Fitness edzőteremben vagy választani
Sport - ez divatos! Furcsa és kellemes, hogy a divat megérintette az egészséges életmód, de a női site „szép és sikeres” tartja magát az elvet, hogy amikor kiválasztják a sport, amit akarsz, meg kell támaszkodni nem a trendeket, és az igényeiknek. Sok lány tekintve képzés fitness vagy edzőteremben.
De mi is hatékonyabb, jobb és hatékonyabb? Nézzük meg együtt.
Fitness edzőteremben vagy: mit válasszak?
Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, akkor először meg kell, hogy meghatározza az, hogy a kívánt hatást elérni.
Általában vegyenek részt a sport, ha van egy világos probléma a szám, de hogy valaki 5 felesleg - ez egy tragédia, és valaki, plusz 10 nem akadály. Néha nem kell eltávolítani a súlyt, meg kell csak jobb „kérdés.”
Tegyük fel, hogy mérjük 45 kg, ruhák lógott tetszik a fogas, és hirtelen dob és csokoládé letétbe az oldalán és a pap, és az ötödik pont kezdett dédelgetett kereksége. Itt kell, hogy reagáljon megfelelően, és nem működik a súlycsökkentésre, és a test a jobb vonzó formában.
Ez az alapja a kiválasztási kell alapulnia a cél.
Melyik a jobb fogyás - fitness vagy edzőteremben?
Ha a cél - ez a fogyás, a választás arra esik a fitness. Ő gyakorlatokat célzó égő felesleg. Az izmok azonos szivattyú gyakorlatilag lehetetlen, mert a lényege a gyakorlat nem ez, hanem a húzza fel, és ez több rugalmas teljesen valós.
Ön is:
- állítsa be a forma, ami a derék vékonyabb, fényesebb karok, lábak dombornyomott;
- fejleszteni koordinációs és megtalálni az úgynevezett „macska” türelmi;
- megszabadulni a stressztől.
Most beszéljünk konkrét gyakorlatok:
- Mert comb: guggolás, kitöréseket, kick lábukat, ugráló kötél.
- A mellkas: fekvenyomás, fekvőtámasz, súlyzó fekvő tenyésztés.
- Kézi: pad állt, emelő súlyzók és súlyzók bicepsz, francia sajtó.
- A hátsó: húzódzkodás, felhúzás.
- Derék: kanyargó, oldalsó meghajlik súlyzókkal.
Mi hatékonyabb - fitness vagy edzőteremben?
Ha szükség van, hogy az izomépítés, akkor a választás nyilvánvalóvá válik - szimulátorok. Ez nem jelenti azt, hogy a tömeg nem fog menni: az integrált eredményeket lehet elérni a megfelelő képzést. Tehát, látogatás a tornaterem, akkor el fogja érni a következő:
Visszatérve a kérdésre, hogy mit válasszon - vagy fitness terem, sympaty.net megmondani, hogy mi a szimulátor és a célja.
- Szobakerékpár. A fejlesztés a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszerek, az hatással van az izmok a láb és a fenék.
- Taposómalom. Gyorsulás az anyagcsere folyamatok, kardio.
- Ellipszitrainerek. Erősítése cardiovascularis és légzőszervi rendszerek, izmokat, ínszalag berendezés.
- Evezőgép. Kardiosistemy képzés, állóképesség és izomerő.
Ne feledje - terhelés legyen szórakoztató!
Fitness edzőteremben vagy: ajánlások osztályok
Fogása és fitness az edzőteremben kell a következő javaslatokat:
Mi hatékonyabb - fitness és a testmozgás berendezések, akkor döntsd el magad. Meg lehet próbálni egy osztályt, és így, és mások, így tudni fogja, mit már nem tartoznak a lélek, mert az osztály kell örömet!