Erősíti az immunrendszert, valamint a jóga

Eljött az ősz, és a legtöbben emlékeznek, hogy egy ilyen orrfolyás, köhögés, torokfájás, akut légúti vírusfertőzés. Annak ellenére, hogy az őszi fogyasztunk sokkal több vitamin, mint bármely más alkalommal az év, a testünk nem mindig megbirkózni a vírusos fertőzések. Undertreated légúti betegség fokozatosan gyengíti immunrendszerünket. Egy ördögi kör: mi folyamatosan beteg. Azonban azok, akik rendszeresen jógázni, hogy beteg sokkal kevesebb. Próbáljuk megérteni, hogy ez miért történik.

Az immunitás értetődik a szervezet ellenálló a fertőzésekkel, és az invazív idegen fajok. Immunity egyéni és van kialakítva az egész egy ember életét eredményeként az érintkezés az immunrendszer különböző kórokozók és antigének, valamint a hatását a környezeti tényezők. Problémák az immunrendszer, ami fokozott betegséget, fáradtság, csökkent teljesítményt, valamint az idő előtti öregedés a szervezet. Immunity egyik legfontosabb feladat. Yoga. együtt keményedés, a helyes módja a munka és a pihenés, a helyes táplálkozás az egyik leghatékonyabb nemspecifikus immunmoduláns tényezők. jóga egyensúly helyreállítását, a belső biológiai rendszerek a test, a sebesség hagyva az akut betegségek, javítja a szervezet ellenálló képességét a káros környezeti hatások és fertőzések.

Nem titok, hogy az állandó stressz és a rossz ökológia nagyban gyengíti az immunrendszert. A férfi, aki egy ideges állapotban, amelyet az jellemez, gyakori depresszió, álmatlanság, beteg gyakrabban frissül vidám ember. Sajnos, nem mindig lehetséges, hogy gyakran pihenni a tenger, a hegyek, az országban. Ezen túlmenően, az időtartam a rendes szabadság korlátozott. Ezért van szükség minden nap, hogy a szervezet egy esélyt a pihenésre és kikapcsolódásra. Ez biztosan segíteni fog a jóga. Jóga alapul relaxáció, légzés, meditáció és testgyakorlatok (ászanák). Mindez rendkívül jótékony hatással van az immunrendszerre, valamint hozzájárul revitalizáció. Kísérletek kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás növeli a teljesítményt a jóga védőhatás a sejtek mintegy 15-20%.

Az erős immunrendszer - mindenekelőtt az egészséges nyirokrendszer mert nyirok szállítja sejteket tápanyagokkal és összegyűjti halott vírusok, baktériumok és fehérvérsejtek. Gyorsítás jelenlegi nyirok intenzitásának növekedését az anyagcsere folyamatok, és annak a torlódások súlyosbítja sejtek és szövetek, ami a mérgezés. Ezzel szemben a vért, amely hajtja szívverés, nyirok által aktivált csökkenti a teljes test izom. Ezért javasoljuk yogaterapevty elvégzésére összetett napi Surya Namaskar. mert felgyorsítja a nyirokkeringést. Ezen túlmenően, az ismert BKS yogaterapevt Iyengar ajánlja Uttanasanu és Salamba Sarvangasanu. Ezekben a pozíciókban a fej alatt van a szív, így a nyirok szabadon áramlik a légutakat. Amikor visszatér a kiinduló helyzetbe intézkedés alapján a gravitáció irányul nyirok a nyirokcsomókba, ahol tisztítani. Ugyanilyen fontos, hogy végezzen Shavasana naponta. Ez segít pihenni, és vissza a szervezetben. Ha a maradék megnyilvánulásai megfázás - egy kicsit köhögés és orrfolyás - ajánlott Shavasana oldalán fekvő.

Leggyakrabban látogatott