Főoldal Teljesítmény Súly mínusz előtt és után a termék katalógus hírek kapcsolatok recepteket 1
Túlsúlyos - a probléma ismert, hogy sok nő és férfi. Foglalkozni vele a legkülönfélébb módokon: a diétát, figyelembe speciális eszközökkel és tablettát, látogatás egy tornaterem. Mindehhez jelentős pénzügyi és időbeli költségeket. Azonban legalább lehet fogyni hatékonyan és otthon. Csak azt mondják, hogy lefogy gyorsan anélkül szélsőséges diéta nem valószínű, hogy sikerül. Azonban a módszerek fokozatos (enyhe) diéta, amely könnyen alkalmazható otthon, de nem olyan gyors, könnyű fogyás, de anélkül, hogy cserébe. Nézzük meg, mi kell ahhoz, hogy.
Fogyni otthon: motiváció
Ha úgy dönt, hogy lefogy otthon, ami azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a szabályok és ellenőrzés eredményei lesznek te magad. Te - magadnak egy edző, aki tolja magát, hogy tegyen valamit a saját javára. Ez azt jelenti, hogy a kérdés a motiváció, az önuralom, a türelem és a hit magát - az egyik legfontosabb.
Karcsúsító folyamat elkerülhetetlenül magában életmódbeli változások. Sajnos, sokan kezdik lefogy, de néhány nap után szokás, lustaság, hiányzik az akaraterő, hogy érződnek, és menj vissza, ahonnan elindultunk. Ezért a motiváció az önálló fogyás jelentős.
A lehetséges okok vezetnek gondolni, hogy megszabaduljon a felesleges súly, lehet egy egészségügyi probléma, a vágy, hogy tetszeni, kell, hogy legyen magabiztosabb. Egyes célok valós és mérhető (kopás 2 kisebb méretű, vagy mászni a kedvenc farmert, amelyek váltak kicsi), és mások - meglehetősen elvont (pl vonzóbbá válnak). De bármi legyen is a cél, és a mozgatóerő legyőzni lustaság, meg kell emlékezni róluk folyamatosan (jó vétel -, hogy írják le a papírt, és tegye egy feltűnő helyen, hogy minden nap a gondolat, hogy a fogyás veletek).
Természetesen bármikor azt tapasztalja, hogy együtt csinálunk valamit sokkal könnyebb. Amikor a végén az erő, vagy lelkesedés hagyja partnere a hajtóerő, amely nem teszi lehetővé a lustaság elsőbbséget. Azonban fogyás otthon, akkor meg vannak fosztva attól a lehetőségtől, hogy vegyenek részt valakivel.
A tapasztalat azt mutatja, hogy egy ilyen program valóban hozza kézzelfogható eredményeket. És mégis teljesen ingyenes! Ha készen áll a cselekvésre, az első lépés a karcsú alak lesz regisztráció a kurzus (regisztrációs űrlap).
Egyszerű módja, hogy lefogy otthon
Ha továbbra is szeretné, hogy lefogy a saját, javasoljuk néhány szabályt fogyás otthon. Ezek meglehetősen egyszerű, és fel lehet használni anélkül, hogy bármilyen stressz a szervezet számára. És mikor alkalmazzák átfogóan, a pozitív eredmény elkerülhetetlen.
1. Diet - alapján fogyás. Annak érdekében, hogy megfelelően és finom enni és még fogyni, meg kell enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Nem törekszik drasztikusan változtatni az étkezési szokások. Korlátozza magát az élelmiszer fokozatosan kell, hogy a szervezet idő reagálni a változásokra anélkül, hogy túl sok stressz. A reggeli és az ebéd legyen nagyon terjedelmes és vacsora - könnyű. Élelmiszer változtatni kell a fogyást folyamat egyszerű és kényelmes.
2. Legalább 2 liter vizet egy nap. Nagyon egyszerű és olcsó szabály, ami elég nehéz követni. Az első alkalommal meg kell kényszeríteni magát, hogy igyon vizet. Idővel a szervezet hozzászokik az előírt szabványoknak, és egy pohár tiszta vizet naponta többször nem nehéz. De egy kólát kell feladni teljesen.
3. Az új ételeket. Kiváló vétel, amely segít megváltoztatni a szokása, egy négyzet étkezés. Ha az előírtnál kisebb tányér, eszik, és akkor kevesebb lesz.
4. A teljes absztinencia. Ennek több oka van: az alkoholtartalmú italok tartalmaznak sok kalóriát állapotban mérgezés növeli az étvágyat, az alkoholfogyasztás általában kíséri a magas kalóriatartalmú ételek.
7. Tartsa étkezési naplót. Ez azért fontos, hogy figyelemmel kíséri az eredményeket. Minden nap, írja le a saját súlya és térfogata, az idő az ételek és élelmiszerek, az összeget a vizet iszik.
8. Mozgás tovább. Még a közönséges háztartási munkák - takarítás, mosás, vasalás, bevásárlás - lehet alakítani fitness. A legegyszerűbb és nagyon hatékony gyakorlat az elhízás elleni küzdelem ugrás kötél, a gyaloglás és a kengyelt.
9. A népi és kozmetikumok. Anti-cellulit krémek és cserjések, pakolások és élményzuhanyzók és fürdők aromaolajos serkenti a vérkeringést, narancsbőr elleni, húzza a bőrt, melegítő és nyugtató hatású.
10. Ne dobja ki a munkát. És ami a legfontosabb, az eredmény nem jön azonnal. Ezért, ha elkezd fogyni, ne dobja kezdődött. Módosításához a szokás, ez kb 3 hét. Túlélni ezúttal, hogy a kívánt eredményt. És nem állnak meg ott. Legyen a megfelelő étrend, a testmozgás és a jó hangulat lesz a norma az Ön számára az élet