Befolyásolja a fehérje az emberi máj, fitness és a testépítés
Befolyásolja a fehérje emberi máj
A kezdők, csak most kezdik, hogy vegyenek részt a sport, gyakran félnek speciális diétát követ, félt, hogy enni speciális étrend-kiegészítők, amelyek befolyásolják a növekedés az izomtömeg. Egyesek úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű fehérje van jelen az étrendben a sportolók, hogy hátrányosan befolyásolhatja a májban. Amennyire ez igaz, akkor próbálja megérteni.
Fehérje - Fehérje. A különbség a nevek merült fel, mert a nyelvi korlátok - az őshonos magyar nyelv ismerős „fehérje”, míg az angol nyelvű jelölésére egy anyag szó „fehérje”, származik a latin «protous» - «fehér».
Nem számít, növényi vagy állati eredetű anyag, de az élelmiszer mindig jelen van. Protein - alap építőköve izomtömeg az étrendben a sportolók, mert a fehérje jelen kell lennie nagy mennyiségben.
Protein - alapján a legtöbb nem csak a belső szerveket, hanem az izomszövet. Napi több ezer sejt pusztulás és helyébe újakat. Azonban a saját test, hogy reprodukálja a fehérje nem képes. Ez az aminosav-szintetizáló amelyek állnak, és az izom igényel külsőleg protein bevitel, azaz az élelmiszer-és élelmiszer-adalékanyagok.
Hús, tej, tojás, túró, szója, rizs, búza - mindezek és sok más termék tartalmazza ugyanazt a protein, ami szükséges a szervezetben. És annak ellenére, hogy szedi-protein-kiegészítők, akár nem, a test még mindig fogadja és feldolgozza a fehérje szintetizáló aminosavak és helyreállítása az elveszett sejteket.
Katalizáló - hasító - fehérje fordul elő folyamatosan, nem számít, hogy mennyi fehérje elfogyasztása után. Ha nincs az úgynevezett szabad fehérje áramlás saját belső sejtek, különösen az izomszövetet. Ez nem elegendő mennyiségű fehérjét kompenzálja a belső erőforrások, de katalizálják a folyamat nem áll le.
Azonban, sporttáplálkozás módban is hatással van, supercompensation. Azaz, a fehérje mennyiségének az élelmiszer, meg kell haladnia a mennyiségű anyag a test által a fogyasztható. Csak ilyen feltételek mellett is növeli az izomtömeget - a supercompensation felhalmozódnak több, mint amennyit elvesznek. Számolja ki a megfelelő mennyiségű fehérjét, amennyit csak tudsz a segítségével egy edző, és magad. Éppen ezért olyan fontos, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje fokozott képzés.
A máj - felelős szerv a bontás fehérje. Nem számít, hogy mennyi a fehérje kerül be a szervezetbe, és ez katalizálja a folyamat nem áll le. Azaz, a máj folyamatosan együttműködik a fehérje, akkor nem számít, növényi vagy állati. Tény, hogy minden a fehérje ugyanaz -, hogy a szójabab, hogy a tej vagy hús. És fogadja a protein shake fehérje nem különböznek a „természetes” társaik. Igen, persze, magas kalóriatartalmú étrend hatással van a májra - sok fehérje terhelést a test növekszik. Azonban ez nem megy olyan képest a torlódás tapasztalható a májban, az újrahasznosítás alkohol vagy gyógyszerek.