Emlékeztető a szülők
Az anyag leírása: „Ellenőrző lista a szülőknek, hogy” tanárok is nyomtassa ki, és a szülők a szülő-tanár konferenciákon.
„Aranyszabálya az oktatás”
(Emlékeztető a szülők)
1. Ne hozza fel a rossz hangulat. „Tartsd egy mosoly”, mert ez az arc - a névjegykártyáját.
2. Határozza meg egyértelműen, mit akar a gyermek (és elmagyarázom neki), és megtudja, hogy mit gondol róla.
3. Adja meg a gyermek függetlenségét, és nem ellenőrzik minden mozdulatát.
4. Ne kérjen egy kulcsrakész megoldás, és azt javasolja, lehetséges módjait, és foglalkozni az ő gyermeke jó és rossz utat a cél.
5. Ne hagyja ki a pillanatot, amikor az első siker érhető el.
6. Adja meg a gyermek az a feltételezés, hogy egy hibát, és megpróbálja azt tudatában.
7. Értékelje a cselekmény, és nem egy személy. A lényege az emberi egyéni és tettei nem ugyanaz.
8. Adja meg a gyermek úgy érzi, (mosoly, érintés), hogy szimpatizálnak vele, hisz benne, annak ellenére, hogy az ő hibája.
9. Oktatás - sorozata célokat.
10. A szolgáltató legyen kemény, de kedves.
„A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb, hogy hosszú életet"
Táplálkozás biztosítja az alapvető életfunkciók az emberi test. Ezek közé tartozik, mindenekelőtt kell tartalmaznia növekedés és fejlődés, valamint a folyamatos frissítése szövetek. Az élelmiszer szállított energia szükséges valamennyi belső folyamatokat a szervezetben, valamint a külső munkát és a mozgás. Végül, egy személy kap az élelmiszer anyagok, amelyek szükségesek a vegyületek szintézisére, hogy biológiai katalizátorokként és a szabályozók: hormonok és enzimek. Ezért az alapvető követelmény, hogy az élelmiszer, hogy megfeleljen a mennyiségi és minőségi élelmiszer a szervezetnek szüksége van. Válassza alapelveinek helyes táplálkozás:
1. A megfelelőségi kalóriatartalmú étrend napi energiafelhasználás.
2. betartása a kémiai összetétel, a kalória- és étrend térfogat kor igényeinek és jellemzői a szervezet.
3. A kiegyensúlyozott arányban a tápanyagok a diéta (fehérje, zsír, szénhidrát).
4. a különböző élelmiszerek használt (a termékek széles skáláját, beleértve a zöldségek, gyümölcsök, bogyók, különböző zöldek).
5. Helyes étkezési és a feldolgozott élelmiszerek megőrzése érdekében a biológiai és a tápérték.
fehérjék alapvető részét ellátási. Fehérjeforrások közé tartozik a következő termékek: hús, hal, tojás, sajt, tej, kenyér, burgonya, bab, szója, borsó.
Elégtelen zsír- vezethet zavar a központi idegrendszer változásai a vese, a bőr, a szervek a látás. elegendő zsírok találhatók az élelmiszerek, mint a tojás, a máj, hús, szalonna, hal, a tej. Bébiétel egy jó forrása a zsírtartalmú vaj. Mivel értékes és növényi zsírok.
A szénhidrátok fontos energiaforrások. Foglalkozó emberek mentális vagy könnyű kézi munka, igénylő kis mennyiségű szénhidrátot; amikor a magas szintű fizikai munka és a sport szüksége szénhidrátokban növekszik. Az emberek, akik hajlamosak a teljes, csökkenteni lehet az étrend a szénhidrátok nélkül sok kárt az egészségre. A legtöbb szénhidrátokban gazdag növényi élelmiszerek: kenyér, gabonafélék, tészta, burgonya. „Tiszta” egy szénhidrát cukor.
Vitaminok - ezek olyan anyagok, amelyek szükségesek a szervezet kis mennyiségben az élet fenntartásához. A hosszas hiánya vitaminok az étrend vezet vitaminhiány, de gyakrabban hypovitaminosis, amelyek fejlődése társul vitaminok hiánya az étrendben; Ez különösen érzékelhető a téli és tavaszi hónapokban. A legtöbb hypovitaminosis jellemzi közös jellemzők: fokozott fáradékonyság, van egy gyengeség, levertség, csökkent munkaképesség, csökkenti a szervezet ellenálló képességét.
