Enni vagy nem enni hat óra után a táplálkozási és a valós eredmények
A modern ember, sajnos, mintegy fele a napi adag tartalékok a második felében a nap. Az ilyen emberek, nem kérdés, enni vagy nem enni hat óra után, ahogy jönnek haza, amíg hét, nyolc vagy kilenc. Étkezési után hat olyan személy, aki sokat dolgozik - a természetes igény a test. És az igényeit a szervezet csak meg kell hallgatni.
A lista után érvényes 6-termékek
Egy kérdésre válaszolva, hogy enni vagy nem enni hat óra után, akkor figyelembe kell venni az emberi bioritmus. És mindegyiknek megvan a saját bioritmus. Emberek, akik megszokták, hogy lefekvés 10:00, ez nem nehéz, hogy nem eszik hat után. És mi van azokkal, aztán megyek aludni késő este?
Hogyan enni esténként
Ha nem tud ellenállni a későbbi befogadása étel, csinálj magadnak egy különleges esti menü. A fő elv - fehérje plusz zöldség. Nem édességek, zsíros és magas kalóriatartalmú ételek.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
Nem szükséges, hogy a harapás után este hat munchies. Ha nem tudja korlátozni magunkat egy pohár alma vagy joghurt, enni egy tányér levest. Persze, nincs tejföl. Étkezhet csirkemell zöldséggel. Elég kielégítő, és kevés kalóriát.
Ha úgy dönt, hogy enni gyümölcsöt, ne feledje, hogy van egy gyümölcs, nem kívánatos, hogy az esti órákban. Ez gyümölcsök és bogyók, amelyek sok cukrot (fruktóz). Nem szabad használni az esti sok almát. Ezek savat tartalmaznak, amely irritálhatja a bél nyálkahártyáját.
Gondolod, hogy meg kell feladni hat tészta? Nem biztos abban, hogy a durum. De a kolbász, sült húsok és mártások meg kell szüntetni. Cserélje ki őket főtt emlő- vagy csak enni tészta szójaszósz és zöldségek.
Nem szabad visszaélni az esti nyers zöldségek és gyümölcsök. Az arány a főtt és nyers zöldséget kell körülbelül 3: 2. Ha este eszik nyers gyümölcsöt és zöldséget, akkor kap emésztési problémák, gyomorégés.
Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Ha vacsorázni 18:00 és ágyba éjfél után, érdemes megosztani vacsora több részből áll, amelyek akkor fenntartani jóllakottság egész este. Lefekvés lehet nassolás joghurt (alacsony zsírtartalmú) anélkül, hogy mesterséges ízek és színek, és persze, cukor nélkül.
Szükségem van a lemondásnak késői vacsora
Ne egyen után hat - egy nagyon hatékony módja a súlycsökkentés érdekében. Ha határozottan eldönteni, egyszer és mindenkorra lemondani a késői vacsora, helyettük teát cukor nélkül, ásványvíz gáz nélkül, akkor megjelennek az eredmények egy héten belül. A csípő térfogata lecsökken, a has lesz kevesebb, és a derék hangsúlyosabb. És az emberek, akik több hónapig nem eszik hat után jegyezze fel a fogyás néhány kilót.
Hívei az elmélet „nem enni után hat” azt is állítják, hogy a technika természetes. Van még egy mondás: enni reggelire magát, ossza vacsora egy barát, egy vacsora adni az ellenség. Azaz, vacsora nem lehet elvileg. Elvégre az emberek - a természet része, és élni törvényei szerint, és nem próbálja meg ráerőltetni saját mindenhol. Amikor a Nap az apadás, a szervezet lelassul az anyagcsere folyamatok. Ezért az élelmiszer ebben az időben meg kell szüntetni. Este, a szervezet nem tudja feldolgozni az élelmiszer olyan gyors, mint a nap folyamán. Minden étkezés délután ne legyen bőséges előző vétel. A mennyiség és a kalóriabevitel csökkenteni kell az esti órákban.
