Félt, és szégyellem, hogy megy az edzőterembe 5 módon, hogy megbirkózzanak a félelem trenazherka

Félsz kezdeni gyúrni? Sújtja a kétségek, komplexek és önbizalomhiány? Ismerje 5 legnépszerűbb félelmek kezdők és hogyan kell kezelni őket. Mi úgy tűnik, bonyolult, kezdve valami új, ez nem mindig felelnek meg a valóságnak.

Szóval úgy döntött, hogy nem sport. Ne csak le a sajtónak a TV egy-két alkalommal egy héten, vagy csavar hula-hoop között vacsorafőzés és mosása a padló, és vesz egy előfizetés az edzőteremben.

Úgy tűnik, hogy a döntés minden tekintetben megfelelő, képes nemcsak a egészségügyi és alapvetően megváltoztatja életét, annál jobb. de napok telnek, és átlépni a küszöböt a fitneszközpont és nem meri. Mi a teendő, ha félénk vagy félnek, hogy menjen az edzőterembe? Ebben az esetben, az utat, hogy az átalakulás kell kezdeni megszabadulni félelmek, komplexek és kétség (annál is inkább, mert a legtöbbjük teljesen alaptalan).

Nézzük eloszlatni a legelterjedtebbek:

Vagyok túl vastag (vékony, gyenge, öreg, és így tovább), akkor nevess

Úgy tűnik: Amint belép a szobába, mindenki meg fogja vizsgálni, hogy megbeszélhessük podtrunivat.Konechno ahol én voltam, aki legutóbb dolgozott legalább néhány gyakorlat tornaórán az iskolában, versenyezni azokkal Apolló és Aphrodite azok tónusú seggüket, óriás bicepsz és örök „kocka” a hasa?

Tény: A legtöbb látogató ringató - „halandók”, mint te. Mindegyikben van a harcot az ő hibái „farag” a test fejlesztésére, törekedni kiválóság. Még a jóképű férfi az izmok Hercules, és ott van a szőke cizellált alak egyszer átlépte a küszöböt trenazherka először, és sikerült legyőzni félénkség. Úgy indult, ugyanúgy, mint te.

Sőt, már az első edzés, akkor észrevehetjük, hogy azok, akik bekapcsolódnak a közeli, összpontosítani magát, hogyan kell helyesen végrehajtani a testmozgás, ne veszítse el számolni, hogy ne lépje túl a határidő kiosztott nyaralás ... szabad ideje, hogy nevetségessé és pletykák a teremben nincs ott.

Látom ezeket gép először, hogy megértsék, nem velük

Úgy tűnik, hogy ezekben Zhelezyaka ördög lábtörést! Foglalkozik minden kábelek használata, kötelek, palacsinta, kötőelemek, karok és fogantyúk csak irreális! Meg kell legalább egy tervezőmérnök terén nem szabványos technológiákat, és én egy egyszerű menedzser (tanár, vezető, munkavállaló).

Tény: az oktató (és néha több), hogy a munka minden tornaterem. Válaszolni a kérdésekre, és magyarázzák, segít - dolgát. Csak kérni az edző, hogy tartsa meg a túra a csarnok egy bemutatót a munka az összes berendezés. Ha emlékszik minden első alkalommal nem fog működni (és ez túl van a hatalom bárkinek), ne habozzon feltenni újra és adja meg. Elvégre, ha fizet érte. Ne aggódj, egy hét múlva, vagy két olyan lesz, mint a hal a vízben!

Me esik rúd (kár lábanként súlyzó nadorvu vissza, véraláfutásos ujjpercek)

Úgy tűnik, hogy ezek a szimulátorok feltétlenül béna! A legkritikusabb pillanatban valami leesik / házsártos / nem marad, és minden hatalmas tömeg összeomlik egyenesen rám.

Tény: Mint minden fizikai aktivitás, miközben a foglalkoztatás az edzőteremben van egy sérülés kockázatát. Azonban a hatalom, hogy csökkentsék azt a szinte nulla. Ez elegendő a feladatok szakmailag megfelelő és megfelelő értékeléséhez tudásukat. Vegyünk egy súlyzó vagy súlyzó lógni palacsinta „mint az a srác” csak nem éri meg. Továbbá ne felejtsük el, hogy a szervezet elegendő pihenés az edzések között, és válassza a maguk számára az optimális számú edzések hetente.

Ne hasonlítsa magát másokkal. Ha emlékszik mértékkel és a fokozatosság, miután egy kis időt az eredményeket is meghökkent minden, és néhány alkalom után elfelejtette, nyugodtan menjen az edzőterembe.

A legjobb az egészben, ha az első néhány hónapban a foglalkoztatás, akkor mellékelni kell egy edző, aki nem csak az egyéni képzési program, de azt is ellenőrzi a minőséget a gyakorlatokat. Egyéni edzések általában egy kicsit drágább, de lehetővé teszi, hogy magabiztosan és nem félnek, hogy fáj.

Osztályok „vas” teszi nézek ki, mint egy ember

Úgy tűnik, hogy: mi ezeket felfújt bólintó a borítóján sport magazin és az oldalak testépítés helyek, jobb ha hagyjuk annyiban. Egy nő legyen nőies és hölgy emelés egy súlyzó nem egy hölgy.

Tény: Minden profi sportolók a dopping. Iron sport sem kivétel. Mindannyiunknak van egy határ lehetőség meghatározott genetikailag. Ahhoz, hogy meghaladják ezt a határértéket, a sportolók a farmakológia.

Azok legfélelmetesebb mennyiségű izom és hegyek - az eredmény a használatát a különböző drogok (általában hormonális). Ha beszélni különböző versenyeken és a versenyeken a tervek nem tartalmazzák, akkor még álmodni sem természetellenesen hatalmas izmok.

Ezen kívül, senki sem tiltja, hogy hagyja abba bármikor szeretné. Nem kizárt, hogy egy bizonyos szintű képzést a jövőben csak fenntartani a szervezet ebben a formában. Ami a hatása súly képzés a női alak, az oka a tapasztalatok nőknél még kevesebb.

Izom térfogata függ a tesztoszteron mennyiségét (férfi nemi hormon) a szervezetben. Ha nem adja meg mesterségesen, mint egy ember, hogy legyen egy nő egyáltalán nem vágy. De keresni magának egy lapos has, szigorodtak a mellkasa és a szamár „labda” teljesen valós.

Gym haladó sportolók, nincs tapasztalat, ezért ez nem fog működni

Úgy tűnik, még akkor is, kicsavart a padló nem egyszer, nem, nem tudom utolérni, sőt fut kemény! Hol tudom tornaterem, fix nem lehet semmit, mert nem fog sikerülni.

Tény: semmi sem lehetetlen. Egyszerűen meg egy célt, és megy is. De, hogy az eredményt, és tudja, hogyan kell menni a test kívánt, meg kell értsék a munka a test terhelés alatt, helyreállítása és a megfelelő táplálkozás a képzés során. Igen, szép, tónusú test nem adott.

„A lapos has három hét alatt” - ugyanaz, mint mítosz, és mit kell megszabadulni a zsír a combon segít szóda, kávé vagy zöld goji bogyó. A tornaterem van, hogy keményen dolgozni. Talán több, mint egy éve. De a legjobb jutalom, mint nézni, hogy a változások a szervezet vissza az erejét, a rugalmasság, kitartás, egyszerűen nem létezik. Csak hinni abban, amit elérni a.

Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!