Főzni vitamin saláta - hogyan vitamin salátával - recept

előző ◈ a következő
  • Saláta, fehér káposzta:
  • - 250 g fehér káposzta;
  • - 2 sárgarépa és uborka;
  • - 5-6 zöld saláta leveleket;
  • - 3 gallyakból kapor;
  • - 60 ml növényi olaj;
  • - só;
  • Saláta vörös káposzta:
  • - 300-350 g vörös káposzta;
  • - 50 g zöld hagyma;
  • - 15 g kapor, a koriander és a petrezselyem;
  • - 100 g dió;
  • - 40 g fekete ribizli;
  • - 50 ml olívaolaj;
  • - só;
  • Saláta szamóca:
  • - 250 g friss eper;
  • - 1 avokádó;
  • - 2 uborka;
  • - Lemon emeleti (az avokádó);
  • - 60 ml olívaolaj;
  • - 40 ml dióolaj;
  • - 20 ml citromlé;
  • - 1 tk mák;
  • - 1/3 teáskanál őrölt fekete bors és só;
  • Saláta Sárgarépa:
  • - 2 nagy sárgarépa;
  • - 1 zeller;
  • - fél citrom;
  • - 100 g finom mazsola;
  • - 5-6 dolgot szárított sárgabarack;
  • - 2 mandarin;
  • - 120 g joghurt;
  • - 50 g folyékony méz;
  • - 5 dió;
  • - 30 g hámozott tökmag;
  • - 15 g szezámmag;
  • Saláta cékla:
  • - 2 nagy cékla;
  • - 1 narancs;
  • - fél citrom;
  • - 4 szál petrezselyem;
  • - 40 g cukorral;
  • - 40 ml növényi olaj és alma ecet;
  • - sót.

Vitamin saláta fejeskáposzta
Mossa meg az összes zöldséget és pat száraz. Vágott uborka hosszában ketté, majd keresztben a félkörív. Az apróra vágott káposzta leveleket. Vágjuk a sárgarépát botok, vagy lereszeljük. Az apróra vágott kaporral.

Össze valamennyi saláta összetevőket egy mély lemez, szezonban növényi olaj, só és jól keverjük össze. Adj egészséges ételek főzéséhez legalább egy fél órát.

Saláta vörös káposzta
Megszórjuk dió erős zsákot, és megy át, sodrófa, vagy őrölni egy kávédaráló nukleoluszokban. Vékonyan szeleteljük fel a vörös káposzta, egy kis emlékszik rá kanalat vagy a kezét, így a levét, és keverjük össze a dió morzsa.

Levágta vastag ered gallyakból fűszernövények, apróra vágjuk azt, valamint a hagymát és újratölti a nagy része a saláta. Hozzá ugyanazt a maroknyi ribizli, minden gondosan keverjük, beletesszük a vajat, podsolite és hagyjuk egy fél órát.

Eper saláta avokádóval
Vágjuk a avokádó hosszában és forgassa el a felét ellentétes irányban húzza a csont. Vágjuk a húst apró szeletekre, és meglocsoljuk citromlével ellen sötétedő. Távolítsuk el a farka zöld bogyók, vágjuk négyfelé, hámozott uborka - vékony szeletekre.

Tegye az összes hozzávalót a saláta tál. Öntsük egy korsó fedéllel citromlé, olívaolaj és a dióolaj, mák megszórjuk, bors és só. Zárja le a tálat, és erőteljesen rázzuk többször is. Pour öltözködés eper, avokádó és uborka.

Sárgarépa saláta
Tisztítsuk meg a gyökér, lereszeljük a reszelő koreai és nyomja őket levét egy citrom. Osszuk a mandarin gerezd csomagolja őket egy késsel, és távolítsa el a közepén egy buja. Itatni mazsolát, szárított sárgabarack forró vízben 10 percig, fold egy szűrőedény és CHOP.

Öntsük diófélék és magvak egy mozsárban, áttörjük. Tedd az összes termék a salátástál. Keverjük egy csésze mézet joghurtot, öntsük a salátát és taszít. Megszórjuk szezámmaggal.

cékla saláta
Peel céklát és lereszeljük durvára. Nyomja össze a levet citrus és ostor egy növényi olaj, ecet és a cukor oldódásáig a száraz összetevő. Áztassuk zöldség szeletelő ezt a mártást 4 óra helyezve a hűtőszekrényben.

Drain felesleges folyadékot répa saláta, és sózzuk, és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő