Gátlás és ingerlés rendszer nevrvnoy rabja
Az elv működése a központi idegrendszer
A központi idegrendszer (CNS) a következőképpen működik.
Stimulálása az idegrendszer
Ha a „változás”, „külső perturbáció”, mint például:
- feladat a munkahelyi
- megoldást a problémára a személy;
- Minden olyan helyzetet, amely előírja, fokozott aktivitás.
CNS reagál egy bizonyos módon, izgatott. Külsőleg fejezik:
- megnövekedett koncentrációja,
- szívdobogás,
- fokozott gondossággal,
- elosztása nagyobb teljesítményű, mint a normális állapot.
Mindez szükséges ahhoz, hogy megoldja a problémát, vagy mennek időszak zavar, hogy reagáljon rá.
Izgatott, hogy hatással van a központi idegrendszerre és más rendszerű működése:
- agyi aktivitás;
- kardiovaszkuláris rendszer;
- energiarendszer.
Az egész test elkezd működni nagyobb sebességgel. És ez rendben van: így nem volt probléma a probléma megoldásában vagy helyzetet.
Gátlása az idegrendszer
Miután a problémát, vagy a helyzet engedélyezve van, a központi rendszer „lassú”, és visszaadja magát a korábbi állapot „mérsékelt működését”. Az összes többi rendszer, a test és a visszapattanó. Után egy ideig a helyzet (20 -30 perc), akkor megnyugszik, és továbbra is él a mért ütemben.
Így működik a központi idegrendszerre, ami a szervezet állapotát, amely helyzet megkívánja.
Hogyan működik az alkohol a központi idegrendszer működését
Alkohol és egyéb kábítószer (nikotin, stb) hatással gátlása lépésben. Ne felejtsük el, hogy mi okból nem tolja, ha iszik?
- A probléma az életben.
- A probléma a kapcsolatot.
- Meg kell lazítani.
- Szükséges, hogy enyhíti a feszültséget.
- Azt akarom, hogy jól érzi magát.
Sőt, akkor a végén helyett az alkohol egy természetes folyamat, a „gátlás” az elme. Fokozatosan, a test újjáépített „diktált” neki a forgatókönyvet. Most könnyen izgatott, de nehezebb megállítani. A szervezet megállapította, hogy ahelyett, hogy várni a természetes fékrendszer, veszünk egy helyettesítő formájában alkohol, nikotin, hogy „nyugodt” és „pihenni”. Így megkapjuk a fékezés, amikor mi függően.
Melyik mellékhatása jutunk?
Idegrendszerünk elfelejtette fékezni magát. Mit jelent ez?
Ha van egy külső zavar vagy a változás, és mi változik sokáig nem tudjuk megállítani. Mi megszoktuk „ital probléma” vagy „világít”.
Ha nem férnek hozzá a drog (alkohol), mi izgatott. Motors psziché folytatja a munkát a „teljes sebességgel”, ha már nincs szükség. Képzeld el, a konfliktus volt hosszú ideig, vagy a probléma megoldódott, és továbbra is az izgatott állapotban néhány órára, vagy akár néhány nappal (ez igazi).
És mindez azért, mert az elméd elfelejtette, hogyan kell használni a „fékezés”.
Azt is, hogy nehéz kijutni a függőség.
- Most úgy tűnik, hogy ha „lazításra” (lassíts), meg kell, hogy „van egy italra.”
- Ivóvíz, akkor inkább próbáltunk „lelassul”, és letelepedni egy természetes módon nem az alkohol.
- A helyzetet súlyosbítja.
Az élet - a változás
Az egész élet nem más, mint a változás. Ez a sorozat az események, zavarok, amelyek megváltoztatják egymást. Józan ember kényelmesen megbirkózni minden balsors, változások és zavarok. Nagyon fontos, hogy visszanyerje a képességét, hogy „lelassítja az idegrendszert.”
Ha nem, a következmények lehetnek szomorú:
- idegösszeroppanást;
- szívroham;
- szív- és érrendszeri betegség;
- krónikus depresszió;
- mentális zavarok, mert a stressz.
Hogyan állapítható meg, a képességét, hogy a fék?
Eltartott személy és az a személy, aki a közelmúltban az alkoholfogyasztástól tartózkodni, alacsony képes lelassítani az idegrendszert. Hogyan lehet megállapítani, ha a képes megbirkózni az idegrendszer események és változások az életedben, ha szükséges?
Ha problémája van gátlásával a központi idegrendszer, ez jellemző az Ön számára:
- túlreagálni események az életben. Például esemény megkívánja, 2 reakció egységek reagál öt 10 egység. Ezek a reakciók, én szentelt külön cikkben, „eltartott személy reakciók”. Azt tanácsolom, hogy olvassa el.
