Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

előző ◈ a következő

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Tengerentúli gyümölcse avokádó ismert a gazdag hasznos tulajdonságait. Avocado készíteni saláták, hideg ételek és desszertek. Hogy készítsen egy finom avokádó, meg kell megfelelően végezzék. Ma arról, hogyan kell főzni egy finom saláta avokádó.

Finom saláta avokádóval

Bármilyen saláta - működik. És azt lehet gondolni, számtalan receptet, avokádó. Csak ezt kell tenni rendesen, figyelembe véve a termék jellemzőinek.

Tehát mielőtt példákat mutatnak rendszeres saláta, meg kell értenünk az alapvető szabályokat a felkészülésüket.

Hogyan kell főzni egy finom avokádó, hogy a helyes

Mit nem szabad elhelyezni:

Amellett, hogy az olívaolaj, a rendszeres salátaöntet az avokádó természetes joghurt. Úgy előállításához használt édes bogyó gyümölcs élelmiszer lehetőségeket.

Mik az összetevők, amelyek szükségesek a jelen:

Tehát, avokádó - kövér.

  1. Ahhoz, hogy finom és egészséges, kövér ételeket kombinálja a fehérjék és szénhidrátok. Amint szénhidrátok itt használjuk a nem emészthető vegyületek, és élelmiszerek gazdag növényi rost.
  2. Avocado 2,6-15-szer növeli az emberi szervezet képességét a karotinoidok, tartalmazott fogyasztott élelmiszerek odnovremenenno ezzel gyümölcs. Ezért avokádó saláta próbálja ki színes összetevőket, tele béta-karotin és más antioxidáns karotinoid sorozat. Ez - paradicsom, mangó, sárgarépa, stb

Így példái saláták, avokádó:

Avokádó saláta paradicsommal

A paradicsom az egyik leggyakoribb összetevője avokádó ételek.

Saláta avokádó, paradicsom és lágy sajt

  • 1 avokádó;
  • két közepes paradicsom;
  • 2 gerezd fokhagyma;
  • 100-150 gramm bármilyen lágy sajt (mozzarella, fetaksy, sajt, Adyg);
  • 2 evőkanál. kanál citromlé;
  • kis csokor kapor (vagy bármely más zöld);
  • só, őrölt fekete bors és olívaolaj, az íze.

Minden hozzávalót apró kockákra vágjuk. Fokhagyma is vágni, de ne nyomja. Az apróra vágott zöldek. Keverjük.

Só és bors ízlés szerint. Szezon citromlével. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat.

Saláta paradicsom és avokádó hagymás

A fenti recept gyakran kevésbé tápláló. Ehhez cserélje ki a sajt benne hagyma, piros.

  • 1 avokádó;
  • ¼ hagyma;
  • 2 gerezd fokhagyma (opcionális);
  • 2 evőkanál. kanál citromlé;
  • só, bors és olívaolaj, az íze;
  • gyógynövények, ízlés szerint (jól megy ez a saláta oregánó és a koriander).

Készítsünk saláta két módja van:

  • rendszerint kivágással és összekeverjük az összes összetevőt;
  • és keverés nélkül.

A második esetben, az étel terjedését paradicsom, majd a hagyma és fokhagyma, majd - a avokádó. Elalszik a tetején zöldségekre. Só, bors, meghintjük citromlével és olívaolajjal.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Avokádó saláta paradicsom és uborka

Ez a recept ugyanaz, mint az előző, kivéve hogy egy adalék - friss uborkát.

Saláta avokádó és a kukorica

  • 1 csésze konzerv kukorica;
  • 1 avokádó;
  • egy paradicsom;
  • ¼ hagyma;
  • néhány szál koriander;
  • 1 lime;
  • só, bors és olívaolaj, az íze.

Az apróra vágott hagymát. Kockára vágott avokádó és az apróra vágott paradicsomot.

Keverjük össze a hozzávalókat, hozzátéve, a gyógynövények és a szezon citromlé saláta. Sóval és borssal. Ha szükséges, add hozzá az olívaolajat.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Saláta avokádó és a tészta

  • 100 (száraz), a rövid tészta - szarv, kagyló, szalagok, stb.;
  • 1 nagy paradicsom;
  • 1 nagy uborka;
  • 1 avokádó;
  • ¼ csésze olívaolaj;
  • ¼ csésze felaprított lágy sajt, előnyösen, feta;
  • egy kis csokor kapor;
  • 60-70 ml olívaolajat;
  • 3 evőkanál. borecet (alma lehet cserélni vagy citromlé);
  • 1-2 nagy gerezd fokhagyma;
  • 1 tk szárított oregánó (Origanum);
  • ¼ teáskanál só.

