Érdemes-e a lenolaj tulajdonságait illeti, amennyit csak tudsz
Lenolajat előállított lenmag, amelyek ismert gyógyító tulajdonságokkal. Olaj nagyon kellemes az íze. Azonban, dohos vagy nem megfelelően tárolt olaj gyorsan elveszti jótékony tulajdonságait, és káros az egészségre. Ha rendelkezésre bocsátott egyéb növényi olajok, amelyek tárolják hosszabb ideig nem sok változás történt, már kevésbé népszerű. Azonban lenolaj van néhány egyedülálló tulajdonságokkal kell újra hozzá fordulni.
Hasznos tulajdonságai lenmagolaj
Lenmagolaj tartalmaz nagy mennyiségű esszenciális zsírsavak. Alapvetően ez az omega-3, omega-6 és omega-9, és ezek tartják optimális arányban a szervezet számára, azaz 3,5: 1: 1. Ezek a zsírsavak pozitív hatással az emésztőrendszer, hogy enyhítik a széklet és enyhíti a fájdalmat és a nyomás a székrekedés.
Lenmagolaj hasznos krónikus betegségek az agy, mint például az Alzheimer-kór, rendellenességek zsíranyagcsere, arterioszklerózis, gyulladás a vastagbél vagy epehólyag aranyér.
Hasznos anyagok lenmagolaj
- Telített savak (különösen palmitovaya és sztearinsav);
- Egyszeresen telítetlen zsírsav (különösen olajsav);
- A linolsav;
- Linolénsav.
Rendszeres fogyasztása lenmagolaj csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítja a feltétele a endometrium, amely pozitívan befolyásoló néhány formája a meddőség, és hála gyulladásgátló tulajdonságokkal, csökkenti a menstruációs fájdalom és mellkasi fájdalom fibrotsistoze.
Lenolajat helyileg kezelésére égési sérülések, repedezett bőr, sebesülés kezeléséhez, a hasznosítás a bőr a besugárzás után, és a lágyító bőrkeményedés és horzsolások.
Ez hasznos inni lenmagolaj
Lenmagolaj hasznos minden megelőzésére számos betegség, meg kell fogyasztani étellel. A legjobb, hogy add meg a salátát vagy köretet. Nem lehet melegíteni, és különösen megsütjük. Ha az íze először szokatlannak tűnik, akkor keverjük és olíva vagy más növényi olaj.
Érdemes-e a lenolaj, finomított
Lenmagolaj finomítás semlegesített szabad zsírsav, és a transz zsírok is előfordulhat. Ez árthat a szervezet bizonyos esetekben. Továbbá, aroma és íz elvesznek. Finomított olaj olcsóbb nyers és a tárolás-stabil, de az ebből származó előnyöket sokkal kevésbé.
Akik számára káros lenolaj
Tekintettel arra, hogy az olaj tartalmaz hatóanyagot, vannak ellenjavallatai annak upotrebeleniyu:
- 5 éves;
- epekövesség;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- A tendencia, hogy a hasmenés;
- Terhes és szoptató nők forduljon orvoshoz.
Mennyit tud egy nap a lenmagolaj
A nap használata ajánlott 10-20 ml (2-3 teáskanál) a lenmagolaj. Ha szed egy étrend-kiegészítő, az adag koncentrációjától függ lenmagolaj, ezért olvassa el a használati utasítást.
Hogyan válasszuk ki a lenmagolaj
Állott lenmagolaj keserű és káros az egészségre. Ezért nemcsak ellenőrizze a lejárati dátumot, de ne feledje, hogy meg kell tárolni egy sötét üvegben, hűvös helyen. Egészségügyi sokkal hasznosabb finomítatlan olaj.
Receptek, egészséges ételek, lenolaj
Lenmagolaj salátaöntet vagy adjuk hidegtálak
saláta
- 6 retek;
- 6 koktélparadicsommal;
- 3 pod fokhagyma;
- 1 nagy sárgarépa;
- 100 gr. mozzarella;
- 50-70 gr. Kínai kel;
- 100 gr. Mungo bab (csíra);
- 40 gr. saláta;
- Juice 1/2 citrom;
- Lenmagolaj;
Vágjuk a retket karikákra, paradicsom félbe vagy negyedekre, mozzarella kockákra, apróra vágjuk a fokhagymát és a kínai kel. Adjuk hozzá a babot, durvára reszelt sárgarépát, a levet a citrom és a lenmagolaj és keverjük meg. Az utolsó hozzá salátát, és keverjük össze újra.
Pasta "Budwig"
Szerint Dr. Budwig, lenolaj tulajdonságok megnyilvánulnak legerősebben együtt magas minőségű sajt, valamint a mindennapi használat Ennek a tömegnek a csodákat.
Tedd egy turmixgépbe, és ostor egészen lágy paszta:
- 1 csésze sajt, több mint 10% zsírt;
- 2-5 Art. evőkanál lenmagolaj;
- 1-3 Art. kanál frissen lenmag (például egy kávédaráló vagy keverő);
- víz lágy konzisztencia;
- egy csipet cayenne bors.
Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kis fokhagyma, pirospaprika és a pezsgő.
Kapcsolódó termékek:
Népszerű cikkek
- Akár sárgadinnye dinnye hasznos lehet nevezni valós tárolás vitaminok területén.
- Van görögdinnye Görögdinnye hasznos - mindenki kedvence, lédús és édes bogyók, úgy tűnik.
- Hasznos lehet, ha kompót befőtt betakarított télen sok. Nyáron wa.
- Hasznos lehet, ha a paradicsom paradicsom jó nem csak a kiváló íz és illat.
- Ribizli akkor hasznos, ha a magyar föld fekete ribizli, vagy inkább annak padlón.
- Hasznos lehet, ha Jam Jam - egy népszerű kedvenc kezelésére. Téli kellemes.