Flushing, fitness testépítés
Az egyik fő elve az aktuális idol képzés testépítés Dzho Veyder fejlődött közel az elején az ő csillagpályafutását. Ez a technika az ő sportos rendszer az úgynevezett „Flushing”. A lényege ennek a technikának, hogy alkalmazza a képzés speciálisan kiválasztott izom nem egy feladat, hiszen szokás volt a napig, amíg a monopólium súlyemelés, és több egymást követő gyakorlatok. A legfontosabb pontja ennek a technikai eszköz a tény, hogy biztosítja a helyes alkalmazása célzott izomcsoportok lehető legnagyobb vérbőség.
Végző gyakorlatok ezen elv szerint, hogy tényleg úgy érzi, hogy erős a vér áramlását a működő izmok, érzem az izmok megduzzadt, töltött, és mintha a térfogat-növekedés előtt. Így továbbra is egy erős melegség. Az izmok éget, mint a tűz. Innen a neve az elv „Flushing”. „The Flash” angol szó fordítása „Flash”, „robbanás”, „tűz”.
Magyarázza a lényege ennek az elvnek egy egyszerű példa: Tegyük a szivattyú felett a bicepsz a „Flushing”. Hogyan kell helyesen csinálni?
- Először is, nem három 12-szer a gyakorlat „a padon fürtök Scott”
- Ezután menj a következő gyakorlat is összpontosított fejlesztése kétfejű izmok a vállát, de különbözik az első. Végezze három per gyakorlat „Emelés a bicepsz állva a kapu fölé.” A tesztelés során, a váll flexorok jelentősen gazdagította a vérben, mert céltudatos hatállyal az első edzés.
- A második helyen végzett, akkor folytassa a harmadik gyakorlat. Mi hozzá a mi komplex „húzza fel az álla egy satu a bárban egy keskeny markolat alulról.” Így ismét alkalmazzák a munka a mi bicepsz, amelyen keresztül ebben a szakaszban a ciklus (miután két edzés), már jóval fokozott véráramlást.
Az elején a múlt század fejlett sport elit az idő hitték. hogy a fokozott véráramlás káros a izomrostok. Azt hitték, hogy ő lemossa a izomszövet tejsav, ami lassítja és rontja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben ... által végzett kutatás a tudósok ma cáfolta a hamis következtetéseket. Azt találtuk, hogy a vér valóban tisztítja az izomszövetek, de nem a tejsav, mivel tévesen tulajdonított korábbi - és az elemek a fehérje bomlás, vagyis más szavakkal - az oldalsó és a maradék hulladékot. Ez azt jelenti, hogy a növekedés a vér áramlását, nem káros, hanem nagyon hasznos, ha a fokozott, intenzív képzés!
Ezen kívül a bőséges véráramlás szükséges szállítani nekünk miofibrillumok (izomsejtek) molekuláris oxigén és más tápanyagokat. amely, mint tudjuk, olyan szükséges számunkra, hogy katalizátorként intracelluláris folyamatokat. Ez növeli a teljes száma a mitokondriumok - specifikus intracelluláris felelős elemek elsősorban teljesítmény miofibrillumok. Ennek eredményeként a - megnövekedett erő-állóképesség, a test. A tetején, hogy magukat a sejteket, kölcsönhatásban a vér, gyorsan növekszik a mérete. A végén, mindez azt jelenti, hogy erőt, kitartást és izomtömeget haladás és lendületet! És ez - csak erre van szükségünk!
Tüneményes gyors izomnövekedést megfigyelt alkalmazása során a „Flushing” spodvig leginkább a kutatókat, hogy a rendszer egy átfogó tanulmányt a fiziológiai jellemzőit ezt a módszert. A fő kérdés az volt, hogy még az összes fenti tényezők rakjuk össze okokból a tudósok nem tudják, hogy egy ilyen rekord sebességgel izomnövekedést. Valószínűleg „Flushing” vannak, és még nem is rejtély, egy egyedi, titkos. Feltételezések és hipotézisek, amelyek megjelentek számos szakértő, a mi véleményünk, túl fantasztikus komolyan kell venni ezt a vitát, ezért ebben a cikkben nem fogunk lakni rájuk ... A tudósok eddig nem világos, hogy miért „Flushing”, mint törés minden a természet törvényei okoz myofibril megosztani intenzív ... Elég annyit mondani, hogy a tanulmány a „sötét oldala a hold” továbbra is ezen a napon ...
Folytatva a példát külön figyelembe, kényszeríteni a bicepsz, hogy folyamatosan működjenek. kezdve az első sorozat gyakorlatok, és így továbbra is az utolsó, ami csak rövid szünetekkel az egyes megközelítéseket. A fő cél az összes módszer - ad bőséges izomcsoportok részt a vérben és a jelentős ideig tartani őket folyamatosan ebben az állapotban. Ez a megközelítés biztosítja a szállítás nagy mennyiségű oxigént, anyagok, az üzemanyag és a tartalék készletek helyreállítására roncsolt sejtek és más szükséges anyagokat, hogy befejezze a munkát, az izmok, valamint növekedését vonja maga után az összes hajszálerek, és ennek következtében a növekedési izomszövet is.
Érdemes szem előtt tartva egy másik fontos lényeg. annak ellenére, hogy Flushing - Az egyik leghatékonyabb módszer a „vas sport”, van egy „de” jár ezzel a technikával. Ennek eredményeként, nagy feleslegben mennyiségű tejsav alkalmazása után Öblítő Gyakran felmerül a túlzott izomláz. és szükségünk van sokkal több időt a teljes felépüléshez, amely elkerülhetetlenül vezet jelentős gátlását a képzési folyamat. Ezért javasolt nem visszaélni. Flushing és igénybe legfeljebb egyszer vagy kétszer egy évben, felváltva azt más képzési módszerek.