Követői a módszer „nem enni után hat” erősen javasoljuk a 3 órás intervallumban étkezések között, valamint az utolsó étkezés és az éjszakai alvás. Gyakran 9 körül, a testület megküldi az agy rossz jelzést éhség. Ebben az időben sok és rohanás a hűtőben. És az összes élelmiszer, hogy egy személy vesz ebben az időben, lerakódik a szervezetben, mint a zsír az oldalán és a lábak. Fontos tudni, hogy ez hamis jeleket, és képesnek kell lennie arra, hogy ellenálljon nekik. Charter naponta, ez a személy úgy gondolja, hogy az esti étkezés segít neki talpra és üzemanyagot a szervezet a szükséges energia a következő napon. Ez nem így van. A legjobb, hogy töltse fel az energiát a reggeli - a reggelinél. Nem szabad megengedni, hogy enni este kíván venni maguknak a felső kéz, azt állítják hívei az elmélet „nem eszik hat után.”
Ez érthető, de ha nem - dolgozó ember, aki jön haza este, természetesen, tapasztal az éhségérzetet. Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy nyugi, amely megtiltja a késői vacsora. Vagy nagyon későn, 18:10 - ez is hat. Persze, az éhezés fog okozni, hogy a negatív érzelmek, de ők is nem hozott egy jó test. Tehát a vágy, minden eszközzel, „nem eszik hat után” - a kétélű kard. Emberek, akik úgy döntöttek, hogy „adja meg a vacsorát, hogy az ellenség” must carry a fejében komoly lelki munkát. Mivel csak abban az esetben, ha a hiba a vacsora nem okoz negatív érzelmek, ez előnyös a szervezetben. Egyébként - kárt.
By the way, annak ellenére, hogy sokan jelentést fogyás után feladja este hat után vacsora, nincs egységes tudományos bizonyíték arra, hogy súlya csökken, mert e. By the way, az ellenfél az elmélet „nem enni után hat” sokkal több, mint a szurkolók. A fő érv a tudósok és táplálkozási akik állni késői vacsorák: ha egy személy rendszeresen eszik nem tenné, felébredek éjszaka akut éhségérzet. És ő felébred túl rendszeresen. Először is, ebben az időben ő fog enni nyilvánvalóan nem valami hasznos, és hogy az első fog esni a kar alatt. Másodszor, aludni is, nem részesülhet a szervezet.
Enni vagy nem enni hat óra után - ez itt a kérdés
És ez a kérdés az, hogy dönt. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és nem érzi a negatív érzelmek hiánya miatt vacsora, miért nem adja fel. Ha van egy vágy, hogy lefogy, hanem a negatív érzelmek éhség ott, akkor kell, hogy a jobb oldali menüben, amely a fent említett. Elvégre, ha rendszeresen felébred éjszaka, mert az éhség, van egy másik probléma - álmatlanság. By the way, az orvosok részt vesznek annak kezelése, a betegeket enni lefekvés előtt. Ez lehet egy csésze joghurt vagy tej, keksz, vagy a cookie-kat galetnoe, egy darab sajt vagy alma. Ez különösen fontos azok számára, akik részt vesznek a fizikai munka, vagy adja meg a test rendszeres sport terhelést.
Van egy másik jó hír. Kiderült, tréfás mondás: „mit tudok enni, hogy lefogy” - nem egészen egy vicc. Vannak olyan termékek, amelyek okozhatnak égési több kalóriát, mint maguk is tartalmaznak. Ez az alma, sárgabarack, cékla, szeder, áfonya, káposzta (bármilyen), a közönséges tőkehal, uborka, fokhagyma, padlizsán, grapefruit és az egyéb citrusfélék, ananász, málna, mangó. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy enni hat óra után, válasszon valami ezekből a termékekből.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>