Fizikai önképzés és önfejlesztés
6. A fizikai önképzés és önfejlesztés - az egészséges életmód
Fizikai önálló értetődő, mint egy folyamat tervszerű, tudatos, szisztematikus munka magam, és középpontjában a kialakulását fizikai kultúra az ember. Ez magában foglalja egy sor technikák és tevékenységek meghatározását és szabályozását érzelmileg töltött, tényleges helyzetét az egyes vonatkozásában az egészségügyi, mentális és fizikai állapota, testi fejlődés és az oktatás.
Testedzés és az oktatás nem ad hosszú távú pozitív eredményeket, ha nem aktiválja a hallgató vágya önképzés és önfejlesztés. Önképzés felerősíti a folyamatot testnevelés létrehozza, bővíti és javítja a gyakorlati készségek szerzett testnevelés.
Az önálló akarat szükséges, bár ő maga van kialakítva, és rögzítették a munka, a nehézségek leküzdésére állva, ahogy a cél. Ez összefüggésbe hozható más típusú önálló - az erkölcsi, szellemi, a munkaerő, az esztétikai és mások.
A folyamat a fizikai én három fő szakaszból áll. I. szakasz társul önálló önismeret, a kibocsátás a pozitív szellemi és fizikai adottságok, valamint a negatív megnyilvánulások, amelyeket meg kell küzdeni. self-hatás miatt a ragaszkodás a tanuló maga. A módszerek önálló introspekció, önelemzés és- önbecsülés. Betekintés - egy univerzális módszer az önismeret, a mélység és amelynek értéke attól függ, képes koncentrálni, és látni a téma rendszeresen megfigyelt alapján a kiválasztási kritériumokat a minőség vagy személyiségjegyek. Betekintés vizsgálatát igényli a jogi aktust, a jogi aktust, az azt előidéző okok (például nem felel meg a tervezett komplex gyakorlatok nappali üzemmódban lehet hivatkozni - további munka végrehajtásáról szóló oktatási feladatok, rossz közérzet, a vágy hiánya, stb); Segít, hogy megtudja az igazi oka a cselekvés, és meghatározza, hogyan kell leküzdeni kívánt viselkedést legközelebb. A hatékonysága önvizsgálat köszönhető önbecsülés, mint azt a szervező a személyiség viselkedését, tevékenységét, a másokkal való kapcsolattartás, kapcsolatát a sikerek és a kudarcok, amelyek befolyásolják a hatékonyságot és a további fejlesztése az egyén. Önértékelés szoros kapcsolatban van a szintje az igénypontok, azaz nehézségi fokát elérni a célokat, amelyeket a hallgató maga elé tűzött. Az eltérés a valós kapacitása állítások és arra a tényre, hogy a hallgató kezdi helyesen megbecsülni magát, ahol a viselkedés válik megfelelő. Az önértékelés attól függ, hogy a minőség (megfelelő, felfújt, alacsony). Ha ez túl alacsony, ez hozzájárul a bizonytalanság a fejlesztés saját képessége korlátozott életkilátásokat. Értékét nagyban meghatározza a létezése egyértelmű kritériumok magatartás, cselekvés, fizikai adottságok, a kondíció és a többi. Az első lépés befejezése ennek a munkának magukat.
On Stage II alapján samoharakteristika meghatározott cél és program önképzés, és az alapján a személyes tervet. A cél lehet általános jellegű, és helyezzük, általában egy hosszú szakaszon az idő - az évek (például, hogy magas szintű fizikai személy képzése); privát célok (feladatok) - néhány hét vagy hónap alatt. Est programja - fizikai én pont lehet a következőkben szerepel. A cél - formáció a fizikai kultúra az ember. Célok tevékenység: 1. Váltson az egészséges életmód és javítsák az egészségügyi. 2. Aktiválja a kognitív és gyakorlati sporttevékenység. 3. Létrehozza erkölcsi és akarati tulajdonságok személyiség. 4. Mester alapjait technikák én fizikai, 5. javítása testi fejlődés és a fizikai állóképesség követelményeinek megfelelően a jövőbeni szakmai tevékenység. A teljes program során figyelembe kell venni az életkörülmények, különösen a személyiség és igényeit. Alapján a program által kialakított személyes tervet én fizikai, példás formában, amely táblázatban mutatjuk be. 2.
2. táblázat Személyes Terv én fizikai
Az eszközök és eljárások