Ez nem káros enni este után 6-9 óráig 2-3 órával lefekvés előtt
3 órával lefekvés előtt enni szinte semmit, kivéve a nehéz ételeket, mint a hús és a bab.
Átlagban az emésztés az élelmiszer töltünk csak körülbelül 3 óra.
De a zsír és liszt a délután jobb, ha nem eszik, hogy az energia már nem kell időt tölteni, és ez pedig zsírrá.
Így lehetőség van arra, hogy enni hal, zöldség, leves zöldségekkel.
Egy órával lefekvés előtt jobb, ha korlátozzák legkousvoyamymi zöldségek (zöldbab, karfiol, brokkoli, cukkini, kukorica), és az erjesztett tejtermékek kivéve a sajt.
Éjjel, jobb enni valamit, ami könnyen emészthető.
Gyümölcs, könnyű túrós joghurt, meg lehet építeni egy ízletes snack.
Szorosan nem lehet minden esetben. A test pihen éjszaka. Azonban, ha ébren van, hogy 2x-3x éjszaka, akkor lehetséges, hogy a csavar és egy tányér levest. Annak a ténynek köszönhetően, hogy van egy kis gyermek, a házimunka tudok, főleg az éjszaka. Eszem elején a tizedik este elég szoros (és főtt burgonya halakkal (főtt), és a levesek, és bármi sült -, de csak ritkán, és édes tea egy zsemle, pite és sütemény). De előtt 2 órával lefekvés - egy csésze joghurt, házi joghurt vagy zsírszegény túró egyszerű - csak egy kicsit. És a nap eszem 6-szor, nem kevesebb. Saját diéta edző maradt. Azt tanácsolom, hogy dolgozzon vele, hogy egy csésze élelmiszer (zabkása, myasko, saláta, fruktiki, tojás) és egy kicsit ott minden 2-3 órában. Amikor az összes füst - enni. És a gyomor nem tönkrement, és mentse a szám, és az anyagcsere javul, és az éjszaka nem lesz éhes.
Igen, tényleg enni éjjel - rossz, hanem, hogy megtagadják egyáltalán - nem túl jó.
Annak érdekében, hogy ne sokat eszik, vacsora előtti italra 20 percig, 1 vagy 2 csésze vizet.
Káros termékek a vacsorát tekintik - burgonya, hús, nehéz saláták, szendvicsek.