Fáradtság egy gyerek
Fáradtság gyermekeknél. A kimerültség megelőzésére gyermekeknél
A mai világban, amikor a követelmények az iskolai végzettség és a szellemi gyermekek képességeit folyamatosan növekszik, a gyermek gyakran a hatalom szülői ambíció. A gyerek még nem kezdődött járni és beszélni, és már alig várja, hogy a fejlődés korai szakaszában a csoport. Később hozzáadjuk a tanulmány az idegen nyelvek, számítógép, koreográfia, medence és még sok más. Nem meglepő, hogy jelenleg a legtöbb gyermek nem kívánnak menni az iskolába. Életük már az iskola előtt festette a perc, az idő a játékok és a gyerekek kreativitását nem marad. Kétségtelen, hogy a szellemi potenciál a gyermek elején XXI század sokkal magasabb, mint például a közepén a múlt században. Azonban, mi lesz a költsége és következményei az ilyen oktatási versenyt? Óvodás psziché még mindig nagyon gyenge, így ennek eredményeként a túlterhelés a fáradtság gyorsan jön, ami viszont hozzájárul a megjelenése rossz viselkedés: hangulatok, ingerlékenység, szorongás, és így tovább.
Fáradtság alakul nemcsak szellemi túlterhelés, ez hozzájárul a időtartamának csökkentésére az éjszakai alvás, csökkent a nappali alvás, nincs kitéve a friss levegőre. Bemutatjuk kihasználtsága időtartamát, az alvás és a séta előtti gyermekek.
A képzés időtartama a óvodáskortól kell:
3-4 év - 10-15 perc;
4-5 év - 20 perc;
5-6 év - 20-25 perc;
6-7 év - 25-30 perc.
Természetesen, ha a gyermek érdekel valami, tudja kezelni, és sokkal hosszabb. És ha ez nem árt a gyermek egészségére, szükséges, hogy ne zavarja.
Az alvás időtartama gyermekeknél
Szabadban tartózkodás (séta) - a leghatékonyabb formája a kikapcsolódás. Különösen fontos séta az óvodáskorú gyermekek: tél - legalább 4-4,5 órával a nyáron -, de a lehetőség az egész nap folyamán.
A fiatalabb a gyermek, annál gyorsabban fejlődik a fáradtságot. Például, csecsemő kisgyermek ébrenlét 1,5-2 órán át vezet kimerültség nélkül is aktivitást. A leggyorsabb módja annak, hogy a fáradtság hatására végbemenő monoton tevékenységet. Az ötéves gyermek elfárad gyorsabb, mint hat-hét évben.
5-6 éves, sok gyerek kezdik megtanulni a számítógép. Sajnos az elmúlt években számos gyermekes családok korai életkortól kezdve töltik a legtöbb idő a számítógépen. Természetesen ezek a fejlődő számítógép-függőség, és ha az anya nem hajlandó, hogy egy másik rajzfilm, a gyermek lesz agresszív és ellenőrizhetetlen. Persze, számítógépes játékok óvodáskorú gyermekek - egy érdekes és izgalmas tevékenység. Ő ad a gyermeknek egy új módja a tanulás, amely lehetővé teszi magát, hogy tanulmányozza a különböző jelenségek közvetlenül részt vesz a bekövetkezett események a képernyőn. A munka azonban a számítógép okoz súlyos stressz és gyorsan vezet kimerültség, ami nem mindig veszi észre a felnőttek. Gyermekek azonban szintén nem veszik észre a fáradtságot. A gyermeknek szeme „nem néz ki” vissza merev, és örömteli izgalom kiáltott fel: „Nem vagyok fáradt!” Egyértelmű, hogy a szülők hajlandóak elhinni, hogy a gyermek részt vesz az üzleti, és nem zavar senkit.
Fiziológusok kimutatták, hogy a számítógépes játékok igényli a legtöbb figyelmet a stressz, mint más típusú tevékenység a számítógépen, és úgy, hogy több unalmas, mint a megoldás matematikai problémákat.
Idő kimerültség rohamot eltérő lehet nem csak a különböző gyermekek, hanem egy és ugyanaz a gyerek, attól függően, hogy az egészség, hangulat, és egyéb okok miatt.
Tünetek, amelyek jelenlétének meghatározására fáradtság a gyermek:
- fokozott nyugtalanság;
- gyakori változások testtartás;
- szokatlan mozgások a karok és lábak (remegés, megérinti, stb);
- kellemetlen mimikri (grimaszok, tic);
- ellenőrizhetetlen érzelmi kitörés (sírás, sírás, ugrás, és így tovább).
Annak megakadályozása érdekében a fáradtság, hogy:
• létre a napi rutin, a gyermek, teljesen megszünteti az alváshiány, csökkenti a terheket, hogy megszervezze a változás szellemi munka és a szabadidő, hogy növelje a friss levegőre;
• alternatív szellemi munkát a testmozgás, az iskola után, hogy a gyerekek egy kellően hosszú pihenő;
• zárja passzív pihenés (például ülve vagy fekve) a gyermekek számára az első életévben - ez még a fáradtság. A gyermek ebben a korban mindig csinál valamit, ez egy egész nap lehet a mozgásban, és nem lehet megunni.
Gyakori fáradtság vezet a fáradtság és a súlyos viselkedési zavarok, ezért fontos, hogy ismerje az oka ennek a kóros állapotnak, és hogy segítse a gyermeket.
A legnagyobb munka időtartama a számítógép nem haladhatja meg az 5 évet a gyermekek számára 10 percig a gyermekek 6 éves korig - 15 percig.
Azt is fontos tudni, hogy a vizuális rendszer a gyermekek óvodai és általános iskolás korú gyorsan javult.
Mivel ez egy osztály a számítógép okozza a legnagyobb vizuális fáradtság, végre kell hajtania a következő gyakorlatokat.
„Suhint”. Tartsd egyenesen a fejét. Blink erőlködés nélkül a szemizmok a számla 10-15.
„Távol és közel van.” Gyermekek szabadon elhelyezhető az ablak mellett. Vezető nevek első távoli objektum és kínál egy pillantást rá, és 2-3 másodperc után - a közelben található. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
„Bagoly”. Zárja le a szem terhelése nélkül a szemizmok, és nyissa meg őket, hogy a fiók 1-4; tágra nyílt szemmel, és nézd a távolba rovására 1-től 6 Ismételje 2-3 alkalommal.
„Együtt a fa alatt.” Amikor végez ez a gyakorlat iránymutatások fordult a fej és a törzs olyan játékok, mesefigurák, és így tovább. Úgy lógnak különböző részein a szobában. Például egy játék tárgy lehet egy karácsonyfa, ami szükséges, hogy öltöztünk. Céljából szükséges a játékok és a gyerekek meg kell keresni a kis állatok szeme körül a szobában. Kép karácsonyfa a falon elhelyezett (a központban, vagy kissé alatta). Állatok lógott a sarkokban a szoba, a mennyezet közelében, úgy, hogy nem volt szükség fordítsa el a fejét az egyik irányba, majd a másik irányba. Kérjük meg kell felelniük a következő feltételeknek: „Állj egyenesen. Csak fordult a fejét, és keresd meg a játék szoba, ami lehet öltözni a karácsonyfa, és hívja őket. " A tempó a gyakorlat önkényes. Időtartam - 1 perc.