Először is, hogy saláták. Ahhoz, hogy ez a keverék az olívaolaj, ecet, apróra vágott fokhagymát, oregánó és a sót.

Ezután, a salátástál, egyesítik a kocka paradicsom, uborka, olajbogyó és a tészta. Pasta kell ostyvshimi, nyom nélkül a víz őket.

Utántöltő 2/3 saláta öntetek és küldjön a hűtőszekrényben 4 órán át.

Gat. Tedd egy saláta, avokádó kockák és kapor. Megszórjuk sajttal. Öntsük a maradék öntettel. Ha szükséges sózzuk.

Saláta avokádó, quinoa és a spenót

  • 0,5 csésze száraz quinoa;
  • 1 avokádó;
  • 50 g friss spenót;
  • 100-150 g paradicsom;
  • csokor zöldhagyma;
  • 1-2 gerezd fokhagyma;
  • 2 evőkanál. evőkanál borecet és só ízlés szerint.

Ha a tészta az előző receptek mi tesz egy saláta teljesen ostyvshimi, azt a filmet, akkor használja a csővezeték-meleg. Ez fontos.

Így tesszük a quinoa pörköltet.

És míg ő készül, rongy spenót. És tedd egy tálba. Hozzátéve, hogy az azonos átengedjük fokhagyma sajtó.

Hot quinoa egy tálba tenni a spenót és a fokhagymát. Keverjük. Hot quinoa „elolvad” a fokhagymát. És ez adja a saláta extra ízt.

Adjuk hozzá a felaprított hagymát és szeletelt paradicsomot. Só és öntsük ecetet. Keverjük.

Legalább hozzá az avokádót. Ismét keverjük össze. Aratás egy ideig a hűtőben.

Saláták csirke és avokádó

Csirke saláta avokádóval szendvicsre a takarmány

  • 1 csésze kockára vágott főtt csirke mell;
  • 1 avokádó;
  • 1 alma;
  • ¼ csésze apróra vágott zeller;
  • ¼ csésze apróra vágott hagymát;
  • egy kis csokor koriander és / vagy petrezselyem;
  • 2 evőkanál. evőkanál citromlé vagy lime;
  • só, őrölt fekete bors és olívaolaj, az íze.

Forgassuk bele a tálban az összes hozzávalót, kivéve a zöldek.

Mash villával szelet avokádó, és keverjük össze. Add citrus juice, olaj, só, bors. Meghintjük friss fűszernövények és alaposan keverjük össze újra.

A klasszikus változata a saláta avokádóval és koktélparadicsommal

  • 0,5 főtt csirke mell;
  • 0,5 csésze cseresznye paradicsom, a felére csökkent;
  • 0,25 izzók (lehetőleg piros);
  • 1 kis uborka;
  • 1 avokádó;
  • egy csomó saláta (bármilyen);
  • 1-2 gerezd fokhagyma;
  • 2 evőkanál. kanál citromlé;
  • só, bors és olívaolaj, az íze;
  • 1 h. Spoon dijoni mustár (opcionális).

Csirke, avokádó és uborka apró darabokra vágjuk. Leveles saláta szakadás. Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálba. Hozzáadjuk a fokhagymát áthaladt a sajtó.

Bors, só. Szezon citromlével és olajjal. Ha szükséges, adjuk hozzá a mustárt.

Avokádó csirke saláta szőlővel

  • 1 kis csokor saláta;
  • 1 csirkemell (főtt);
  • 2 zeller szár;
  • 250 g mag nélküli szőlő (keveréke, előnyösen zöld és piros);
  • 1-1,5 avokádó;
  • 2 evőkanál. kanál mandula szirmokkal;
  • ½ csésze joghurt vagy 2.st.lozhki citromlé hozzáadásával olívaolaj;
  • ½ h curry kanál .;
  • só és fekete bors, ízlés szerint.