- Hosszú ideig nem tud megnyugodni, miután a stressz. Stressz - ez csak egy szikra. A kérdés az, hogy milyen gyorsan lehet önelégült. Egy személy egy egészséges idegrendszer kell jönnie, hogy nyugodt állapotba:
- fény stressz szintje 3-5 perc alatt;
- az átlagos szint a stressz után 20-30 perc;
- A magas stressz szint után 1-2 órán át.
A drogfüggő, aki nem tud megbirkózni a stresszel használata nélkül alkohol, nyugodt után jön:
- tüdő stressz szintjét 3-6 óra;
- az átlagos stressz szintjét 2-3 nap;
- Magas stressz alatt 6-20 napig (vagy tovább, amíg a hiányzó nyugtatás).
A következő tünetek, ha az idegrendszer elfelejtette, hogyan kell „fék”:
- éles harag;
- túlbecsülte a fontosságát események
- hogy mindent a szív;
- általánosítása az egyszerű dolgok bonyolult.
Eltartott személy mindig „bonyolítja a helyzetet.” Tény, hogy az emberek ebben a helyzetben nem sokat.
A folyamat a „gátlás” tudatalatti idegrendszerre. Szinte nem általunk irányított. Mint sok más folyamatokat a szervezetben, mint például:
A folyamat a „gátlás” szinte lehetetlen tudatos kontroll.
Hogyan működik egy kis fékezési képességének az idegrendszer gondolkodás
Mivel már több, mint amire szükség van, hogy a gerjesztett állapotban, és nem megnyugodni sokáig, a gondolkodás és a gerjesztett állapotban.
Ha abban az időben minden helyzetben mi szükség van az aktív gondolkodás, fokozott szellemi tevékenység és az ingerlékenység, amikor a probléma megoldódott, ez csak akadályozza a normális életvitelt.
A helyzet telt el, a változás történt, de a szervezet továbbra is teljes sebességgel működik. Először is, a folyamatos izgatott gondolkodás. És ha a gondolkodás aktivitás kezdetben célozta megoldást a problémára (azaz, van egy pozitív energia output), most kezdenek, hogy ezeket a gondolatokat, hogy „enni”, mert az a tény, hogy nem lehet kimutatni az akciók.
Közvetlen befolyása az idegrendszer és a gondolkodás
Van egy közvetlen kapcsolatát, hogyan viselkednek, „érezni”, és amit „gondolja”. Ez a két állam felel meg közvetlenül egymás vsegda.My nem lehet izgatott, és mentálisan nyugodt az érzéseit.
Így stimuláció az idegrendszer jár közvetlenül a gerjesztés a gondolkodás. Az alkohol hatása az érzéseit és a gondolkodás, írtam a cikkben: „Az alkohol hatásai az idegrendszerre és az agy.”
Ezért az emberek, akik rossz idegrendszer „fék”, jellemzi a mentális szorongás és a stressz.
Gyakorlati tanácsokat, hogyan kell vissza a fékezési funkció az idegrendszer
Mivel a fékezési folyamat a legtöbb tudatalatti, tudjuk, hogy nem túl sok, hogy képes az ideje megnyugodni.
Az egyik megvalósítása a tény, hogy az idegrendszerünk reagál egy speciális módon, nagyban segít bennünket, hogy még egyszer ne aggódj, amikor újra nem lesz képes, hogy gyorsan megnyugodni.
Félreértés szül problémákat még több tapasztalatot, ezért nyugodt állapotban elhalasztották egy későbbi időszakban.
tudatosan hagyja abba
A figyelmet az a tény gátolta reakciók segítenek megállítani az időt. Szem előtt tartva ezt a funkciót, akkor tudatosan csinálni, hogy lassítja az idegrendszert. Legalábbis, hagyja abba, hogy bővítik a helyzetet.
Például, a légzés - öntudatlan folyamat. Nem kell, hogy ellenőrizzék minden belélegezni vagy kilégzés. De akkor tudatosan lélegezzen mélyeket. Továbbá, az idegrendszert. Lehet tudat alatt érezni, de akkor tudatosan hagyja abba. Természetesen ez nem könnyű megtenni, de egyre jobb és jobb idővel, akkor kiderül. Megállás egy mentális faj, lassuló saját tapasztalataikat, ha így tesz felbecsülhetetlen szolgálatot az idegrendszert.
