Étrend kása és a hajdina diétás menüt, az eredmények és vélemények
Monodiets gabonán - az egyik leggyakoribb fogyás eljárásokat e meghatározni, hogy állítsa vissza a súlyt és ugyanakkor készek szenvedni kedvéért egységességének étel elvesztette 5-7 kg. Étrend kása és hajdina biztosít akár három élelmiszerek a diéta, de ez aligha teszi éhen: nem lehet, amikor csak akarja. Vannak még kevésbé szigorúak változat - az igazságot, és az eredménye, hogy valamivel rosszabb.
Kashi könnyen elkészíthető, viszonylag megfizethető, gyorsan telíti, és ami a legfontosabb, hasznos a szervezet számára. Vegyes zab hajdina diéta vagy elkülönített alkalmazása gabona lehetővé teszi, hogy megtisztítsák a testet és ezzel egyidejűleg eltávolítjuk a felesleges kilogrammot.
Hogyan működik a diéta?
A válogatott gabona vagy keverék gabona lehetővé teszi, hogy telített a test növényi fehérje és összetett szénhidrátokat, amely elhagyta a jóllakottság érzését hosszú ideig, még akkor is, ha enni nagyon kevés közülük. Így lehet „trükk” a szokás megköveteli a nagy adag étel kielégít a gyomorban, és ez sokkal kisebb térfogatú étel.
Így és hajdina, zabpehely, és úgy járnak, mint a kemény szivacs, „elsöprő” a gyomor és a belek az összes állott, rothadó anyagok, azaz az első lépésben fogyás visszavonása miatt mérgező hulladék halmozódott fel a szervezetben és a méreg azt. Ezért a hatása ezekkel szemek figyelnek akkor is, ha nem szigorú diéta.
Étrendi korlátozás monodiets minden úgy tervezték, hogy az utolsó szakaszban diéta érkezett sajátos válság fordulópont, ahol a szervezet elkezdi elégetni saját szöveteit. Hasonló eljárást használják az orvosi éhezés, de egy merevebb formájában. A legfontosabb dolog az utolsó nap az étrend -, hogy szigorúan tartsák be a diétát. Ebben az esetben, a keresést egy energiaforrás zsír égett, de a test nem lesz ideje, hogy elveszíti fehérje, építési anyag, amely égett után a zsír.
Természetesen az egyik döntő pillanatokban a kiválasztási zab vagy hajdina diéta is jótékony hatása az alapvető diétás termékeket.
Mit ad hajdina?
A hajdina az egyik vezető diétás ételek, mert ez áll a tömeg a vitaminok, ásványi anyagok, ásványi mikro- és makro elemek, amelyek az építőanyag testünket. Gyorsan telítődik, segít eltávolítani a méreganyagokat, sőt a sejtek szintjén, valamint tisztítja a gyomrot.
Hajdina áll:
- A növényi fehérje - úgy készül, hogy nem kevesebb, mint 16%. Ezzel alkatrész, segít a fogyásban hajdina, míg részben helyettesítheti az állati fehérje, ami általában jut be a szervezetbe a húsipari termékek. És miért annyira szereti a hajdina vegetáriánusok, akik feladják húst sokáig és szándékosan: a far szervezet megkapja a hiányzó elemeket izomépítés.
- Az arginin és lizin - aminosavak, amelyek részt vesznek a sejt-építési és hogy az hozzájáruljon a metabolizmus mikro szinten.
- Zsírsavak, amelyek lehetővé teszik, hogy beállítsa a metabolizmus - 3%.
- A komplex szénhidrátok, hogy táplálja a testet és energiát biztosítanak az élet - 30%.
- Ásványok, amely hajdina sokkal több, mint a többi gabona. Ez tartalmaz jódot, kálium, kalcium, réz, bór, cink, a foszfor, kobalt, vas, magnézium, és sok más ásványi vegyületek.
- Vitaminok, PP, A, E
- Fiber - a hajdina belőle 1,3% -kal.
- Keményítő - 70%.
- Hasznos savak részt vevő anyagcsere folyamatok - citromsav, almasav, oxálsav.
- Természetes cukor - 2,5%.
Így hajdina egy magas kalóriatartalmú ételek, mint 100 g száraz szemek teszik akár 300 kcal, amely bejutni a szervezetben a kész gabona. De még egy ilyen jelentős kalória, hajdina a termék a diéta, hiszen a folyamatok, a katalizátor, amelyben használják, hogy további súlyvesztést, mint a vásárlás a használat során.
Hajdina ajánlott szív- és érrendszeri betegségek, májbetegségek, emelt nyomáson, atherosclerosis; amikor a duzzanat a végtagok figyelhető meg. Hasznos vegyületek alkotják, hogy a hajdina, javítják az egészségi állapota a vas felelős jelenléte a vörösvértestek (hemoglobin), oxigén szállítására és feladjuk az agyszövet, izmokat. Kalcium használják erősíti a csontokat, fogakat, és a körmöket és a hajat. Az utóbbi attól is függ, a szépség és E-vitamin található hajdina. Magnézium lehetővé teszi kalcium megfelelően hasonlítható és kálium szolgál, mint építőanyag a szív és az erek.
Cukorbetegek túlsúlyosak elmulasztása miatt az anyagcsere-folyamatokban, hajdina helyettesítheti a jelenleg tiltott élelmiszerek - burgonya, kenyér, nagyszámú, amelyeket nem lehet használni. A hajdina az ilyen vegyületeket tartalmazó, és amelyben a gabona a sokkal egészségesebb.
Mennyire hasznos kukoricadara?
Szemes zab az egyik leghasznosabb gyógynövények. Ezek a következők:
- K vitaminok csoportok, PP, C, E, B, és a karotin.
