Fitness program temili Webb szeretnék egy sajtó - „hogyan hozza magát! Szeretne sport
Ma fogok mesélni az ő hasznosítja a nevét egy szép szám)), és azt fogja mondani.
Egy kis háttér - és miért kezdtem Temili
Nem szenved az elhízás vagy az a tendencia, hogy túlsúlyos. Lucky - mondhatnánk. Igen, de nem egészen.
Az I. ábra több férfi-minta - a derék nem a láthatáron, a csípő keskeny, széles váll. De nem érdekel egyáltalán, én egy kicsit játszani a sport, megy a medencét, egy szó, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban és minden ustraivalo.Tak azelőtt voltam anya lettem))
További célunk az én bylipopa és nyomja meg. Mint ilyen, már nincs gyomra, szeretnék kockák és relief))
Nem emlékszem, hogyan megtudtam Temili de edzés után csinálok vele. Először is, „szeretnék azokat láb / fenék” (a részletes beszámolót fotókkal). majd „Szeretném ezt a hírt.” Róla valamit, és lesz szó.
Nem leszek sokáig leírni és beszélni képzés és gyakorlatok - az összes elérhető az interneten. Fogom leírni az érzéseimet minden szinten, és egy határozott plusz.
Mint minden képzési Temili, ez is 15 percig tart. ez fontos nekem, az időm nem elég, és a felesleges órát, nem bánnám a nap))
Az első szinten Temili összpontosít emelő test erre-arra.
Saját sajtó és meglehetősen készek virág maga nem adok, de úgy éreztem, a terhelés azonnal.
De udivitelno- másnap nem fájt. De ez csak a kezdet volt))
Itt érezni az izmokat a sajtó (vagy ő egyedül?)))) És látni fogod, hogy az első szinten csak virágok)
A második szinten Temili neked előkerülnek a lábak, emelje fel a szervezetben, és mindezt egyszerre))) Azt követően, ezek a gyakorlatok beteg voltam összes - és a felső gombot, és ferde. De az eredmény látható majdnem 2 hét alatt - ez egy nagyon gyors eredmény!
Mint írtam - én hírt, hogy közepesen kemény és szivattyúzzák ki, arról álmodtam, kocka és a megkönnyebbülés, úgyhogy szerintem a feladatot nem sikerült, és a jövőben sem.
Fényképezés előtt a Temili akkor nincs értelme alkalmazni, mert ez a képzés előzte meg Jill vele „harmónia 30 napon belül.” de nagyon fénykép (mindenek előtt a képzés, egy évvel a szülés után), én megmutatom
Minden fotó után végzett különböző napokon belül másfél hónap - mint én ezt a programot.
Saját diéta, vagy ne a rossz étel.
Miután fogyás 10 kg, és most megpróbál ragaszkodni a kiválasztott üzemmódot, majd a hatalom és meglehetősen sikeresen megbirkózni vele. Hat, nem eszik, de sokat iszik - egy nap lehet inni akár 3 liter vizet, a szokásos sima vizet. Mindenféle édességet enni csak reggel, délután csak a tejtermékek és a víz. És víz)))
Súly tartjuk 53-55 kg. Számomra ez elégedve. A növekedést a 170 cm szovjet Encyclopedia kimondja, hogy a súlyom nem él))) Lehet, hogy én egy kicsit sovány, de nehéz ez a harc - növekszik az izom)))
Igyekszem minden nap, hogy vegyenek részt 15 perces highlight kiderül)))
Összefoglalva szeretnék ajánlom ezt persze a lányok, akik szeretik a tested és a gyomor - egy nagy edzés egyértelmű gyakorlatokat.
És persze, nem tudok nem is beszélve asszisztensei ebben a nehéz kérdésben:
