Főzés tojást a mikrohullámú 3 egyszerű recept - van olyan
Főzés tojást a mikrohullámú: 3 egyszerű recept
Rántotta a mikrohullámú - kényelmes diétás étkezés, amely kész percben. Tojás nélkül tányérok, evőeszközök ideális a gyors és egészséges reggeli az egész család, beleértve a gyerekeket is. Főzni tojást a mikrohullámú? Kínálunk egyszerű és szokatlan receptek, amelyek megfelelnek minden ünnep.
Rántotta - kiadós és egyszerű ételek, különösen, amikor a sütés a mikrohullámú sütőben. Lehetséges, hogy a rántotta a mikrohullámú? Nem csak lehetséges - kívánatos. Mikrohullámú főzés tojást kapott nagyon buja, tender - anélkül, hogy a zsír, olajok és sült kéreg, ami különösen hasznos a gyermekek étrendjének. Kalória tojást a mikrohullámú - mindössze 79 kcal, amely lehetővé teszi a használatát az étel is diétás táplálkozás. Szakértők azt javasolják, étkezési tojást reggelire, amelyre az étrend legyen tápláló és gazdag vitaminokban. A készítmény összes tojás 12 alap, - A-vitamin, B-vitamint: B1, B2, B6, B12, B5, B9, és a C, D, E, H, K.
titkait főzés
- Ne használjon fém eszközöket, valamint ételek arany. Tilos a mikrohullámú útmutató - ellenkező esetben a mikrohullámú sütő meghiúsulhat.
- Főzés előtt, átszúrja a sárgája egy fogpiszkáló. Ez károsítja a film átalakító, amellyel a tojás nem tört, ha melegítik.
- Ahhoz, hogy a tojás kiderült levegő és gyengéd, főzés közben, fedjük le a fedelet alkotnak egy mikrohullámú vagy hagyományos kerámia lemez. Ez növelni fogja a készítmény hatását az ételek „pár”.
- Ahhoz, hogy egy vastagabb tojássárgája, növelje a sütési időt 30 másodperc. A készítmény a rántotta és folyékony tojássárgája, főzés időtartamát csökkenteni kell ugyanabban az időben.
A klasszikus recept omlett
A klasszikus recept rántotta a mikrohullámú jó a sebesség és a sokoldalúság. Ezt fel lehet használni egy korlátozott ideig, vagy egy sor összetevők - továbbra is nagyon gusztusos és kielégítő!
- Tojás - 2 db.;
- napraforgóolaj - ½ teáskanál;
- só, metélőhagyma.
- Keverjük össze a tojásokat egy kerámia lemez, zsírozott növényi olajat.
- Só, tedd a mikrohullámú sütőben teljesítménye 600 W 3 percig.
- Díszítsük sült tojás apróra vágott zöldhagymát. Az étel kész.
Ha azt szeretnénk, hogy főzni sült tojást a mikrohullámú sütő, csökkentse a sütési idő 2-2,5 perc alatt, miközben a recept. Ahhoz, hogy az edény volt légies, szakácsok javasoljuk habverővel együtt tojás 2-3 evőkanál tej vagy tejszín.
Az összes főbb vitaminok és ásványi anyagok a tojás, vannak az arány, a legtöbb ember számára hasznos. Így rendszeresen fogyasztják rántotta a memória javítására, fogak, csontok, a szem, a szív, lassítja az öregedési folyamatot, és véd a rák ellen.
eredeti recept
Sajttal és sonkával
Hogyan megsütjük tojást a mikrohullámú tetszeni? Persze, adjunk hozzá egy kevés húskészítmények. Tápláló recept tojás és sonka lehetővé mindössze három percig, hogy készítsen egy egészséges reggeli vagy vacsora a etetésére háztartási kitöltés.
- Tojás - 2 db.;
- Főtt sonka (kockára vágott) - 2 evőkanál.;
- sajt (reszelve) - 1 evőkanál.;
- paprika (szeletelt) - 1 evőkanál.;
- só, fűszerek (bors, curry).
- Verte a tojásokat egy tálba, sózzuk, borsozzuk.
- Ham és a paprika kocka mérete akár 1 cm-t.
- Sajt lereszeljük.
- Zsír egy tál növényi olajjal vagy vajjal. Tedd paprika, sonka, meghintjük sajttal. Keverjük.