- Niacin és Pantoténsav szükséges a normál működéséhez szövetek és intercelluláris cseréjét.
- Hasznos ásványi vegyületek, nevezetesen, foszfor, vas, króm, mangán, magnézium, cink, kén, jód, nikkel, fluor, szilícium.
Zabliszt segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javítja az anyagcserét, kedvezően befolyásolja a munkáját a gyomor. Ezért azt javasoljuk, hogy tartalmazza az étrendben minden hajlamos érelmeszesedés és betegségek a gyomor-bél traktusban.
100 g zabliszt számlák csak 84 kalória, hanem azért, mert nem helyezték letétbe az extra hüvelyk a derekát, és az egész elindul „az üzleti”, akkor is, ha ez nagy mennyiségben. Zabliszt az étrendben ajánlott cukorbetegek, betegségben szenvedő emberek a gyomor és a máj.
étrendűeknek
Monodiet mesél diéta is. A napi menü tartalmaznia kell csak egyféle zabkása (zabliszt vagy hajdina), hanem azok használata a nap, amikor ez lehet váltogatni. A diéta nem tart tovább 5 napnál. Bár lehetséges, korlátlan mennyiségben fogyasztható cukrozatlan gyógytea és ásványvíz gáz nélkül.
Főzni hajdina
Számos módja van. A leginkább szokásos - ez a szokásos főtt kása, de anélkül, hogy só vagy cukor. Továbbá javasoljuk, hogy ezt egyfajta „állomány” egy termosz. Este öntsük hajdina forró vizet, és hagyjuk egy szorosan lezárt termosz széles nyakú. Reggelre zabkása párolt, és ott lesz egy egész napot.
Abban a kiviteli alakban Lite étrend mellett mennyiségű hajdina, amely megköveteli organizmus is lehetővé tette, hogy inni 1-1,5 liter joghurt naponta. Ők is öntsük a kását, hogy megkóstolta érdekes.
Főzni zabpehely
Elkészítéséhez zabpehely zaparivat forró vízzel, és hagyjuk állni 10-15 percig. Ha veszel Weighted kása helyett készre kevert táska, akkor jobb, ha felforraljuk: keverje el vízzel és hagyjuk forrni, és tartsa alacsony lángon 5-7 percig.
Amikor nonstrict kiviteli alak zabpehely étrend hagyjuk hozzáadni vagy zsírmentes joghurt édesített joghurt. Előnyben kell részesíteni a „tiszta” Hercules, adalékanyagok nélkül a cukor formájában, gyümölcsök, száraz szintetikus krém foglalt csomagolt gabonafélék.
Minden diéta szigorúan tilos sót, hanem azért, mert ilyen drámai változást a sótlan ételeket kell pár nap, hogy felkészítse: csökkenteni a részét, 25% -át, és utána, és 50% megtagadják fűszerek, zsír, pácolt; prisalivaem kevesebb élelmet.
Kilépés a diéta is fokozatosan történik: az első, hogy tartalmazza az étrendben vált ismert gyümölcsök (alma, szőlő, körte), akkor meg kell adnia a káposzta, uborka, paradicsom, és az utolsó - a hús és a tojás, minden kis mennyiségben.
óvintézkedéseket
A fogyni az elme, ül a hajdina, zabpehely diéta ne feledkezzünk az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek a szervezet normális működéséhez még ilyen súlyos stressz, mint a mono-diéta.
- A egyhangúságát étrend nem csak nehéz túlélni lelkileg, hanem fizikailag átadása: annak minden csodálatos tulajdonságai hajdina és a zabpehely nem tud minden szükséges emberi test spektrumát vitaminok, ezért vigyázni a vétel. Elkezd inni multivitamin komplexek következik egy hét és fél kezdete előtt a diéta.
- Abban az időben a szigorú étrend hajdina kása, vagy meg kell teljesen elhagyni a sót és a cukrot. Só megköti a vizet a szervezetben, ami duzzanatot és provokál számos egyéb kellemetlen folyamatok, amelynek hatásai láthatóvá válnak váltás után a mono-diétát. Édességek is eredményezi, hogy növekszik a vércukorszint, az ő éles tüskék vezethet destabilizálódásához a test, a nyomásesés és egyéb negatív következmények, akár a start a cukorbetegség. Ha kell édesítésére gabona- - jobb, ha mézet, és hogy a lehető legkisebb, és enni szárított gyümölcsök.
- És a hajdina, zabpehely és a munka, mint azt a tisztító a szervezetben, és használja őket hosszú ideig, mert ez lehetetlen. Tisztítás során, valamint a toxinok és ártalmas anyagok kimossuk és hasznos vegyületek - elsősorban a magnézium és a kalcium, amely csak részben ellensúlyozza a gabonafélék. Ezért, mint minden tisztítási, mono-étrend hajdina kása, és nem tart sokáig. Maximum élete - ez 5 nap, és nincs ellenjavallat. A szokásos időtartama mono - 3 nap.
Ne feledje, hogy minden diéta - egyfajta stressz a szervezetben, és ezért ki kell számítani előre, hogy ez lesz, hogy a szervezet vagy a diéta súlyosbítja a krónikus betegségek, vagy újakat adhat. Nem ajánlott a fogyás, és hajdina kása emberek 1 fok a diabétesz szenvedő vesebetegségek, fekélyek. De ahhoz, hogy bevonja őket a diéta mellett a többi termék nagyon hasznos lesz.
Az eredményeket az étrend az kása és hajdina - elvesztette 3-5 nap 4-7 kg. Egyetértek sok ilyen rövid idő alatt. Az eredmény elsősorban attól függ, a forrás adatok és a hajlam a szervezet, de jó tisztító a szervezetben garantált.