Fitness segít fogyni! Vagy hogyan fogytam szülés után, elvesztettem fitness fotók, címkézni valakit,

Pro fitness. Vagy hogyan vesztettem 18kg születés után.

Lányok! Nincs semmi erőfeszítés nélkül. Ezért nem árt magának az alultápláltság, divatos diéták, stb Csak egy fitness! Fitness! Fitness! Fat leng, és hagyja csak az izomtömeg lesz ilyen, hogy fiz.nagruzki. És a zsír elolvad. A diéta nem olvad el -Te csak kínozni tested.

Pool nem segít az aktív fogyás. Csak fitness. Többet isznak. Ezek az alapok. És így podrobnosti- a következő fogok írni.

Nem tartoznak azok, akik a természet sovány és azonnal a szülés után az alakját.

Küzdöttem, hogy a b-plus vesom- ülő munka, stb És a szülés után rájöttem, hogy az én szám volt még sikkes! Itt vagyok bolond, hogy pazarolja az idejét néhány fogyás!

B. Mielőtt mérlegelni 60kg (44razmer ruha) A B. kerestem 23. és költözött egy 48P-p.

A kórház levette az összes extra 5kg és 18 voltak rám. Itt fogok írni, hogyan birkózott velük.

2 hónappal a szülés után nem tud semmit! Természetesen szeretnénk kezdeni a swing a sajtó, stb Semmilyen esetben ne kínozz sebya- szervezet legalább meg kell visszaállítani egy kicsit. A dolgok Po tágas és akkor lesz több vagy kevesebb jól érzi magát. És ez jó lenne a fogyasztó öv.

A séták a babakocsi I feltörő distantsii-, hogy annyi megdöbbentette th egyenes kopott kolyaskoy- de talán elvesztette ezt a maximális kilo. De a legfontosabb start.

Elmentem a medence háromszor nedelyu- úszott egészen otdyshki- és a tömeg nem megy el. Proterpela a medence, mint három hónap, és rájött - nem fog segíteni. Az elképzelés teste egy nagy tömegű, striák és egy fürdőruhát lyudyah- nem hozott nekem öröm. Tömeg állt. Röviden nem segítenek-medence aktívan kell égő, és a víz nem lehet, mint az aktív -, hogy a kövér főtt J.

Vettem egy jegyet a fitness. Azt tanácsolom neked, hogy egy havi előfizetés három vagy hónap- mert akkor, ha Ön a megfelelő évben, hogy ilyen nyugodt otnositsya- ah még mindig van egy évre előre. Nem kell vásárolni időt annak érdekében, obrez- mész. Nos, ha így van konfigurálva hodit- akkor nincs különbség, ami abonement.Glavnoe a hangulat.

Röviden, elmentem a csoport ülésein. Ringató szimulátorok pomozhet- óta -Te nem kell vezetni magukat. Menj a csoportból, így azt mondta, hogy nem! és magát „kick, nem tudok!” És a másik 8 készlet! És mit csinálsz!

Volt olyan trenersha a zanyatiyah- én megszáradt, a hajszárító utána osztályok.

És csak megy teljesítmény. Bármilyen pilates- ez nem a fogyás. Body Sculpt, fitball, test minden hatalom, stb Itt van mit.

Az első hónapban lesz nehéz. Menj az első adandó alkalommal. Egyszer egy héten nem old meg semmit. Meg kell rázni a zsír. Minél tovább zastaevaetsya- a nehezebb majd kilép. Elmentem kb 3-szor egy héten. Akkor lesz beteg myshtsy- vseravno idite- ha nem az összes gyakorlatok vypolnyat- de még poshli- ez király! Van vozmozhnost- Fuss egy kicsit a szőnyegen, mielőtt zanyatiem- jobban felmelegedjen magát.

Állni vesy- és súlya adunk! NEM pugaytes- kezdett izmok növelésére, nehezebbek, mint a zsír. Amint a helyes összeget az izmok tela- zsír csak megy! Majd elolvad! Igyál sok vizet. Csak megy zhir.Na képzés, otthon, stb Edzés után, ha meg akarja enni -Eat fehérje termékek- hús, sajt, stb

A második és harmadik hónapban-go folyamat a fogyás! Nem lesz egyenesen a mérlegre és mínusz kiló, egy kiló kevesebb. És a fitness van, hogy öröm. És a lehetőséget, hogy távol maradnak a hazai, séta egy és fitness center, stb És a levont tetszeni fog. Már fogyás, és ez egy ilyen ösztönző!

Az edző csoport tanulságokat inspirál. Ha nem tetszik a kocsi, az energia, és nem szükséges az ilyen hodit- őket, és az osztályok ugyanaz lesz nem produktív. Én egy nagy lány, mentem csak saját kategóriájában, míg mások néhány amebic, vagy fordítva, mint trükk átadja a szót leckét gondolkodás, hogyan lehet vele gyakorolni.

Én vonult 6 hónap fitness középre, és visszatért a formu.Ya menjen a lehető leghamarabb! és most megyek, nos, így ha egy hét alatt.

Nem kínozza magát táplálkozás, jó volt a reggeli, ebéd, vacsora, de nem mindig - több hiányzik, az esti lehet inni kefir vagy egyenes kraynyak enni fekete kenyeret sajttal és chaem- tényleg jobb, mint enni egy tányér pilau éjjel. Sladkoe- eszem minden nap. Enélkül általában nem. De fitness segített abban, hogy visszatérjen a formában.

Nemrég kaptam kompliment- hogy nézek vékonyabb, mint korábban beremennosti- olyan izgalom!

És fotkat magukat, mert a tükör egy megtévesztés, mert az agy úgy van programozva, hogy nem akarja, hogy ideges magát és a szemét becsapni. Csak amikor látta, hogy a fényképet, azt ponyala- én rúgni néhány vastag. És most nézd és vizhu- igen! Fogytam osztályban.

És sok sikert kívánok. Erősek vagyunk nagynénje és mindannyian!

ment onnan, mivel a központ meg, nem nagyon, és én már csökkent a legalapvetőbb, de természetesen megérti, hogy ez a lány nagyon jó, én segodn.trenershi nem az, amit valaki megfagy az osztályban, és aki hadsereg -kidaet leckét kicsavart padló, és egyszerűen, gyorsan és anélkül, hogy elhagyná az erőket. De a központ rossz.

majd át a Alex Fitness (jelenleg sok Moszkva), megyek a teljesítmény és a funkcionalitás a farag.

Ön dönti el, hogy ezt a te közelebb domu- fut oda-vissza gyorsan, ez azért fontos, mert az út biztosan nem lehet beszerezni, és ott minden osztály megpróbálja válasszon egy oktató, aki ilnee- szerencsét neked és elegáns formák.

Spasibochki szépen! Te is sok szerencsét!

És megyek két hét alatt. És a reset jelenlegi kiló. At step aerobic. Obdno. extra 16

Azt lépéssel háromszor. Miután a medencében. Amikor a kettő. És hetente egyszer alakításában. Ez mind egy héten