- Töltsük tömeg tojás és tegyük egy mikrohullámú sütőben teljesítmény 600-800 W 2 percig. Mikrohullámú jel értesíti a készségét ételeket.
Gyakorlatilag nincs aromavesztéssel a sonka ételeket lehet helyettesíteni a minőségi kolbász. A tojásos masszát ezt a receptet szakácsok nem tiltják, hogy a tejet, tejföl, tejszín és a szelet fekete kenyeret.
Ha sütés tojás és a „ropogós” testünk megy támadás rákkeltő okoz májkárosodást kiváltó fejlesztése a rákos daganatok. Süssük tojást a mikrohullámú egyenértékű párolt, elkerülve így a negatív következményekkel jár a fogyasztás sült ételek.
Tejszínes zöldségekkel
Nagyon hasznos és ízletes recept rántotta a mikrohullámú sütő, ami biztonságosan használható, mint az étkezés gyermekeknek 2 éves kortól (kivéve csípős paprika), valamint egy teljes reggeli a diéta, hogy lefogy (ha víz pótlására krém). Hozzátéve, hogy az étel a paprika szeletek, főtt cukkini vagy padlizsán tovább növeli a tápérték és íz az ételek.
- tojás - 2 db;
- Konzervált zöldborsó - 100 g;
- paradicsom - 1 db;
- mogyoróhagyma - 1 db;
- krém - 2 evőkanál;
- Vaj - tk;
- bors, só - egy csipet.
- Kenjük formájában kerámialap vagy a táblák vajjal.
- A kockára paradicsom, hagyma és helye olyan formában. Add a borsó és keverjük jól zöldségek, locsolás őket tetején, 1 evőkanál tejszín.
- Kalapácsos zöldség tojás. Sóval, borssal és öntsük egy másik 1 evőkanál tejszín.
- Cover egy lemez alakú, vagy egy nem-fémes fedél és főzzük a mikrohullámú sütőben egy teljesítménye 400-600 watt. Miután 3-4 perc az étel kész.
Az utolsó érintés - a díszítés tojás kapor vagy petrezselyem. Dish főtt ezt a receptet, kiderül, olyan fényes és ünnepi, hogy lehet méltó egy élvezet a vendégek a család.
Omlett thai egy bögre
A hagyomány így desszertek és főételek a kör jött hozzánk egy demokratikus Amerikában. Tehát egy kört, akkor készíteni nemcsak a szokásos rántotta, de az eredeti ízek: sült tojás egy mexikói salsa, tojás, tenger gyümölcsei és más ételek, amelyek adott esetben és kezeli a vendégek. Tekintsük az eredeti recept a sült tojás mikrohullámú sütőben egy kört - szokatlan mix tojás kacsa, narancslé és a gyömbért, amely lehet kivédeni mindössze 5 perc alatt.
- tojás - 1 db.;
- főtt kacsa hús, darált - 2 evőkanál;
- narancslé - 1 evőkanál;
- folyékony méz - 1 evőkanál;
- krém - 2 evőkanál;
- Liszt - 20 g;
- sütőpor - ¼ teáskanál;
- olívaolaj - 1 evőkanál;
- gyömbér por - csipet;
- petrezselyem - 2 ág;
- só, bors.
- Suhint a tojást egy csésze tejszínnel, olívaolaj és narancslé. Ezután az elegyet a lisztet, a sütőport hígítjuk. Arch méz és mix.
- Grind kacsa, borssal és sóval. Meghintjük petrezselyemmel, gyömbért és öntsük egy bögrébe.
- Keverjük keverék és helye a mikrohullámú reaktorban 1,5 perc. Akkor meglepetés!
Díszítsd tojás Thai jó alma szeleteket. Ha az egyik tartály szükséges, hogy illeszkedjen egy pár darab, nem tilos főzni tojást a tartály nincs változás a készítmény rendszerben.
Rántotta a mikrohullámú sokáig segít időhöz kötött háziasszonyok, ha meg akarja főzni hasznos tele tál egyszerű termékeket. Hogyan lehet tojást a mikrohullámú, hogy táplálja a háztartási és kérem barátai? Szüksége van egy kis képzelőerő, alig 5 perc - és ízletes, és ami a legfontosabb, a kielégítő étel kész!