Feltételek hatékony önigazgatás

Ha szeretné megtudni, hogyan lehet hatékonyan kezelni őket, meg kell, hogy az erőfeszítés, és töltsön sok időt és erőfeszítést igényel.

Az önbecsülés játszik nagyon fontos szerepet önigazgatás. Ha egy személy az alacsony önbecsülés, akkor még nem is jött az ötlet, hogy meg kell tanulni irányítani magukat. Ha a személy maga nem értékeli, hogy miért kell értékelni mások?

Készíts egy listát, hogy mit szeretne a saját és mi nem. Természetesen tudatában saját érdemei ad egy személy bizalmát. A hiányosságokat is tekinthető elkerülhetetlen - részeként magának - vagy kipróbálhatja, hogy megszabaduljon tőlük.

Meg kell tanulni értékelni magukat. Hidd el, senki sem kényszeríti, hogy értékelni magad, ha nem akar. És akkor nem veszi komolyan a dicséret a többiek, mert nem biztos, hogy megérdemled.

Csak saját teljesítményüket javíthatják az önbecsülés. Kezdés kicsi.

v Gyere dolgozni időben.

v végre feladatait időben.

v végre ígér.

v végre legalább egy feladatot, amely nem kíván tenni.

v Fejezd be, amit egyszer elkezdett, és nem tudta befejezni.

Önbizalom csak akkor jelenik meg a megjelenése saját szabványokat. Tartsa őket.

Miután el bizonyos eredményeket, akkor elkezdi érzékelni a felismerés mások, mint a jutalom elvégzésére még kisebb feladatok és ugyanakkor biztos, hogy a dicséret - megérdemelt.

Ne feledd, senki sem tudja megalázni téged nélkül hallgatólagos engedélyével. Nagy önbecsülés ad egy személy önbizalmat és segít a siker eléréséhez.

Az a képesség, hogy kiállni magukért

emberek gyakran nagyon nehéz, hogy két dolgot -, hogy a saját, és azt mondani, hogy „nem”, mert azt hiszik, hogy elő véleményüket másokkal.

1. Az a képesség, hogy ragaszkodnak a

Ha egy személy, hogy törekedjen valamit, és mindent megtesz, hogy ezt elérjük, általában úgy érzi, bizonyos szorongás okozta előérzete kudarc. A kudarc kockázata mindig lehetséges, de meg kell, hogy készen áll rá, így nem idegesek.

Hogy hogyan kifejezni a vágy, hogy sok mindentől függ. Mondja, hogy „Ez egy jó ötlet, hogy nem. „Jobb, mint” Azt akarom, hogy ... „Még több esélye van a sikerre lesz, amikor azt mondja:” Tudom, hogy elfoglalt, de kérem, hogy ... „helyett” Miért nem elvégezte a feladatot, ami kértelek ? "

2. Az a képesség, hogy azt mondják, hogy „nem”

Lehet, hogy nagyon felelősségteljes, és minden feladatot elvégezni időben - néha még a rovására maguknak. Talán mások sokkal magabiztosabb és önző.

Ez a stratégia két előnye van.

v Nem kell, hogy készítsen valaki másnak a munkát.

v Egyéb megtanulják, hogy egy feladatot a saját és többé nem zavarlak kérve.

Általában egy személy nagyon nehéz azt mondani, hogy „nem” - tette vagy kényelmetlenül érzi magát, vagy egyszerűen csak kénytelen csinálni anélkül, hogy akár a választás jogát.

Ne félj azt mondani, hogy „nem”, de azt konstruktívan. Ugyanakkor megpróbálunk segíteni gyakorlati tanácsokat, amelyek megkönnyítik a megoldást a problémára. Mindig emlékezni, hogy ha meg kell adnia, és azt fogja mondani határozott hangon: „Nem, nem tudok segíteni, de nem tudok ajánlani ...”, hidd el: te soha nem kényszerítette, hogy tegyen valamit, ami nem része a feladatokat.

Ha nem kell csinálni valamit, és azt mondják, „nem”, és válaszul a petíció úgy tesz, mintha nem érti meg, nem kell félni, hogy megint azt mondja: „Ez nem része a kötelességem. Nem fogom megtenni. "

Hidd el, az emberek mindig jön kérdezi, ha lehetővé teszik számukra, hogy „üljön le a fejét.” De ezt el lehet kerülni a tanulás mondani, hogy „nem”. És megszabadulni a felesleges szóváltás.

Megtanulják, hogyan kell határozottan mondja „nem”, és látni fogja, hogy az emberek hozzá fordulnak majd Önnek, ha kevesebb és kevesebb. Meg fogják érteni, hogy értékeled magad, és az idejét.

