Enni vagy nem enni
„! Vegye le 10 kg heti”, „A fogyás segít Universal diéta!”, „Kilogramm olvadnak a szemünk előtt - próbálja ki!”, Általában az ilyen címek kezdődik egy fárasztó folyamat fogyás a diéta.
És valószínű, hogy egy pár kilogramm ténylegesen elhagyja, hogy az jó, kár, hogy egy szigorú menetrendet bármely választott diéta kevés köze van a fogalmak az egészséges test és a megfelelő anyagcserét. Talán a készüléket, mielőtt húzza a nadrágszíjat, menni az orvoshoz, lehetőleg a dietetikus, hogy állítsanak össze egy egyedi terv fogyás és a táplálkozás. A legtöbb esetben egy új diéta levonjuk a magazin - egy erős ütés nem csak felesleges kg, hanem a szervezet általános egészségi állapotának. És ami a legrosszabb szükséges a gyomor-bélrendszer, vese, szív és máj. Állandó hiányzó vitaminokat és ásványi megzavarja az endokrin rendszer és az agy. Ezért, mielőtt árusító ül a diéta, meg kell értenie, milyen következményei lehetnek vár rád cserébe egy lapos has.
Számos alapvető típusa diéta: fehérje, zsír, szénhidrát, kalória számláló, külön étkezés, a böjt. Következő Start részleteket. Attól függően, hogy melyik termék tetszik a legjobban, hogy ez a rizs, alma, csokoládé, hajdina, zöldség vagy gyümölcs, a diéta és a mester. Séta a kulcs típusú diéta kiemelve a pozitív és negatív oldalát.
fehérjetartalmú étrend
Az alapja a diéta fehérje ételek: hús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Kizárt zsírok és szénhidrátok: olaj, liszt termékek, édességek és keményítőtartalmú zöldségfélék (burgonya), tészta, gabona termékek (gabonafélék és a kenyér). Zöldség és gyümölcs megengedett kis mennyiségben.
Plusz egy diéta, amely elvesztette sokáig, amíg kg nem küldjük vissza. Ami egyébként az ellenkezője a Blitz-diéta. Egy éles fogyás, diéta után, a szervezet általában hamar felzárkózik, de még mindig egy kis mozgásteret. Továbbá, a fehérje diéta jó nagy választéka alkalmazható étrend. Azáltal, hogy több és folytonosság fehérjetartalmú élelmiszerek nem olyan fájdalmasan érezte tabu sok kedvenc ételek.
De ne várják gyors eredményeket. Kevesebb fehérje diéta az, hogy ez a verseny az egy hosszú távú. És ami a legfontosabb, a diéta nem kiegyensúlyozott, tápanyagokban. Több mint két hét egy fehérje és a szervezet elkezdi tapasztalni hiány ásványi anyagok, vitaminok, zsírok és szénhidrátok, melyek szintén nélkülözhetetlenek az egészség. A máj és a vesék nehezen viselik a magas koncentrációjú fehérje. A hosszan tartó hiány nyomelemek befolyásolja a bőr, a haj, a köröm és az agy egészségi.
Ahhoz, hogy fel az ásványi anyagok hiányát, az orvosok azt javasolják mindig inni ásványvíz gáz nélkül. Fehérje diéta ellenjavallt megsérti a máj vagy a vese.
Tény, hogy nem számít, milyen diétát választja, a legésszerűbb, hogy azonnal vigyázni tovább növelve a szervezet makro- és mikroelemek. Nos, hogy a kihívás, hogy megbirkózzon csepp Bepesh Plyuc. A gyógyszer Bepesh Plyuc - tónusos eszköz, amely képes kompenzálni a hiányt ásványi anyag a szervezetben. Monoton diéta betartása szigorú diéták, vegetarianizmus gyakran hiányához vezethet a makro-és mikrotápanyagok, és hogy a kis része, amely még mindig bejut a szervezetbe, nem mindig jól felszívódik a koncentráció étrendi fitát, oxalát, tannin és egyéb anyagok, bonyolítja a folyamatot.
A kompozíció a cseppecskék Bepesh Plyuc tartalmazó ásványi sókat és nyomelemeket, amelyek az esszenciális: azok nélkülözhetetlen az élethez és csak akkor jöhet kívülről étellel. 1 ml-es mintát tartalmaz 2 mg vas, 1,1 mg cink, 0,64 mg nátrium, magnézium, 0,40 mg, 0,31 mg mangán, 0,28 mg kálium, réz 0,25 mg, 0,11 mg nikkel, 0,10 mg bór.