Keverjük össze a hozzávalókat. Só, bors, hozzáadjuk a curry. Ruha a saláta joghurt vagy citromlé olívaolajjal.

Saláták tenger gyümölcseivel és avokádó

Saláta avokádó, tonhal és retek

  • 2 avokádó (1, vagy nagyon közel);
  • 200 g konzerv tonhal saját levében (nincs folyékony);
  • néhány dolgot apróra vágott retek;
  • egy kis csokor zöldhagymát és petrezselyem;
  • 2 evőkanál. kanál kapribogyó (vagy zöld olajbogyó);
  • 2 evőkanál. kanál citromlé és olívaolaj, ízlés;
  • só és bors.

Keverjük össze a hozzávalókat a salátástál. Sóval és borssal. Szezon citromlével és olívaolajjal.

Avokádó saláta sózott piros hal és szezámmag

  • 100 g sót lazac (bármely);
  • . 1 teáskanál szezámmag (jó keveréke a fekete és a fehér magokat azonos arányban);
  • . 0,5-1 TSP napraforgómag;
  • 1 avokádó;
  • egy kis csokor bármilyen zöldsaláta;
  • 150 g cseresznye paradicsom;
  • egy kis csokor friss koriander;
  • 2 evőkanál. kanál citromlé;
  • olívaolajat, só és bors ízlés szerint.

Keverjük össze a darab avokádó, lazac, saláta. Szezon citromlével és olajjal. Sóval és borssal. Megszórjuk apróra vágott korianderrel és a napraforgómag.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Saláta avokádó, rák és a paradicsom

  • 0,25 izzók (lehetőleg piros);
  • Lime és 2 1 evőkanál. kanál az olívaolaj;
  • 400 g főtt garnélarák;
  • 1 paradicsom;
  • 1 avokádó;
  • 1 kis chili paprika, beoltjuk (opcionális);
  • egy kis csokor koriander;
  • só és bors.

Ahhoz, hogy ez salátaöntet külön-külön és előre, hogy a pácolt hagymát.

Hagyma finomra shinkuem és öntsük citromlé olívaolajjal. Sóval és borssal. Hagyjuk szobahőmérsékleten 10-15 percig.

Az összes többi összetevőket összekeverjük a salátástál. Hozzáadjuk a tölteléket. Meghintjük korianderrel. Szükség esetén további sót és a borsot.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Saláta avokádó, sült garnélarák és a kukorica

  • 4-krém paradicsom;
  • 400 g sült garnélarák;
  • ½ nagy uborka vagy egy gyümölcs kevesebb;
  • ½ hagyma;
  • 2 avokádó;
  • 1 csésze konzerv kukorica;
  • 1 kis csokor bármilyen zöldsaláta;
  • csokor friss koriander;
  • só, őrölt fekete bors és olívaolaj, az íze;
  • leve egy citrom.

továbbá külön állítjuk elő, és előzetesen e vényköteles gyógyszerek utántöltésével. Zúzott koriander. Nyomjon citruslevek, só és bors hozzá ízlés olívaolaj.

Akkor feküdt ki az összes hozzávalót egy salátástál. Pour kész mártás.

Saláta avokádó, mangó és a rák

  • 200 g főtt garnélarák;
  • 1 mangó;
  • 1 avokádó;
  • 2 evőkanál. apróra vágott friss koriander zöldek;
  • 0,5 1 nagy vagy kicsi mész citrus;
  • 2 evőkanál. olívaolaj;
  • 1 evőkanál. kanál ecet;
  • só és bors ízlés szerint.

Ismét külön előállítunk egy üzemanyagtöltő öbölben vágott koriander ecet, citromlé, és az olívaolaj. Bors és só ízlés szerint.

Mango, avokádó és garnéla összekeverjük a salátástál. Töltsük meg a mártást.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Saláta avokádó gyümölcs és bogyós

Saláta avokádó, eper és feta sajttal

  • 150-200 g eper;
  • 1 avokádó;
  • 1-2 evőkanál. evőkanál apróra vágott dió;
  • 100 g feta sajt;
  • 1 evőkanál. kanál almaecetet és olívaolajat, ízlés;
  • só;
  • 1 tk szárított tárkony.

Először is, hogy öltözködés: mix ecet, olaj. Sóval. És adjuk hozzá a tárkonyt.