Az a képesség, hogy tartós

Miután a döntést, azonnal elkezdenek cselekedni. Az egyetlen módja annak, hogy jó eredményeket elérni. Sikerül nemcsak intelligens és sikeres emberek. A siker lehet bárki, aki állandóan és agresszíven törekszik, hogy elérje céljait.

Persze, egy személy kell, hogy legyen száz százalékig biztos, hogy szükség van egy adott feladatot. Azt kell keresni a saját, akadályok leküzdése és felmerült korlátok. Persze, akkor hallani negatív visszajelzést tetteikért: sok oka annak bizonyítására, hogy nem lehet a tervnek. De ha szilárdan hisz a helyességét döntését, azt nem állíthat meg.

Ezért szükséges, hogy támaszkodni csak magukat, és kemény, hogy elérjék céljaikat. Kitartás - tulajdonságok, amelyek szükségesek, hogy folyamatosan fejlesszék és nevelő. Meg lehet elérni lenyűgöző eredményeket, hisz a sikerben, és folytassa a munkát. Ne feledje, hogy a „víz visel el a követ.”

Képes megbirkózni a stresszel

Korai emberek voltak vadászó-gyűjtögető. Ezek biztosították maguknak minden szükséges vadászni a vadon élő állatok, harci más törzsek, állandóan a túlélésért küzd. Éltek állandó félelem és a harag.

A félelem és a harag még mindig szerves része az emberi természet. De az az ember úgy van kialakítva, hogy képes megbirkózni ezeket az érzéseket. Válaszul a fenyegető veszélyt az emberi test készül kétféle védekező reakció:

v a harcra - egy bátor és határozott személy, hogy megbirkózzon a helyzet (vagy mást egyszerűen nincs más választása);

v menekülni - ha a prudens elkerüljék a közelgő veszélyre.

Egy ilyen válasz mechanizmus vezet a stressz, mert hozzájárul a felhalmozódása a negatív energia, ami nem mindig lehetséges, hogy ki. Így egy személy egy stresszes helyzetet.

Gyógyír a stressz valóban létezik. Az általában bármely tevékenység segít a stressz feloldásában. Három nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt.

v A testmozgás oldja a stresszt és segít visszatérni a normális állapot.

v Kommunikációs másokkal, baráti beszélgetés és nevetés adja ki a negatív energiát.

v összeállítása különböző tervek segít elterelni tesz bennünket gondolja, és így a közvetlen energia egy másik irányba, de nem ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a stressztől.

Használhatja az egyes módszerek külön-külön, de a kettő kombinációja segít a jobb eredmények elérése.

Bizonyos furcsának tűnhet, hogy fordítsuk fizikai energiát, hogy enyhíti a stresszt. De nincs szükség, hogy gyökeresen megváltoztassa az életstílus. Csak, hogy a mindennapi élet aktívabb, és ez segít megszabadulni a felesleges energiát.

v Sétáljon gyalog - akkor is, ha több időt töltenek, mint egy utazás a buszon.

v lépés a medence - úszás segít megnyugodni.

v Látogasson el az edzőterembe, vagy egyszerűen csak egy díjat - javítja a szám, és segít növelni a vitalitást.

Oldja a feszültséget, és más típusú fizikai tevékenységek, mint például tenisz, squash és így tovább. D. Válassza a fajta sport tevékenységek, hogy tetszik.

Még az eredmény nem fog sokáig kevés erőfeszítéssel. Tegyük fel, hogy kezdje kevés lelkesedéssel, egy idő után úgy érzi, hogy szükség van a séta legalább naponta egyszer, hogy enyhíti a fáradtság és a stressz. Futó több testmozgás naponta segít megtisztítani a szervezetet a negatív energiák és a negatív érzelmek.

Ha az önbecsülés, megtanulják, hogyan kell elérni a kitűzött célokat, kitartó és képes legyen megbirkózni a stresszel, meg lehet tanulni kezelni magukat, és jó eredményeket elérni a munkájukat.

^ Nem értékeled magad?

* Esetleg a célok elérését?

* Tudja, hogyan kell mondani, hogy „nem”?

^ Van kitartásra céljaik elérésében?

* Nem dolgozik aktívan és rendszeresen dolgozik, hogy növelje a stressz rezisztencia?

* Úgy érzi, a pozitív változások?

Minden, amit kapunk, ha ...

• pontosan tudja, mit akar;

• legyen képes azt mondani, nyugodtan és határozottan „nem”;

• minden erőfeszítést, hogy elérjék céljaikat;

• Legyen képes a stressz feloldásában;

• lehet abban, hogy minden olyan, mint amilyennek lennie kellene.