Azt se felejtsük el, hogy minden szándékos tevékenység, amely sokszor megismétlődik, majd végül ő lett a tudatalatti, és működik „alapértelmezés”. Ahogy egyszer megtanította neki, hogy lassítja az idegrendszer csak akkor, ha kap egy adag alkohol vagy a nikotin, így tanítják az önálló fékezésre.
Természetesen ez egy fokozatos folyamat, és teljesen, akkor visszanyerheti az irányítást a „fékezés” folyamat csak 12-24 hónap múlva teljes absztinencia, aktívan gyakorló „tudatos nyugtatás.”
Pihenés és kikapcsolódás
Visszaállítása „természetes fék” elősegíti a meditáció és a relaxáció. Ezek a technikák lehetővé teszik, hogy jöjjön a relaxációs állapotot. És nem szabad alábecsülni.
Amíg a tényleges folyamat, amit pihenni egy bizonyos idő, úgy tűnik, egyszerű. Tette a gyakorlati oldalról, ha befut egy új probléma.
Pihenés, tudatos relaxáció és meditáció segít:
- Ahhoz, hogy visszanyerje az irányítást a idegrendszert.
- Hozzászoktatni psziché „pihenni”.
- Fejleszteni felett gondolatait és érzéseit.
- Csökkentenie az ideges ingerelhetőség.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a tudósok már arra a következtetésre vezetett, hogy több mint 90% -a az emberi betegségek által okozott idegi rendellenességek és a túlzott stressz.
Ezért egy olyan korban, amikor az ember azt tapasztalja, hogy sok a stressz, változások, a külső „zaj” hozzájárulás a képességét, hogy „pihenni” - értékes befektetés, nem csak kitisztuljon a feje, hanem az egészségre.
Meg lehet másképp is élni. Ellenőrzése alatt a gondolatok és érzések hatására a „megállás”, és pihenni az idegrendszer kapsz egy életminőséget. Végtére is, még a minőségi kereset tudjuk végezni csak a nyugalmi állapot vagy közel állnak hozzá. Gondolkozz önállóan, kevés hatékony képes megtenni, ha túlterhelt vagy izgatott.
természetes regenerációs
A jó hír az, hogy már abbahagyta önteni egy italt. Legalábbis, ha továbbra is, hogy nem súlyosbítja a helyzetet. Az elméd már talpra. Különben is, a fájdalom, a rossz közérzet, végül akkor megtanulják, hogyan kell reagálni az eseményekre az életedben, és megáll.
Legyen gyors tippek segítségével a fent leírt:
- Megvalósítani, hogy a tudat nem a legjobb formában.
- Abba a gyakorlást tudatos gondolkodás és tapasztalat.
- Használja relaxációs technikák és a meditáció.
Az a tény, hogy te vezeted a józan életmód, ez jó. Igen, talán abban a pillanatban az idegrendszer továbbra is nehézségekbe megállítani a tapasztalatok és a fejlesztés a megfelelő válaszokat.
Fokozatos kilábalás azt jelenti, hogy lehet, hogy nem veszi észre, hogy a holnap jobb lesz, mint ma. De ha összehasonlítjuk hat hónappal ezelőtt, és most, a különbség az lesz az arca. Ne aggódjon, ha úgy gondolja, hogy nem látja a változásokat.
Emlékezzen (akkor is, ha úgy hangzik paradox), hogy:
- aggasztó át mit „aggódnak”, akkor kezdjük megtapasztalni nagyobb;
- lemondott az a tény, akkor sokkal nyugodtabbak;
- meg kell tanulni, hogy az államban él, ahol az elméd most.
A kísértés, hogy visszatérjen a régi módon
Csábító „dobja mindent”, és menj vissza a régi defetista módon megbirkózni a stressz vagy a problémák: inni vagy dohányozni.
Az út felfelé mindig rosszabb, mint az út lefelé. Tmyu csúszik könnyen és gyorsan. A nőnek, vagy legalábbis a helyén marad, akkor mindig, hogy egyfajta erőfeszítést és fejlesztése.
A helyén marad számunkra - ez fenntartani a józanság. Józan maradni, hogy folyamatosan dolgozni magát:
- Figyelemmel kíséri a reakciók az idegrendszer.
- Kövesse az érzéseit.
- Ideje abbahagyni.
- Vegyünk egy kis szünetet, és pihenni.
következtetés
Alkalmazása legalább némi tudás és ötletek ebben a cikkben szereplő, akkor megtanulják, hogyan kell vezetni egy kényelmes életet józanság, megtanulják, hogy jobban megbirkózni az élet változik és az akadályok, valamint hogy dolgozzon ki egy „természetes fék” az idegrendszert.
(2 szavazat arány: 5.00 kívül 5)
Arseny Kaisarov
Lásd még:
