Foltos fólia - egyszerű receptek
Foltos van színhús és tökéletes bébiételek és diétás. Kínálunk sütjük fólia. Főtt fóliában zöldség hal rendkívül ízletesek, lédús és aromás.
Általában a foltos tőkehal nem csak alkalmas sütésre, hanem gőzölés a sütőben, kapcsolja ki nagyon finom foltos tőkehal szelet, piték, saláták, gombóc. Ez az északi hal tartalmaz szinte semmi zsír, ezért fel kell venni az étrend, akik ülnek a diéta.
Szükségünk lesz:
Foltos (filé) - 2 db, sárgarépa (nagy) -. 1-2 db, hagyma -. Répa (nagy) - 1 db, paradicsom - 4 db., Gombák -. 1-2 db. adagonként, száraz keverékét gyógynövények, Basil - 1-2 gallyakból, olaj a sütéshez, só, bors. Sárgarépa és a hagyma tisztítható. Sárgarépa karaj egy reszelő, vágjuk a hagymát.
Tedd ki a hagymát kevés olajon, majd adjuk hozzá a sárgarépát és főzzük egy kicsit együtt.
A megtisztított halat részek, sózzuk, borsozzuk.
A fólia fel 2-3 evőkanál párolt zöldséggel. A hagyma, répa, hogy egy darab hal, 1-2 csésze paradicsom.
Megszórjuk száraz keverékét gyógynövények, adjunk hozzá egy kevés bazsalikom, ha szükséges. Gomba vágjuk 4 db, add, hogy a halak és ovoschamV
Szorosan csomagolja a hal zöldség fóliával, és helyezzük egy jól fűtött sütőben 15-20 percig.
Az általuk készített. Nézd meg, mi történt