Erős alkar, a sport és az egészség
![Erős alkar, sport és egészség (erős) Erős alkar, a sport és az egészség](http://images-on-off.com/images/56/silniepredplechyasportizdorove-033dd046.jpg)
Persze, ügyességét, vannak különböző segédanyagok az alkar, mint a carpalis övek stb Ami nagyban megkönnyíti megtartását a nagy súlya, különösen a végén a megközelítés. használatuk vegyes véleménye, aki azt mondja, hogy azok szükségesek, mások úgy vélik, hogy a túlzott használata övek nem alakul ki az alkar teljes erővel. Bármi is volt, övek valóban szükség van, de csak nagyon ritkán, általában, a legújabb megközelítések a legnagyobb súlyt a felhúzás, Schrag és más gyakorlatokat, miközben lenyűgöző méretű. De a fő munka szabad súlyokkal kell elvégezni támogatása nélkül az alkar kiegészítései, sőt, fejleszteni szerint az acél markolat és masszív, erős alkar, hogy végre kell hajtani a megfelelő gyakorlatokat, és használja a különböző módszerek a hatékonyság növelésére.
![Erős alkar, sport és egészség (alkar) Erős alkar, a sport és az egészség](http://images-on-off.com/images/56/silniepredplechyasportizdorove-adee350e.jpg)
![Erős alkar, a sport és egészség (csukló hajlítás bar) Erős alkar, a sport és az egészség](http://images-on-off.com/images/56/silniepredplechyasportizdorove-e1d80e61.jpg)
További stimulálása az alkar. További stimulálása az alkar, mint például emelés súlyzó bicepsz állva, akkor csomagolja törölköző keselyű, azokon a helyeken, ahol tartani. Ebben az esetben előfordulhat, hogy csökkentsék a súlyt, hogy végre a helyreállítási nehezebb lesz, hanem a hatékonysága a hatás az alkaron nagymértékben növekedni fog. Ön is használja speciális töltőanyagok nyak, mint a Fat Gripz. aminek köszönhetően pontosan betöltött alkar izmait.
Nehezebb tömöríteni a nyakát a bárban. Végrehajtása során a különböző tervezetek és a liftek egy súlyzó vagy súlyzók fontos mentális megközelítés. Tudat alatt, meg kell igazítani magunkat csak egy erős tapadást, és nem csak, hogy a súlyzó vagy súlyzó valahogy, és tartsa őket határozottan, maximális kompresszió markolat, bemutató kezében, mint egy satu vagy robotmegfogó amelyek nem nem szétnyitni, amíg a gyakorlat nem. Ez pszichológiai megközelítés minden bizonnyal pozitív szerepet játszik fokozza a tapadást.