Fehérje keverék gyerekeknek - gyerek - női
A fehérje kiegészítők tud ajánlani egy orvost, ha a fizikai, szellemi és érzelmi stressz a gyerek túl nagy. Kerüljük túladagolása fehérjéket. Ha fehérjét használnak túl nagy mennyiségben, azok eltávolítását a felelős szerv a vese. Protein por gyermekeknek nem igazán szükséges, mivel a napi feltöltése fehérje legyen rovására elfogyasztott étel a gyerekek.
A fehérje mennyiségét, akkor azért, hogy a megfelelő táplálkozás étrend elégíti igényüket ezekre az anyagokra. Így fehérje porok - ez nem annyira szükséges kiegészítő gyermekek számára. Azonban, ha úgy gondolja, hogy meg kell lépnie a gyermek fehérje porok diéta, mindenképpen először konzultál a gyermekorvos, hogy megtudja, pontosan melyik kiegészítőket kell adni gyermekének.
Mivel a protein porok, amelyek állnak
Fehérje porok többnyire ésszerű választás a férfiak és a nők, mivel ismert, hogy képes növelni az izomtömeget és a zsírégetést. Ők mindig inkább a káros élelmiszerek, hogy tartalmaz sok zsírt és koleszterint. Ezek közé tartozik a tagságát különféle fehérjeforrások, mint a tejtermékek, szója, gabonafélék és zöldségek.
A számos tejtermékek használt fehérje-kiegészítők,
tejsavó, ami nagyon könnyen emészthető,
és a kazein, ami lelassítja az emésztést ...
A tejsavó fehérjék, viszont tovább oszlanak koncentrátumok, izolátumok, és hidrolizátumok. Koncentrátumok - ez a legkevésbé feldolgozott formában tejsavó fehérje a legalacsonyabb részesedéssel. Izolátumok, másrészt, a legmagasabb szinten az a fehérjék és a kivonatokat használunk, ha szükséges a gyors felszívódás a fehérjék. Ahogy kazein összetevő működhet kalcium-kazeinát, kálium- vagy nátrium-kazeinát. Tény, hogy a fehérje porok vannak kialakítva, hogy a sportolók és a testépítők izomnövekedésnek. Azonban ezen adalékanyagok, amelyek célja a gyermekek csak étrend kiegészítésére az utóbbi és hiánypótló a diéta, ami képződik benne elmulasztása miatt beépíteni a fehérjét.
Mit kell tudni a fehérje porok
Értékelése tartalmának fehérje por gyermekek számára
Felelős pedagógusok és a szülők alaposan meg kell kideríteni, hogy mennyi fehérjét és amelyet pótolni kell fordítani a gyermekek. Kiszáradás, kalcium veszteséget és a vese diszfunkció -, hogy néhány, a mellékhatások, amelyek miatt előfordulhat, hogy túladagolás fehérje por. Ha a gyermek hiperaktív, ő elfoglaltsága az iskolában, és minden nap osztályok harcművészet, míg a fehérje bevitel normális neki, hogy egy kicsit magasabb, mint a gyerekek, akik nem kell megbirkózniuk a elfoglaltsága. De még ha a gyermek válogatós evő, elég lesz a magas fehérjetartalmú étrend, hogy tartalmazza a csirke, pulyka, rák, egy tál gabona és a tejtermékek. Azonban, ha még mindig úgy gondolja, hogy a fehérje mennyisége naponta érkező élelmiszer, a gyermek nem elég, és meg kell használni a további eszközöket, konzultáljon szakértővel használata előtt minden kiegészítő.
Ajánlott dózisa fehérje porok
- Éves gyermek 6 és 15 év szükséges nem több, mint egy fél gramm fehérje minden 0,454 kg tömegű.
- Korú gyermekek 1-3 éves átlagban szükség 13 gramm fehérjét naponta.
- Éves gyermekek 4-8 év, és 9 és 13 év használata javasolt napi 19 és 34 gramm protein volt.
Szempontokat kell figyelembe venni a fehérje porok
A fehérje kiegészítők, hogy adja a gyerekeknek, allergiás reakciót válthat ki. Ezért legyen óvatos, különösen, ha gyermeke allergiás bizonyos összetevőket. Ez az első alkalom, hogy a gyermek egy fehérje por kis mennyiségben. A legfontosabb dolog, hogy kövesse ezt a tanácsot, ha a gyermek fogyaszt az asztalnál minden egy sorban.
A szérum fehérje, az ún teljes származó fehérjét tehéntej. A savófehérje (savófehérje-izolátum, vagy WPI) fehérje tisztának tekintjük. Azonban specifikus fehérje-kiegészítők tartalmazhatnak olyan összetevőket, mint a kreatin, szükségesnek tartják csak a testépítés. Azoknak a gyermekeknek kell választania adalékanyagok, amelyek tiszta savófehérje nélkül édesítőszerek és egyéb szennyeződéseket. Ez teszi őket biztonságosan használhatják a gyerekek. A gyártók tudják fejteni a különböző ízek savófehérje, amely megvédi az ilyen adalékok a szeszélye gyerekek. Ezen túlmenően, a saját maguk által savófehérjét nincs íze, így lehet zökkenőmentesen hozzá levesek, szószok, mártások, turmixok és a gabonafélék. Összefoglaló: tejsavóproteinekhez biztonságos a gyermekek számára, hanem azért, mert a használata egy változata összetevők azok használatáról megköveteli az előzetes szakértői vélemény.
Szintén fontos növényi fehérje, amely segít növelni az energia szintje kender protein. Ez tartalmazza esszenciális aminosavak, mint az arginin, cisztein és tirozin. Ezek a savak elengedhetetlenek a gyermekek számára a meghatározott mennyiségben. A kender protein működik, ha hozzátéve, hogy a máj, ételek gabonából vagy sült kenyeret. Továbbá, nem tartalmaz glutént, ezért nem irritálja a bél nyálkahártyáján, és nem okoz semmilyen allergiás reakciókat.
Opció, mely szolgálhat kiváló fehérjeforrás, egy adag étel növények. tejjel keverve, vagy csak aprított egy turmixgép, egy pohár turmix fehérjét italt. Ez a kiviteli alak helyettesíti a fehérje por, hogy emészthető, és nem okoz semmilyen problémát a gyomorban. Segít a gyermeknek jól működjön, rendelkezésre bocsátja a szükséges energia szintet.
Forrás: buzzle.com
Fotó: optimalperformance.com, afterglowdetox.com, medicaldaily.com