Ha megváltoztatja a diéta, vagy egy sztrájk, egy személy kell mikroelem leküzdeni gyengeség, vérszegénység, fáradékonyság, migrénes fejfájás, helyreállítása koncentrációt és a memóriát. Annak szükségességét, hogy ezeknek az anyagoknak az a tény okozza, hogy azok része a szerkezeti elemek a szövetek, fontos szerepet játszanak a stabilizációs sejt membránok és normalizálása koncentrációjának vitaminok és hormonok a test szöveteiben. Nem csoda, hogy elismerik a férfi leült a diéta egészségtelen lehet sápadt arc és a szeme alatti karikák. A Bepesh Plyuc a bőr és a haj megőrzi az egészséges megjelenés, ráadásul egy karcsú alak. Elfogadás csepp ajánlott együtt a folyadék (víz, gyümölcslé, tea, gyümölcslé) étkezés közben 1 csepp per 2 kg testtömeg naponta 2 adagban.
zsíros étrend
Feltehetően ennek alapján étrend népi bölcsesség, hogy nézze kúrák hasonlók. A diéta az állati eredetű élelmiszer: hús, szalonna, tojás, zsíros tejtermékek. A diéta elfelejteni szénhidrátot és zsírt (édesség, kenyér, gabonafélék, korpa). Zöldségek és gyümölcsök minimális. A leghasznosabb az alma és a grapefruit.
Zsírtartalmú diéta hozta létre és ténylegesen vizsgált azok a betegek lengyel orvos Yan Kvasnevsky. Sokáig azt csak akkor alkalmazható, ha a megfelelő fehérje bevitel és orvosi felügyelet mellett.
Valamint az a tény, hogy akkor fogyni, mint az állati fehérjék és zsírok könnyen emészthető ellátó szerv sok energiát. És még lehetővé tette, hogy egy snack lefekvés előtt. Azonban, zsíros étrend válthatnak ketózis összefüggő betegség elégtelen bevitt szénhidrát. A fejlesztés a ketózis mondani tünetek, mint az álmosság, levertség, a koncentráló képesség romlása. A szénhidrátok szükséges a szervezet normális működéséhez az agy. És készülj fel, hogy kínozza szál nélkül székrekedés.
szénhidráttartalmú diéta
Itt az elv a diéta inkább az ellenkezője a szigorú ellenőrzése a bevitt szénhidrát. Azok, amelyek gyorsan felszívódik a véráramba kell zárni teljesen: cukor, fehér lisztből készült termékek (kenyér, tészta), keményítőtartalmú élelmiszerek (burgonya, kukorica, rizs), nagyon édes gyümölcsök és zöldségek. Továbbra is „lassú” szénhidrát - gabonafélék (hajdina), tészta készült liszt, dara, teljes kiőrlésű kenyér.
A szénhidrát diéta pozitív az a tény, hogy a szervezet továbbra is kap még egy kis fehérje és a zsír, így nem kell éhezni. De a napi szénhidrát nem haladhatja meg a 40 grammot. Ezen elv a legismertebb diéta: a Kreml, a Montignac módszer élelmiszer, diéta Protasov, az Atkins diéta.
Szénhidráttartalmú diéta fogyni, és hosszú ideig fenntartani a normális súlyát. Ha megfelelően kiegyensúlyozott étrend fehérje és szénhidrát, vitaminok és ásványi anyagok, speciális egészségügyi problémák, ez nem okoz. Másrészt, folyamatosan élő hangok, mint egy rémálom nélkül édesség, a burgonya és a tészta.
kalória
Az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb módja, hogy lefogy - ez kalória. Egyik a diéta nem olyan kiegészítő eszközök, mint ez. Itt és speciális zseb asztal, emlékeztetőket és a különböző konyhai mérleg és dózismérőt, sőt speciális alkalmazást az iPhone mínusz rekordok napi fogyasztás.
És így, a menü korlátozódik egy sor termék a korábban említett asztalra, de a fogyás lassan, de rendesen. Csak csökkenteni a szokásos kalória norma - az elkerülhetetlen stressz a test és az átmenet a normális étrend, minden elveszett kiló hátsó dupla.
Kalória több, mint két hét, évente kétszer is okozhat anyagcserezavar, fokozott véralvadás, felgyorsult öregedés. Ennek elkerülése érdekében csökkenteni az elfogyasztott kalória lassan, és ne felejtsük el, az extra vitaminok és ásványi anyagok csepp Bepesh Plyuc.