Annak szükségességét, hogy a gyermek teste a vízben nagyobb, mint a felnőtt, hiszen a sejtek növekedését csak akkor lehetséges, víz jelenlétében. Felnőtt per 1 kg testsúly igényel 40 ml vizet naponta, és a gyermek 6-7 éves - 60 ml. Ezért a diétát kell megalkotni, hogy minden étkezés a gyermek megkapja szükséges egy folyékony étel.
Így minél változatosabb étrendet, annál sokféle ételek is szerepelnek majd, annál nagyobb a valószínűsége, hogy a szervezet megkapja a szükséges anyagi neki.
Amikor a főzés, fontos figyelembe venni, hogy milyen gasztronómiai termékek feldolgozása. A legenyhébb megóvjuk az értékes anyagok, amelyek olyan eljárásokkal, mint a feldolgozási főzés nélkül vízleeresztő pripuskaniya és átol növényi termékek, főzés és hűtőanyagok a hús, tej és sütés haltermékek.
Nagy jelentősége van a helyes táplálkozás a normális fejlődését a gyermekek testét. A „diéta” magában foglalja a rendszeres étkezés, a sok energia, a forgalmazás, a napi étrend kalória, kémiai összetétele, valamint a súlyát élelmiszer csomagokat az egyes ételek.
Ha a gyermek által már megszokott reggeli, ebéd és vacsora egy bizonyos ideig, akkor mire ő kapja az étvágyat, mint a szervezet elkezdi a kiválasztott élelmiszer gyümölcslevek. Amennyiben nem tesz eleget az étrend lehet az oka a sok betegség, amelynek következményei hatással nem mindig azonnal.
Gyakori megszorítások a szülők, hogy a gyerekek nem esznek ezek az élelmiszerek, hogy szükség van, és megkövetelik, hogy egyáltalán nem előny. Ebben az esetben tudunk tanácsot a következő:
1) Ha a gyermek kifejlesztett egy hajlam bármilyen étel és akar enni minden nap, hadd, ha a termék tápláló, de csak egyszer egy nap. megetetni, amit a többiek enni a következő étkezés. Ha akarja, hogy enni, amit a kifogásolható, hogy nem szükséges, hogy megtiltsák ez egyáltalán. Próbálja meg, hogy arról, hogy ez az étel nem lesz tiltott gyümölcs számára, amely ismert édes.
2) Soha ne kérdés ki az a tény, hogy a gyermek nem szereti valami ennivalót. Bármilyen étel önmagában nem nélkülözhetetlen. Például, az egyik színes zöldségek helyettesítheti egymást, és ha a gyermek nem szeretem a tejet, a kalcium kell neki tud kijutni a sajtot.
3) Ne mondják, „Egyél minden, hasznos az Ön számára.” Úgy hangzik, mint ha kínál gyógymódot. Hagyja, hogy a gyerekek látni, hogy ugyanazt megenni, és boldog.
4) Ne mondja: „Ha enni zöldséget és egy kis fagyit.” Gyűlölte az étel lesz még undorító, a tiltott gyümölcs kívánatos, és a gyerek meg fogja érteni, hogy csak annyit kell tennie, hogy az édes - a ruhába Önnek.
„Effect dohányzás az emberi test”
Ha a személy a dohányzás folytatja a dohányzást, és ez lesz az állandó tényező, akkor kezdődik, hogy egy nikotin-szindróma, kábítószer vagy nikotin. Három fokozata van a nikotin-függőség.
Az első szakasz - dohányzó háztartásban. Egy személy dohányzik alkalmanként - 1-2 cigarettát hetente, a helyzettől függően. Aztán ott van a napi dohányzás 3-5 cigarettát naponta. Dohányzó tűnik, hogy a teljesítmény javult, jobban érzi magát.
