Erősítése a test harcos
Az igazi csatatéren mindig van esély kihagyott egy ütemet. Gyakran sérült alkar, amikor a blokkok és pattog. Meg kell erősíteni a sípcsont, amelyek gyakran megsérült a sztrájkok és a blokkok, combizmok, úgy, hogy képes ellenállni a hatását a lábát. Azt is meg kell erősíteni a hasi izmok, mellkas, kar, hát.
Az igazi csatatéren mindig van esély kihagyott egy ütemet. Gyakran sérült alkar, amikor a blokkok és pattog. Meg kell erősíteni a sípcsont, amelyek gyakran megsérült a sztrájkok és a blokkok, combizmok, úgy, hogy képes ellenállni a hatását a lábát. Azt is meg kell erősíteni a hasi izmok, mellkas, kar, hát.
Ezért a képzés elvégzéséhez szükséges gyakorlatokat a pad, ami csökkenti a negatív hatása a kihagyott csapást. Gyakorlatokat kell végezni egy pad 20-30 ismétlést. Meg kell kezdeni a fény agyvérzés, fokozatos áttéréssel a legerősebb. Minden gyakorlatokat végeznek szimmetrikusan, tehát. E. A jobb és a bal oldalon, vagy végtag. Az alábbiakban a gyakorlatok, amelyek közé a csomagolás minden szükséges izomcsoportokat.
Shin jobb, hogy erősítse a hüvelykujját. Ehhez ült a padlón, vagy egy székre, lábait behajlítva a térd, tenyér erőteljesen verte. Aztán vett kör keresztmetszetű fapálcávai gurul az alsó lábszár egy kis kézi erővel. A gyakorlat két percig végeztük, mindegyik lábon 3-7 alkalommal egy héten.
A partnerek egymással szemben, és viszont okozhatja a belsejében az alkar fúj a vállát. Továbbá, ez a gyakorlat végezhető el a támogatás egy bottal.
A partnerek egymás ellen, és egymás felé visszük fújni külső vagy belső oldalán az alkar.
4. Töltelék a mellizmok, sajtó, lat.
A partnerek egymással szemben, és kérte lyukasztó sort a mellkas sajtó. Továbbá, ez a gyakorlat végezhető el a támogatás egy bottal.
A partnerek egymással szemben, és alkalmazzák viszont rúgások a comb. Fújd alkalmazni mind a belső és a külső comb. Ez a gyakorlat is elvégezhető a segítségével pálca.
Ha elvégezte az összes gyakorlatot, meg kell, hogy végezzen egy erőteljes obhlopyvanie kezében az egész testet. Ehhez egy lesz részt vesz a rack, és a második okoz erőteljes és gyakori fúj kezét a karok, vállak, mellkas, has, hát és a comb. Ezután partnerek szerepet cserélnek.
B Kenguru.pro cég gyártja és telepíti modern sportlétesítmények gyakorolni utcai edzést. Kialakításuk ajánlások figyelembevételével élményt profi sportolók. Ezek a komplexek a versenyt a világ gyártói az ilyen komplexek design, a használhatóság és a minőség. Emellett Kenguru.pro elősegíti az egészséges életmód, és elősegíti az utcai sport, ami a divat a fiatalok körében k utcai sport