Fehérje saláta csirkével - diétás receptek
Csirke saláta protein (Kreml étrend)
A mennyiségű szénhidrátot adagonként: 2,5 (0,4 - Sajt 0 - filé, 1 - krém (30 ml), 1,1 - Tojás)
A száma kcal adagonként: 664 (363 - sajt, 110 - filé 36 - krém (30 ml), 155 - Tojás)
Annak ellenére, hogy a tartós népszerűsége a Kreml diéta, van ez a fajta hatalom a játékot. Először is, azt állítják, hogy pozícióját a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Hanem, hogy nem hiányzik a diétát, és a rossz megközelítés az egyes szakácsok menü fejlesztés.
Tény, hogy hívei a diéta kínált, hogy jelentősen csökkenti (de nem teljesen eltávolítani) a szénhidrát mennyiséget, amely nagy mennyiségben tartalmaz a liszt és a cukor tartalmú ételeket. Mit fog megegyezni, nincs semmi különös azok számára, akik szeretnének gyorsan dobja le a gyűlölt kilogrammot. És a mai recept csirke saláta bizonyítja, hogy az ételek a Kremlben étrend nem csak tökéletesen kiegyensúlyozott, de meglepően finom. Próbáljuk?
- 150 g csirke
- 2 tojás
- 100 g zsírmentes kemény sajt ( „magyar”)
- jódozott só ízlés
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl
- bors ízlés szerint
Főzni csirke saláta (a Kreml étrend)
Mossuk friss tojás ecset, töltse ki őket hideg szűrt vízzel, és forraljuk 20 percig közepes lángon.
Ezzel párhuzamosan alaposan meg az átlagos csirke, vágott a test három részre, és az Öböl hús vízzel, felkészülés a darabokat 20 percig.
Ha mindkét étrendi összetevő saláta kész, hagyjuk kihűlni teljesen, és amikor ez megtörténik, dörzsölje a legnagyobb oldalának a konyhában reszelő héjas tojás és a sajt (nem zsíros).
Ezen kívül elemezni a szálak tender csirkemell.
Most kombinálni az összes komponenst elő hideg snack egy tálba megfelelő mélységben.
A következő lépésben a (jobb kéz) saláta mix több mozgás, próbálja megtartani az „könnyedséget”, majd öntsük alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt, és megszórjuk sóval és borssal ízesítjük.
Ismét széles spatulával keverjük a masszát, majd szolgálja a csirke saláta, mely tökéletesen megfelel, mint egy kiadós reggelit. Jó étvágyat.