A második szakasz - a megszokott cigarettázás. Úgy tűnik, rögeszmés vágy, hogy dohányzik. Van egy függőség a dohányzás. Ebben a lépésben romló egészségi: fejfájás, ingerlékenység és alvászavarok, fáradtság növekszik.
A harmadik szakasz - előfeszített dohányzás. A függőség fizikai. Van egy ellenállhatatlan késztetést, hogy dohányzik. Fejleszteni súlyos elvonási tünetek. Ott van a szokás a dohányzás éhgyomorra, közvetlenül étkezés után, gyakran éjszaka.
„A szülők, tudtad, hogy. „1.
Az, aki a dohányzásra évesen 15, a mortalitás kockázatának tüdőrák megnő azokhoz képest, akik kezdtek dohányozni 25 év után (férfiak - 3,5-szer, a nők - 2,4-szeres).
2. A dohányzás okozza a 80% -áért betegek körében a tüdőrák és 90% - között TBC-s betegek.
3. 50% -a dohányos a fejlett országokban hal dohányzás okozta betegségek. Ez egy a rák a tüdő, légúti betegségek és kardiovaszkuláris rendszerre.
4. Az időtartam az emberi élet, a füstölt egy csomag vagy több cigarettát naponta, csökken 7 év képest nem dohányzók.
5. A nők, akik dohányoznak, a terhesség alatt, vagy passzív dohányosok nagyobb esélye van a szövődmények a terhesség alatt, a szülés során, az alacsony születési súly és a kis fejét. Ezek a gyerekek gyakran lemaradnak a fizikai és szellemi fejlődését, gyakran beteg, és van egy nagy a kockázata a tüdőrák.
„Hogyan szokás töltés kedvenc gyerek”
(Emlékeztető a szülők)
Anya és apa! Ne feledd!
A fizikai inaktivitás modern gyermek mintegy 40% -a az elfogadott norma. Ennek kompenzálására a szükség mozgásra minden nap egy gyermek aktívan kell mozgatni legalább 2 órán át.
Annak érdekében, hogy töltse volt a gyermek szükség van egy szokás, akkor szigorúan meg kell felelnie a következő feltételeknek:
1. hozzászoktatására a gyermeket, hogy a tornaterem 2-3 év.
2. Végezze a gyakorlatokat minden nap, nem számít, milyen körülmények között. Ők is felér egy csomó más.
3. konvertálása reggeli torna az üdülési szeszes italok és felemelje a szellem.
4. Tartalmaz egy szórakoztató és vidám zene.
5. Nyissa ki az ablakokat és a függönyök az áramlás a napfény és a friss levegő.
6. töltése a gyermek.
7. Végezze töltés 10 - 20 perc.
8. Tartalmazza legfeljebb 8 tölteni a komplex - 10 gyakorlatokat.
9. Legyen éber, és hangsúlyozzák a megvalósítását a gyermek végrehajtásában töltés összetett gyakorlatokat.
10. Változás a gyakorlatokat, ha unatkozik a gyermeke, és jön vele az új gyakorlatokat.
„A veszélyeit számítástechnikai berendezések
fizikai és mentális egészségét a gyermekek "
Az ellenőrizetlen, szabálytalan használata a számítógép által gyermek, és annak segítségével, a számítógépes játékok és a World Wide Web vezethet szomorú következményei az alábbiak szerint:
# 61692; fejlődését - internet alapú;
# 61692; a fejlesztés a játékszenvedély (szerencsejáték).
Osztályozása - internet alapú
1. kényszeres web szörfözés (a végtelen utazás a World Wide Web, információt keresni).
2. függőség virtuális kommunikáció és a virtuális ismerősök (nagy mennyiségű levelezés, részt vesz chat-szobák, internetes fórumok, redundancia barátok és ismerősök a weben).
3. játékszenvedély (kényszeres lelkesedésnek a hálózat számítógépes játékok).
4. Obsessive pénzügyi igényei (szerencsejáték az interneten, szükségtelen vásárlások az interneten - üzletek vagy állandó részvételét az interneten - aukció).
5. Kiberseksualnaya függőség (rögeszmés vágy, hogy látogasson el a telek irányának megfelelő keresési hasonlóan gondolkodó).
A kritériumok, amelyek alapján megítélni
Internet - alapú