Egy külön tálban keverjük össze a avokádó szeletekkel és az eper. Kikészített egy salátát. Megszórjuk apróra vágott feta.

Saláta avokádó, eper és mangó

  • gerenda bármilyen zöldsaláta;
  • 1 kis uborka;
  • egy kis csokor koriander;
  • 1 avokádó;
  • 1 mangó;
  • 150 g eper;
  • egy marék dió és magvak keverékét cukor (vagy még jobb cukor nélkül - így a salátát fog fordulni, sokkal több hasznos);
  • 2 evőkanál. kanál almaecetet, a sót és az olívaolaj, az íze.

Keverjük össze a hozzávalókat, kivéve a dió. Szitálás olajjal és ecet. Sóval. Keverjük. Megszórjuk diófélék és magvak.

Mango-narancs saláta, avokádó, ananász

  • 1 mangó;
  • 1 avokádó;
  • ½ friss ananász (1 csésze vagy konzerv);
  • 1-2 narancssárga;
  • 100 ml természetes joghurt.

Keverjük gyümölcs. Szezon joghurttal. Adj egy kicsit, hogy hűtőszekrényben állni tálalás előtt.

Menta málna saláta avokádóval

  • 2-3 csésze málna;
  • 0,25 csésze friss mentalevél;
  • 1 avokádó;
  • 0,3 csésze apróra vágott dió;
  • 2 lime;
  • sót, ha szükséges.

Keverjük össze az összes saláta összetevőket egy tálba. Lime nyomja össze a levet, és héja citrus finomra lereszeljük. Öltöztesd a saláta lé limes. Meghintjük reszelt. Ha szükséges sózzuk.

Avokádó, papaya és gránátalma

  • 1 papaya;
  • 1 avokádó;
  • 1 csésze arugula levelek;
  • 0,25 csésze gránátalma mag;
  • 1 csésze cseresznye paradicsom (lehetőleg sárga);
  • 1 citrom;
  • só és bors ízlés szerint;
  • 2 evőkanál. olívaolaj;
  • 1 evőkanál. kanál mézet.

Készítsünk öntet külön-külön. Keverjük össze a levet a citrusfélék, a vaj és a méz. Sóval és borssal. Habverővel jól.

Egy salátástál, egyesítik az összes alapvető összetevők az élelmiszer. Redő, és azonnal tálaljuk.

Finom avokádó saláta recept 21 gourmet

Saláta avokádó igreypfrutom

  • 1 avokádó;
  • 1 grapefruit;
  • gerenda bármilyen zöldsaláta;
  • 0,25 csésze mazsola;
  • 2 evőkanál. evőkanál napraforgómag;
  • 1 citrom;
  • só ízlés szerint.

Grapefruit bontani szegmenseket próbál törölje őket a keserű fehér film. Keverjük össze az összes saláta összetevőket. Kikészített citromlevet. Sóval.

Ha nagyon lédús grapefruit, citromlé, akkor nem lehet hozzáadni.

Egg-avokádó kötszer saláták és szendvicsek

Lehet, hogy észrevette, hogy egyik ezek a példák nem a tojás. Valóban, ez az összetevő az avokádó saláta gyakorlatilag nem fordul elő. Miért?

Avocado - zsír. tojássárgája - is tiszta zsír. És ne add zsír zsír.

Már egyenként a tojás és avokádó hasznos salátaöntet. Együtt alkotnak egy majdnem tökéletes tápanyag kötő komplex többféle salátát étkezés.

Ezért a rendes avokádó saláta és a tojás főtt ritka. Általában ezek őrölt és együtt valami, mint egy massza szendvicsek, amelyeket szintén használják más saláták, mint az öltözködés.

  • 1 avokádó;
  • 2-4 tojás, főtt;
  • Cikk 0-1,5. darált hagyma (lehetőleg piros);
  • Cikk 0-1,5. evőkanál apróra vágott zöldhagyma;
  • minden bit zöld (általában fel koriander);
  • só és bors ízlés szerint;
  • citromlé és olívaolaj olyan mennyiségben, amely kellemes ízű és kívánt elérni tökéletes konzisztenciát keveréket.

Valamennyi hozzávalót összekeverjük egy tálban. Tudod csak összetörni az avokádó egy villával. És akkor a mixer. Ezután a keveréket lesz homogének és alkalmasak tankolás.

Bővebben:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő