Expressz diéta 3 napig - hatékony diéta három napig mínusz 5 kg
A titok, hogy a gyors fogyás
Persze, jobb döntéseket - az átmenet a megfelelő táplálkozás és nem egy hétre, vagy akár egy hónap, de egy életen át. Ezen kívül meg kell csatlakoztatni az aerob és erősítő gyakorlatokat. De a lányok türelmetlenek, ezért sokan úgy dönt, hogy kifejezze a fogyás.
Néhány nappal fogyókúra titka egyszerű - a szervezet a felesleges folyadékot származik. Ismeretes, hogy még a táplálkozás, folytatva egy hét vagy egy hónap, a leginkább észrevehető fogyás következik be az első néhány nap, és akkor a folyamat lelassul, mint a zsír megy sokkal lassabb, mint a víz.
Fogyni gyorsan nem nehéz, nehezebb fenntartani az elért súlyt sokáig
Kellemes „mellékhatása”, ami gyors fogyást - csökkenti a hangerőt a gyomor és csökkenti az étvágyat. Három napig a személy nem volt ideje, hogy utálom a szigorú menü, így vége után a diéta, mint általában, a szokás, evés kevésbé, és nem visszaélni a magas kalóriatartalmú ételek. Ha a jövőben hónapról hónapra betartani a megfelelő táplálkozás és a testmozgás csatlakozni, az elért eredményt is. Ha megyünk vissza a régi életmódját, extra súlyt vissza fog térni a teljes hétre.
Diet „ER harmónia” - a garantált fogyás 3 nap
Ez a gyors diéta 3 napig meglehetősen szigorú, de az eredmény a szigorú korlátozását lehetővé teszi, hogy a mérleg mínusz 3-5 kg. Menü minden nap ugyanaz, és csak két étkezést reggel. Protein termékek biztosítják az energia és megakadályozza az izomtömeg. Az a tény, zsírok és szénhidrát elősegíti a gyors fogyás és az „égő” testzsír a problémás területeken.
A reggeli, meg kell enni egy főtt tojás só nélkül. Három órával később -, hogy igyon egy pohár zöld tea és enni 150 gramm zsírmentes természetes sajt adalékanyagok nélkül. Amíg a másnap reggel csak ihatnak táblázat ásványvíz gáz nélkül. Nem szabad fogyasztani tea, kávé és gyümölcslevek.
Fontos szem előtt tartani, hogy az ilyen gyors fogyás szabad használni, nem több, mint kétszer egy évben, és csak az emberek túlsúlyosak, és kifejezetten nem egészségügyi problémák. Mindenki másnak ajánlott választani egy takarékosabban technika lassú fogyás, kiválasztják a diéta legalább egy hónap, és megnyerő gyakorlat.
reggeli tojás 2 percen keresztül forraljuk
Kefir diéta fogyás és tisztító
Három nappal a kirakodási joghurt - az egyik legbiztonságosabb módja, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súly otthon. Menü kefir diéta nem is rögzíti - meg kell inni naponta fél liter kefir elosztjuk a teljes összeg 6 étkezés. Semmi mást ott nem lehet tiltani még a víz. önkéntes éhezés eredmény lesz mínusz 3-5 kg a skálán (attól függően, hogy az egyes).
Azok számára, akiknek szükségük van, hogy elveszíti nem több mint 2-3 kg három nap, van egy lágyabb változata kefir diéta. Amellett, hogy 6 csésze joghurt tette a használatát a friss gyümölcsök és zöldségek. Ideális alma, citrusfélék, szilva, sárgadinnye, görögdinnye, káposzta, uborka, sárgarépa. Nem eszik burgonyát, banánt, sárgabarackot, datolyaszilva, füge.
Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a 10 kg vagy annál több, akkor lehetséges, hogy gondoskodjon egy egynapos kefir kirakodó alkalommal egy héten. Vagy három nap kirakodó egy vagy két alkalommal egy hónapban. Ha a másik nap nem sokat eszik „veszély” és gyakorolni (az edzőteremben vagy otthon), akkor a mérleg hamarosan látható mono dédelgetett figura hamarosan.
Csak egy természetes joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül alkalmas fogyás
Kávé és csokoládé diéta garantált fogyás
Számos tanulmány szerint a tudósok szerves kávé elősegíti a fogyást. Kiderült, koffein gyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést és elősegíti átalakítása zsírt az izomtömeg. Gyors fogyás kávé alig egy öröm, de ez ideális azok számára, akik nélkül nem lehet élni ízesített frissítő italt. Nem alkalmas a gyors fogyás 3 napon emberek betegségek a szív-és érrendszer és az emésztőrendszer.
Napi adag kávé diéta lényege a három csésze fekete kávé és a természetes csempe étcsokoládé. Oldható kávé diéta nem szükséges, mivel a termelési folyamat eltűnnek hasznos tápanyagot tartalmaz a pörkölt kávét. A legjobb, hogy a kávé a Turku, szélsőséges esetben, illeszkedik a házon belül rendelkezésre álló kávét. Cukor nem lehet hozzáadni, hanem javítja az ízét, akkor adjunk hozzá egy kevés fahéj és vanília.
Egyszerű csokoládé nem fog működni - keserű alkalmas csak a hozzáadott cukrot nem. Csak egy nap a három étkezés, amelyek mindegyike inni egy csésze kávét, és eszik 35 gramm csokoládét. Víz lehet inni, de jobb, hogy korlátozzák az egy liter.
Fahéj javítja a kávé ízét, és azt az illúziót kelti az édesség
Csokoládé kávéhoz és kisülés (nap) végezhető hetente egyszer vagy havonta egyszer. Ez mentesítés, valamint a megfelelő diéta és a testmozgás segít megtartani a súlyát.
Extrém diéta kivételes esetekben
Tovább diéta azok számára, akik nem rendelkeznek az ideje, hogy nyúlik a folyamatot a fogyás egy hónap, akkor súly csökkentése által, mint 5 kg! A diéta lényege a minden napjaiban ugyanazokat a termékeket, ami különösen népszerű, akik nem szeretik a bonyolult súlycsökkentő rendszer. Anélkül, hogy a tanácsot az orvos ezt a diétát nem szabad használni több mint három nap. Szélsőséges esetekben ez lehet ismételni egy hét múlva.
- Közvetlenül ébredés után ital 150 ml meleg vízben, majd az oldathoz hozzáadunk öt csepp friss citromlé és méz kanál. 15 perc múlva meg kell inni egy csésze természetes fekete kávét vagy egy pohár zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd áll főtt marha vagy csirke, súlya legfeljebb 400 gramm.
- Vacsorára elő karfiol levest (250 g virágzat, hogy 2 csésze víz). Zöldség simmered nélkül addíciós sók 20-30 perc. Ennek eredményeként, kell maradnia 1 csésze folyadék. Csak a levest, és káposztát lehet fagyasztani a jövőben.
Azt nem mondhatjuk, hogy ez a diéta hordoz nagyon nehéz, kiadós étkezés a hiányzó liszt és a méz a reggeli teszi ki a hiányzó ásványi anyagokat és vitaminokat. A legnehezebb része van szükség azok számára, akik használják, hogy az esti órákban. Ha az éhezés nem alszik, hagyjuk, hogy néhány korty édesített joghurtot. Elvonta a gondolkodás étel segíthet a testmozgás.
Kiadós étkezés kompenzálja szerény napi adag
Biztonságos fogyás a gabonafélék
A legbiztonságosabb egészségügyi tartják a gyors fogyás a gabonafélék. A gabonafélék amelyek sok vitamint és ásványi anyagot, azok jótékony hatással van az emésztésre, nem okoz allergiát, és ami még fontosabb, hogy ne hagyja az éhségérzetet és az alultápláltság. Szinte az összes mono-diéta porridges nem korlátozzák az étel mennyiségét egy nap - nem lehet tetszőleges számú részek, és ez egy plusz étrend. De a hátránya ennek a diéta, hogy ha főzés zabkása, akkor nem tesz hozzá semmit, nem is sós, csak búzadara és víz.
Nagyon jó eredményeket gyöngy expressz diéta - 3 napig, akkor könnyen elveszítheti 3-5 kg, elszámolási nemcsak a belekben, de a bőr. Árpa éjszakán át áztatjuk, reggel forraljuk amíg meg nem puhul, és inni egész nap. Ivóvíz lehetséges és szükséges, de csak fél órával az étkezés előtt és egy órával később.
Mert hajdina kása étrend a legjobb, nem forraljuk és öntsünk forró vizet. Ezzel a módszerrel a főzés far fennáll maximális tápanyagok és vitaminok szükségesek az egészség és a szépség. Ízének javítására hajdina, akkor lehetséges, hogy a hőt a mikrohullámú sütő.
Mert zabpehely diéta ajánlott, hogy nincs gyorsétterem pelyhek és a teljes kiőrlésű gabonák. Persze, az ő főzés hosszabb időt vesz igénybe, de a lemez lesz a hasznos termék, gazdag esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Zab is ajánlott ázni - ez csökkenti a sütési idő, és így csökkenti a destruktív hőkezelés.
Karcsúsító gabonán úgy vélik, a legbiztonságosabb az egészségügyi
Hatékonyságának javítása érdekében a diéta, meg kell elvégezni egyszerű fizikai gyakorlatok, séta tovább.
Vitamin gyümölcslevek fogyás
A három napos kirakodó a gyümölcslevek látható lesz az egyenleg mínusz 3-5 kg, és a test korlátozott lesz az átvételi zsírt, de nem lehet megfosztani a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ahhoz, hogy a maximális haszon és garantált eredménynek meg kell felelnie több előfeltételeket.
- Mielőtt a lé diéta ajánlott feladni a sült ételek és füstölt élelmiszerek 2 nappal az indulás előtt a kirakodás.
- Karcsúsító alkalmatlan gyümölcslevek cukorral. Ideális esetben, ha szeretne főzni őket otthon és friss, 15 percen belül a kitermelés. Szélsőséges esetben, vásárolni bébiétel cukrot vagy tartósítószert.
- Napon lehet inni 1,5-2 liter gyümölcslé, reakcióvázlat szerint: 200 ml 2 óránként.
- A készítmény az étrendi italok kell venni zöldségek és gyümölcsök minimális kalóriát. Bevihető a keveréket, például paradicsom, paprika +, alma, narancs +.
- Az erős éhségérzet hagyjuk lassan szívja fél teáskanál mézet.
- Amellett, hogy juice feltétlenül kell, hogy igyon tiszta vizet (1,5-2 liter naponta).
- Diéta után nem azonnal adja meg a táplálkozási szokások. Az első két napon az étrend legyen zöldség, saláta, gabonafélék, tejtermékek, főtt zöldségeket. Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a fogyás edzésprogram.
Gyümölcslevek legyen friss és természetes
Összefoglalva, szeretném emlékeztetni, hogy a túlsúly nem mindig az eredmény a rossz táplálkozás. Gyakran előfordul, hogy ez lesz a betegségeket okoznak, amelyek megkövetelik diagnózis és kezelés. Ha a következő étrend nem elégedett az eredménnyel, akkor nem ajánlott, hogy késleltesse a látogatás egy szakembert.