevelűek olajat. Ezután festett mézzel, majd leengedte a kezét, hogy a méz és meredeken emelkedik. A beavatkozás után a derék kell szigetelni egy gyapjú sálat, vagy kendőt, majd megállapítják a takaró alatt, és pihenjen.
Egy másik nagy eszköze - lehet masszírozni. Mert ő kell egy közös bank, amely fel a megfázás. A hátsó bőségesen bekent masszázs olaj, amely után a bank leírja egy körkörös mozdulatokkal a gerincoszlop mentén, de semmi esetre sem a gerinc. Végezzük el ezt az eljárást kell kb 5-10 perc múlva a tartós bőrpírt.
Ahhoz, hogy választani maguknak egyfajta masszázs és csinálni, legalább hetente 3-4 alkalommal, erős fájdalmak elvégzi az eljárást naponta. Ha szükséges, akkor mindhárom típusú masszázs, de nem egy nap alatt.
A végzendő féle masszázs megjegyezni, hogy a gerinc önmagában nem tárgya ennek az eljárásnak, meg kell masszírozni az egyetlen régió mentén.